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Commentaire de juju,
23-01-2012 bonjour j ai 12 ans je pese 52,5 et me mesure 1m58 je voudrais maigrir mes surout du ventre car il est gros et avec de la graisse je ne plus le regarde alors aidez moi a reussir a perdre la graisse qui a dessus je vous donne mes adresse msn justi91@hotmail.fr
Commentaire de dimenath,
28-08-2011 Bonjour as tous j ai 42 ans il y 1 an je pesais 72 kg pour 1 mere 68. J ai eu deux enfants et je n ai jamais pesee plus de 55 kg donc je me sentais tres mal dans ma peau, j etais enorme je fesais 46 de taille. J ai decider de faire regime. Et je me suis retrouver a mon poids normal donc 57kg j ai simplement bu de l eau et pris des yaourt maigre aux fruits pendant un mois et oui les fille ca marche Bonne chance a vous et svp n utiliser pas tous c est produit rien que du naturel et vous redevenez comme avant bien vous.
Commentaire de princesse,
23-08-2011 bonjour j ai 13ans et j ai un ventre que je ne mérite pas en un mot il est un peu trop gros. comprenez moi avec ce ventre je ne peut pas m habiller comme je veut et surtout a la piscine c est honteux. SVP DONNEZ MOI UNE SOLUTION MERCI
Commentaire de pecoss06,
15-08-2011 Bonsoir à tous et à toutes, aprés avoir lu tous ces commentaires il me vient à l'esprit ces reflexions, il faut différencier 2 Choses au niveau du "petit ventre rond": 1°- si on a affaire à un "petit coussin graisseux..." (à verifier en pinçant la masse graisseuse superficielle); si oui, alors là, il faut privilégier un régime amaigrissant, diminuer les aliments riches ect..ect.. plutot changer ses habitudes alimentaires. 2°- on a affaire à un relachement abdominal, (à verifier en rentrant son ventre ...) et alors là, il faut plutot insister sur le travail des abdos... Exos à chercher sur le Net ... mais ne pas faire n'importe quoi. Un exercice simple et efficace: souffler par la bouche en rentrant le ventre le plus possible, maintenir la position 7 à 10 sec. , cela renforce le muscle Tranverse de l'abdomen, qui est le plus profond des abdos. et dont les fibres sont horizontales servent de gaine à la région ventrale. 3 série de 10 mouv. Ou plutot quand on attend au feu Rouge, ou dans l'ascenseur, dans la montée des escaliers ... Bon courage, succés garantie mais à moyen terme, 3 mois environ.
Commentaire de luna,
12-08-2011 j'ai acctuellement 19ans, je fais 1m53 et 38 kg donc je suis relativement mince mais j'ai un petit ventre qui me derange cest pas enorme mais il est present, je mange relativement bien équilibré et pas énormement, mais le probleme cest que je suis dans le monde de la nuit donc je bois(alcool) et je fais en parallele mes études je n'est pas beaucoup de temps pour le sport. Je fais un peu d'abdos mais aucun résultat visible, boire moins aucun résultat non plus, manger moins (quand jai essayer jai effectivement plus de ventre mais je fond totalement et passe a 35kg soit un poid anormale ). Je ne sais vraiment plus quoi faire le matin quand je me leve il est plat et dés que j'entame ma journée que je prend mon petit dej' (salade de fruit) le revoila j'aurai aimer un conseil soit un exercice plus éfficace que les abdos basique ou autre enfin un petit conseil merci d'avance... ps: Pour toutes les jeunes fille agée entre 11 et 16 ans votre corps change est ne vous privée pas sa serai dommage... Nous n'avons qu'une vie alors esseyons d'etre belle et gourmande =)
Commentaire de keefa,
04-08-2011 moi je propose de manger non gra au déjeuner aprè midi 2cuillère de repa quelque exercise zt je vou dirai le résulta
Commentaire de Aidez Moi !,
30-07-2011 Bonjour, j'aimerais perdre du poids (rapidement) pour le mariage de mes parents, je mesure 1m51 et j'aimerais perdre environ 5 kg (je sais se n'est pas beaucoup mais sa me derange) donc j'ai essayer les abdos et sa ne marche pas, vous avez des conseils/des sites, ect.. A me conseiller ? J'accepte tout conseil ! Merci a vous ! Bisous
Commentaire de TIIIKA 973,
22-07-2011 KIKOU J'AI 15 ANS ET JE PESE 53 KG JE SUIS MINCE ET JE MESURE 1M64 JE VEUX PERDRE DU VENTRE JE N'AIME PAS VOIR MON VENTRE GROS ET SA ME GENE MEME SI J'AI PAS BCQ DE VENTRE SE N4EST PA JOLI MOI JE VEUX UN VENTRE PLAT COMME SA JE VAIS ME SENTIR MIEUX AIDER MOI S'IL VOUS PLAIT DONNER MOI DES CONSEIL J4AI VRAIMENT BESOIN AU REVOIR
Commentaire de help d'urgence,
20-07-2011 bonjours a tous jai un truc tres tres important a fire qui est tres dur :je vousdrais perde au moin entre 20 est 25 kilos car jai 11 ans est jaimerais pesser envoron 25-30 kilos le plus vite possible svp beoins d'aide de tout urgence
Commentaire de help d'urgence,
20-07-2011 jai oublier de preciser je fais 1m43 ou 1m44
Commentaire de help d'urgence,
20-07-2011 bonjours a tous jai un truc tres tres important a fire qui est tres dur :je vousdrais perde au moin entre 20 est 25 kilos car jai 11 ans est jaimerais pesser envoron 25-30 kilos le plus vite possible svp beoins d'aide de tout urgence
Commentaire de Camille,
17-07-2011 s'lu , j'ai 13 ans je me sen pas bien dans ma peau , car j'ai un peut de ventre meme si toute le monde me dit " que je suis trop maigre " =S je fait 46kg =S moi je voudrais arriver a 40kg la au moin je pense que je me sentiré mieu , si vous avait des solution .
Commentaire de -La malheureuse-,
15-07-2011 bonjour tous le monde ! j'ai 12 ans,1.45m,45kg je voudrait perdre du ventre s'il vous plait ! La seul chose c'est que je ne c'est pas comment faire ='( ! vous voulait bien m'aider s'il vous plait ??? ='(
Commentaire de chlo-clo,
15-07-2011 Salut moi j'ai 14 ans je fait 62,4 kg pour 1m64 et je voudrait perdre du ventre pendant les vacance , alors j'aimerai savoir kel exercices faire pour maigrir !! sil vou plait
Commentaire de Lolotte,
11-07-2011 Bonjour moi j'ai 13 ans -14 ans en septembre & je pese 66 kilos pour 1m49 et oui je suis obèse ... j'aimerais savoir si vous pourriez m'aidez a perdre 10 kilos en 1 mois Merci!
Commentaire de Marina,
02-07-2011 Oups oubliez de présiser mon poid idéal serais 35 kg
Commentaire de Marina,
02-07-2011 Moi j'ai 11 ans et je pèse 42 kg. Je voudrait maigrir car j'en n'ais marre d'entendre ma mère dire que j'ai des rondeurs, j'aimerais faire les exercices sans qu'elle ne s'en aperçoive ! Merci de m'aider !
Commentaire de seif,
27-06-2011 Moi jai 11 ans et je pèse 45 kg et je veut enlever mon bidon alors je vais faires quelques abdos et pompes et je vous direz le résultas dici une semaine
Commentaire de seif,
27-06-2011 Moi jai 11 ans et je pèse 45 kg et je veut enlever mon bidon alors je vais faires quelques abdos et pompes et je vous direz le résultas dici une semaine
Commentaire de 'une femme,
18-06-2011 oups... j'ai oublier si vous voulez aller sur ces sites ils vous diront tout: http://www.diva-yoga.com/yoga-postures.html http://www.easygym.com/intro/stretching.htm
Commentaire de 'une femme,
18-06-2011 faite du yoga ou alors du stretching et manger équilibrez. je l'ai fait et j'ai perdu 2 kg en 1 semaine. c'est pas bcp mais c'est déjà sa alors essayer !!!! bonne chance !!!!
Commentaire de Babibou,
16-06-2011 Salut Diram! Tu sais chez un enfant en pleine croissance le poids que tu as calculer peut etre faux car ce sont souvent pour les mensurations d'une femme. Tu vas encore grandir et t'affiner ac l'age. Si tu veux tu peux tjs fais les differentes choses que j'ai conseillé ds les commentaires en dessous! Bisou.
Commentaire de Babibou,
16-06-2011 Salut Claude, alors pour toi poulette il te faut des petites astuces! ;) 1- A chaque fois que tu monte les escaliers tu contractes tes fesses en montant sur les pointes de pieds! 2- Tu contracte abdo et fessiers en passant le seuil de chaque portes. 3- Marche le plus possibles. Ensuite il y a des exos que tu peux faire le soir durant 30min 1- Guenage sur le dos 1min x3 ac 30s de repos entre chaque. 2- Tjs sur le dos monté de genoux rapide 30 x3 ac 30s de repos. 3- Sur le ventre tu leve les bras et les jambes en mm temps 20 x3 ac 30s de repos... Ensuite le regime ne nuit pas forcement a ta santé! Pas de boissons gazeuses ou sucrée et bcp de legumes verts, fruits de saisons, salades!! ;)
Commentaire de Babibou,
16-06-2011 Nianah! Si tu n'aime pas les légumes mange des fruits et essaie des choses que tu n'a encore jms mangé ensuite tu peux favoriser ta perte de ventre pas 15mn d'abdo tous les soir!! Au bout de 2semaine tu verra vraiment la différence si tu ne te décourage pas et si tu fais vraiment bien tes exercices! ;) (Plus de soda ou d'eau gazeuse nn plus!)
Commentaire de Babibou,
16-06-2011 A ton age perdre du poid est tres difficile et c'est une chose qu'il en faut pas prendre a la legere. Tu dois arrêter de boire du soda ou de l'eau gazeuse et te contenté d'eau.Pas de grignotage entre les repas! Un bon petit dejeuner (tres copieux), Un déjeuner complet (il faut favoriser les légumes verts comme haricots, brocolis, choux de brucelles : moi j'adore ça) x) Pour le goûter des fruits!! Pour le dîner des choses légère comme des salades de tomates, concombre, endive. (Des bonnes portions pour ne pas avoir faim!!) Ensuite tu dois faire 30min de marche par jours au minimum et 4h de sport par semaine!! Bonne chance au faite moi je fais 44Kg pour 1,56. Je fais bcp de sport et j'ai 17ans. (Je sais je suis petite x)) Bisous Lolipop
Commentaire de lolipop-cc-95,
16-06-2011 B'jour j'ai 12 ans, je fais 61kg et je mesure 1m 54.5, j'aimerer vraiment perdre a peu près 20 kg mais je n'y arrive pas!!! Pouvez-vous m'aider ?????????
Commentaire de niahah,
14-06-2011 moi j'ai 14 ans et je fait 46 kilos pour 1m51 (Je croit) Bref je me trouve grosse j'ai un peu de ventre et des cuisse mais comme je n'aime pas grand nombre de legume je ne sait pas quoi faire !
Commentaire de claude,
12-06-2011 bonjour tous le monde voilà j'ai 15 et j'ai un énorme ventre 90cm le tour de taille je voudrer le perdre mais vite car c'est la periode éstival et je veut vraimment me senr à l'aise dans mon corp car ce n'est pas le cas mtn je veut des exercices simples car j'ai un petit job et j'ai pas le temps de fair des exercices et un petit régime alimentaire qui ne va pa nuiiir a ma santé.biz
Commentaire de Diram,
10-06-2011 Bonjours tout le monde. J'ai 12 ans. Je mesure 1m60 environ et je pèse 53 kilos. Mon poids idéale serait de 48 kilos. J'aimerais avoir quelques conseil pour perdre du ventre rapidement. Merci.
Commentaire de Marine77,
08-06-2011 Bonjour a toutes et a tous, voila je me sens mal dans ma peau a cose de mon foutu corps, quand g t ptite g t fine mais a 8-9ans j'ai commencer a grossir aujourdui j'ai 13 ans et je mesure 1,56 pour 61 kilos je me trouve grosse et tout le monde me le dit au college tout le monde me dit que j'ai un gros ventre alors que j'ai une amies qui est plus grosse que moi et on lui dit rien :s svp aider moi je voudrai faire taille 38 pour le moi de septembre 2011 ( pour la rentrer 4eme et je fais taille 42-44 ) Aidez-moi je vou en supplie
Commentaire de maxou,
08-06-2011 voila, moi jai 14 ans et je pése 70 kilos pour 1.72m mes voila gros bides et des seins trés génant !!!!!!!! comment je pourais faire pour perdre vite
Commentaire de Mamzelle Sasou,
08-06-2011 Coucou j'ai vecu lexperiance donc je c dekoi je parle pour perdre du poid vous devez faire un sport ke vous aimer faire un petit regime ou bien faire 15 a 20 abdos tout les jour pendent 15 jours vous verez le resultat bis a tous
Commentaire de dookie,
07-06-2011 A toute les demoiselle :ne faite une fixation en vous disant "plus je suis légère moin j'ai de ventre!!".Toute personne a un métabolisme différent donc vous pourrez pesez 40kg pour un 1m58 mais quand même avoir un pti ventre. Pour ça ya de secret faut faire des abdos ,du cardio et un peu de fitness...3 4 heures par semaines c'est pas terribles comme temps a trouver!!! au lieu de se mettre devant la télé ou sur l'ordi allez hop des abdos. sur ce j'espère avoir été assez claire.
Commentaire de melooo,
03-06-2011 bonjour je pese 78 kilo je sui tt fine des jambes je voudrai parders de 6 a 7 kilos aidé moi silvouplait je sui deséspéré tt le monde se moque de moi merci
Commentaire de tete de turc,
03-06-2011 Bonjour, En naviguant sur le net , je suis tombé sur ce forum. Au départ, je me suis dit chouette des conseils pour les personnes qui veulent perdre du bide ( c'est mon cas). Mais trés rapidement, certains commentaires m'ont fait de la peine, choqués voir énervés. Toutes les petites filles qui angoissent véritablement à cause de leur ventre, c'est pas normal. J'aimerais vraiment qu'elles sachent qu'avec le temps si elles ont une activité physique régulière qu'elles aiment et une alimentation équilibrée elles deviendront de magnifiques jeunes femmes. Sa ne sert à rien de brutaliser son corps, il faut oublier les filles des magazines. En tout cas, il ne faut pas gâcher ses années d?insouciances à cause d'une "balance". Profiter de tous les moments même ceux en maillot de bain avec ses camarades de classe. En ce qui concerne les adultes sa ne sert à rien de les culpabiliser d'avantage. Elles sont besoin d'entendre des paroles rationnelles et surtout des commentaires culpabilisant du genre pourquoi tu te plains pour 2/3 kg. Parmis toutes ces commentaires, le pire de tous ce sont des personnes qui se font passer par des gamines en difficultés à cause de leur poids. Effectivement il y a bien un problème , mais psychologique !!!!!!! Donc KIT KAT et MELIA, gardaient vos bêtises pour vous. Franchement qui pourrait croire que ce sont 2 gamines de 11 et 12 qui écris comme sa. Aprés avoir éclaircit ces points, je m'adresse à toutes ses personnes qui souhaitent perdre du ventre , j'ai un petit exercice qu'un kiné m'avait recommandé sans me faire mal au dos. Posture : allongé sur le dos, bras le long du corps et genou fléchit décollé du sol. En suite il suffit de faire des mouvements rotatifs avec la partie inférieur du corps en rentrant son ventre afin de ne pas creuser son dos. Pour la suite mieux vaut voir un nutritionniste
Commentaire de Momo,
31-05-2011 j'ai un beau corps dans l'ensemble mai je ne supporte pas mon ventre aider moi ... )'= merci d'avance!
Commentaire de nani 2000,
10-05-2011 salut moi j?ai besoin de perdre 10 a 18 kilo en 4_5 mois mai dans 20 jour je dois aller a la piscine avec ma classe alors je me suis dis que ci je fais 2 heure de corde a sauter par jour et que je mange des aliments énergétique et surtout coupe faim ma graisse en trop se volatilisera surtout régime sans sucrerie mise appart un sorbet citron par semaine
Commentaire de Delphine,
09-05-2011 Bonjours, je ne cherche pas a perdre du poids, mais a perdre mon ventre a biere. Je fait beaucoup de sport mais pourtent lui est toujours la. J'ai essayer les abdos, le vélo, la courses a pied, rien a faire il reste.. Si quelqu'un aurais une solution ou un exercices a proposer... Merci =)
Commentaire de melia,
09-05-2011 bonjour ou bonsoir a tous je suis une fille de 12 ans et demi je mesure 1m60 et je veux perdre mon 'gros ventre' enfaite je sais pas combien je pese mais je dois faire entre 55 et 60 kg maxi bon peut etre que j exagere un peu mais bon voila je pratique de la danse classique depuis maintenant 2 ans et demi au debut de l annee on fait des exercices a la barre mais sa fait rien du tout maintenant on fait plus grand chose vu qu on prepare le gala de fin d annee j ai les abdos mais un ventre que j accepte pas du tout alors : debout j ai un peu le ventre qui sort et assise c est encore pire on dirait un mamouth des fois je me dis bon c est bon je me complexe pour rien dans la classe il y en a des 10 fois plus grosses que moi (en plus c est vrai) et qui n ont pas honte de leur ventre mais une fois assise c est la cata je rentre mon ventre apres sa commence a me faire mal je le laisse comme sa j ai honte donc apres j ai acheter 1 seul jean taille haute je me suis dit sa va me cacher mon ventre helas non quand je metait une ceinture sa me tuait le ventre et en plus sa fesait meme le pire c est que le gala de danse approche et je voudrais avoir une tres belle silhouette j avoue que j arrete pas de grignoter mais je suis trop deprimee et je crois pas que j ai assez de courage pour le faire aidezzzzz moi sssvvvvppp et en plus l ete approche et j ai oublie de vous dire je suis tres genee par le regard des garcons sur moi en plus ils critiques les filles fortes et celle qui ont un peu de ventre qui sort comme moi donnez moi des conseils le plus vite possible vous etes les bienvenu(e)s bizes.
Commentaire de Passtime,
07-05-2011 Bonjour tout le monde, j'ai 3 ans, je fais 1m70 et je veux perdre 30 kilos ! Nan mais plus serieusement ! Les filles ( je parle de celles qui ont aujourd'hui dans les 10 - 13 ans ) : Vous n'êtes pas , pour la plus part d'entre vous encore tout à fait formées... Ce qui veut dire que votre satané petit bide, vous allez normalement le perdre en grandissant. Enfin bref, bon courage a toutes ^^
Commentaire de lola,
06-05-2011 c. est quoi les gamines qui se plaigne pour deux ou trois kilos en trop??? arreter de vous plaindre vous voulez ressembler a des squelettes ou quoi, la dictate le la minceur!!!
Commentaire de Kit Kat,
03-05-2011 Salut j'ai 11 ans 1/2 et je pèse 50 kg je suis comme vous et j?espère perdre du poids et vite... En ce qui me concerne, je connait quelques astuces: chez vous travaillez surtout les abdos, des types de gainages, n'importes lesquels, aussi vous pouvez faire de la corde à sauter. Je voudrait vous dire que quand on mange entre les repas, on grossit plus vite!!! (ché pas pourqoi) je c chui mal placé pour donner des conseils mais c juste pour s'entraider....BON COURAGE! (::)
Commentaire de Kit Kat,
03-05-2011 Salut j'ai 11 ans 1/2 et je pèse 50 kg je suis comme vous et j?espère perdre du poids et vite... En ce qui me concerne, je connait quelques astuces: chez vous travaillez surtout les abdos, des types de gainages, n'importes lesquels, aussi vous pouvez faire de la corde à sauter. Je voudrait vous dire que quand on mange entre les repas, on grossit plus vite!!! (ché pas pourqoi) je c chui mal placé pour donner des conseils mais c juste pour s'entraider....BON COURAGE! (::)
Commentaire de claire238,
01-05-2011 je me sens mal dans ma peau j'ai 10 ans et je fais 43 kilos je me sens moche aidez moi
Commentaire de Au secours ! ,
29-04-2011 Au secours ! J'ai 3 ans et demi et je pèse 43 kilos, je mesure 1.75m mais je voudrais peser 20 kg d'ici 3 jours ! Comment faire ?! Non mais sérieusement, en lisant les commentaires de certaines, ca ne fait plus rire, ca devient de l'obsession ou même du spam
Commentaire de ma2moizelle1998,
27-04-2011 bonjour a tous , voici comment perdre 2 a 4 kilos en 1 semaine : les deux premiers jours vous manger que de la viande poisson et oeuf fromage enfin tous ce qui est animal et banissez fruits et légumes . ensuite pour les reste de la semaine manger que des fruits et des légumes céréales etc evidamen ne mangez pas de nutella chocolat et tout ca ! aujoutez 1 h de sport dans la semaine et cest gagné
Commentaire de marie,
26-04-2011 je crois que pour l' exercice une fois que l' ont est sur le dos et les jambes a la verticale il faut toucher le sol en passant les bras entre les jambes ...
Commentaire de marie,
26-04-2011 j' ai 14 ans , je me sens mal dans ma peau , je mesure 1m 63 et je pèse 54.7 kg ... comme c' est les vacances j' en profite pour faire du sport tout les jours mais a la place de perdre du poids , j' en prend .... aidé moi svp j' aimerais faire 50kg ou - ... merci
Commentaire de LILI,
26-04-2011 Moi je fesait 59 kg pour 1,68m,et puis j'ai fait un régime, seul, et j'ai perdu 7 kg.Maintenant je fait 52kg pour 1,68m mais j'aimerais atteindre 47kg au moins (car j'ai un gros bide) aider moi pleaze (j'ai 13 ans)
Commentaire de lili,
26-04-2011 Jai 13 ans et je fais 58kg pour 1m56 tou mes cousines se mok de mon mon poids !!! et celui de mon frere de 9ans, 1m45 et 43kg !!! pfff c pitoyable on a vraiment besoin de perdre 5kg ou + !!!! merci de nous aider
Commentaire de Kathleen,
23-04-2011 J'ai pas tres bien compris l'exercice .. qu'est-ce qui doit toucher le sol ? Aidez moi j'en ai besoin ..
Commentaire de n'importe quoi,
15-04-2011 tout ces commentaires c'est pitoyable
Commentaire de paychel,
04-04-2011 un gros ventre
Commentaire de Melek 22-juillet-2001 ,
03-04-2011 'jai 9 ans et je fait 44 kilos Svp aider moi
Commentaire de hia, 01/04/2011,
02-04-2011 Bonjour, depuis mon accouchement j'ai remarqué que mon vendre est gros. j'ai essayer de faire de l'abdos, mais cela me fait mal de partout, que puis-je faire? Hell me please!!
Commentaire de MIMI,
01-04-2011 JAI 56 ANS ET JE PESE 120KL MON DIEU AIDER MOI
Commentaire de am,
01-04-2011 j ai 10 ans et en graisse je fait 68 cm de graisse aidez moi svp je veut avoir 35 cm de graisse
Commentaire de Dorra,
31-03-2011 j'ai 9 ans et je fait 40 kilos Svp aider moi
Commentaire de geremy,
26-03-2011 jais 10 ans et je fait 53 kilos aider moi a perdre du poi s.v.p
Commentaire de ccarinaa,
07-03-2011 g fait de danse pandant deux heure je met une chaine musicale mtv trace etc etc et g danse sans choregrahie av des talons et cet exercice non seulement n est pas penible et en plus vous travaillez plusieur parties du corps.dans la danse nous avon le booty shake qui travail les fessiers et les jambes la danse du ventre qui affine la taille et plein dotrrr le tout c est de le faire en y prenant du plaisir et urtout avoir une bonne paire de talon
Commentaire de emi,
02-03-2011 bonjour j'aimerais juste perde du ventre, en poids je ne suis pas grosse mais j'ai un ventre "énorme" aider moi ='( mercii d'avance =)
Commentaire de poisson,
18-02-2011 bonjour jai 13ans je messure 1m76 et je pese 70kg je veut perde du ventre et des seins pour devenir mannequin comment je fait? silvouplait aider moi! =)
Commentaire de Aerin,
14-02-2011 Bonjour j'ai 17 ans je mesure 1M75 et pese 75 kg, j'aimerai beaucoup maigrir du ventre surtout, et perdre mon double menton !!!! je dois rencontré mon petit copin que je vois virtuellement dans 2 semaine... ET JE STRESSE !!! aidez moi sil vous plai j'aimerai etre au top !
Commentaire de tina 12/02/2011,
12-02-2011 bonsoir, j ai 31 ans ,je pese 97 kg ;mere de deux enfant , je voudrais perdre 37 KG et redevenir comme avant,car j ai accumuler beaucoup des graisse au ventre que faire aider moi je n en peut plus
Commentaire de jasmin,
11-02-2011 bonjiour jai 18 ans je pese 73 kg pour un 1.61m jai un tre gro ventre ke dois je faire
Commentaire de caro,
01-02-2011 Bonjour, j'ai 19 ans et je pèse 56kg mesure 160cm et je voudrais peser 50kg.je voudrais perdre au niveau des hanches des cuisses et du ventres mais aussi faire enlever les vergeture.si vous pouvez m'aidez sa serait vraiment sympa. merci d'avance.
Commentaire de Yioooo,
01-02-2011 Bonjour//Bonsoir ... Je suis une fille de 15 qui est de 5pied11 et qui pese 120kg , J'ai tendense a accumuler plus de poids vers mes hanche , mes fesse et mes cuisse . Les autre parti jen ai plus la . Maintenant on est en fevrier , et je suis en taille 18 et je veux aller a taille 14 , comment le faire pendant 6 mois , parceque , c'est tous ce que jai ..... ?
Commentaire de Lisa,
30-01-2011 Bonjour, j'ai 19 ans je pesé 70kg cela va faire un mois que je surveille mon alimentation et je fait désormais 67,6kg mais je n'arrive pas à perdre plus =( Je ne sais comment faire. J'ai un bidou et des poignet d'amour qui font que je ne suis pas très bien dans ma peau. Pourtant il parait que mes rondeurs me vont bien mais moi c'est pas ce que je crois =(
Commentaire de Evelina,
29-01-2011 Coucou à tous !!!!! Je sais que maigrir c est très difficile ! Moi j ai maigrie grace à : 1) j ai fair beaucoup de sport et surtout des abdominaux ! , sauter à la corde à souter . tout simpleument , il ne faut pas ce compliquer la vie ! . 2) je ne mangais plus de viande pendent quelque mois ( voir + ) , parce que quand vous faittent cuire votre viande vous rajouter de l huil et donc ca devien GRAS !! J ai tout simpleument manger des légums cuit , du riz , des salades ..... Au debut c etais dur ! Mais je me suis abitué ! Aller bonne chance a tous !!! Bisouxxxxx !
Commentaire de Amé,
25-01-2011 j'aimmerais savoir aussii pour perde des cuisse et du ventre des exercice facile .. merci
Commentaire de Amée,
25-01-2011 Je vOulaiis savoiir si c'etais vrai que boire des verre d'eau chaude fait maigrire ?! Et aussii si c'etais vrai que le pamplemouse brule les graisse.. Et j'aimerais vraiment que vous me donniez un moyen efficace pour maigrire qui n'est pas trop compliquer . merci de me repondre au plus vite
Commentaire de daman,
29-10-2010 Salut, je suis bien de partout, sauf le ventre et le nez lol, mais je veux perdre du ventre tout le monde le remaque. aidez moi svp
Commentaire de ip,
28-10-2010 slt j'essayer de perdre15,8kg parce que je paisse 60,8kg si vous pouvez m'aidez sa sera s'inpat vraiment s'inpat je veu perdre au temps de poids c parce que j'ai une s'icatrice au ventre
Commentaire de Lulu37,
28-10-2010 Bonjour, j'ai essayé de faire de nombreux régime... mais je me décourageais sans arrêt =/. Ce qu'il faut faire, c'est de demander à sa/son meilleur(e) ami(e) pour de l'aide, c'est vraiment mieux quand on se sent soutenu, on ne risque pas de craquer. Il faut toujours manger doucement et équilibré, puis faire du sport régulièrement, c'est tout. Il ne faut pas chercher loin ça ne sert à absolument rien, sauf si vraiment vous êtes pressé et que vous êtes obèse! Et non pas comme certaines filles de 50kg qui se trouve "obèse"...
Commentaire de safa,
09-07-2010 personne n'est plus intéressé je n'ai pas de chance meme pour me donné des solution:( merci en tout cas
Commentaire de safa,
07-07-2010 mon problème a moi appart mon gros ventre très moche j ai des plies a gauche et adroite du ventre c vraiment l'enfer aidez moi svp je fais 1m62 et 66kg je suis un régime c pour ca que j'en suis a 66kg au lieu de 70kg mais le ventre et les cotés çà non ça part jamais sos
Commentaire de lolmeg 71 ,
27-06-2010 faire du sport pour perdre du poids c'est bien mais il faut aussi surveiller son alimentation limiter les sucrerie les sels le gras , ne pas se re servir deux fois la meme chose, ( a part si c'est fruits et legumes bien sur )
Commentaire de yasmine,
27-04-2010 bonjour j ai un serieux problème depuis mon accouchement je n'arrive pas a perdre mon ventre et mes bourlet dite moi quoi faire je suis fort complexe j ai l impression de ne plus plaire a mon marie meme si il ne me le dit pas
Commentaire de Nini,
10-04-2010 Bonjours j'ai 15 ans et je voudrai avoir quelques conseils pour pouvoir perdre quelques kilos notament mon ventre que je trouve problematiques. Je doit pesé dans les 55 kilos. Merci :)
Commentaire de lydie,
09-04-2010 la meilleure solution : est de boire un verre de l'eau chaude à jeûn
Commentaire de loula,
08-04-2010 De la marche rapide ,3 fois par semaine,eviter les sucres les graisses et manger beaucoup de fruits,l ananas c génial sa fait fondre les graisses.
Commentaire de Jojo ,
08-04-2010 Salut j'ai 16 ans et j'ai 56 kg et je voudrais pérdre au mois 7 ou 8 kg Ma mére ma instrie sur un truc mais sa marche pas et en plus dans une semain ou deux je dois aller a un mariage et si je dois porté un e robe sa vas étre la cata Merci de me répondr'
Commentaire de Darlia,
07-04-2010 bonjour, je m,appelle Darlia j'ai 22 ans et j'aimerai perdre 6 kg sur les 78 que j'ai. que pourriez vous m'apporter comme conseils?
Commentaire de titinne2803,
18-03-2010 Bonjour, j'ai 48 ans et je suis ménopausée depuis deux ans, j'ai pris 5 kilos et tout c'est mis dans les fesses et bien sur le ventre, je fais déjà attention a ce que je mange et de temps en temps des abdos, dite-moi ce que je peux encore faire pour perdre touts ces rondeurs et ces kilos en trop
Commentaire de flore,
15-03-2010 salut moi c'est flore j'aimerais perdre quelque kilo et poupaevennir il faut que vous m' 'aidiez
Commentaire de mabelle,
15-03-2010 [i]bonjours ou bonsoir j'ai un gros ventre et j'aimerais avoir un ventre plat merci?[/i]
Commentaire de elodie40000,
02-03-2010 Moi tous les jours j' essaye de me motiver pour faire du sport et à chaque fois je reporte au lendemain!! J'ai une cousine qui est professeur de yoga mai c' est du yoga qui te sculpte le corps; elle m' a recommandée des séances qu' elle a trouvé sur internet, et vu qu' elle est elle même professeur de yoga je lui ai fait confiance. Bref cela fait maintenant presque 1 mois que je le pratique et ça commence déjà à faire effet; tu te détends en faisant du sport! Si ça vous intéresse je vous donne le lien, et tenez moi au courant pour savoir ce que ça a donné : http://go.aurelie64.divayoga.1.1tpe.net Voilà bon courage ( si on peut dire!)
Commentaire de amoula,
01-03-2010 bonjours !!! je sais que c dur mais le meilleure truc c de manger 3 pommes par jour de boir kan on a soif et faire des abdo !! quand vs avez le temps et en 1 semaine g persu 4 kilos !!
Commentaire de L0litaa,
28-02-2010 Pour maigrir votre votre ventre 1. buvait au moins 10 vers d'eau par jour! 2. faites des abdos tous les soirs pendant 15minutes 3. manger moins de sucrerie 4. avant de dormir manger 2h avant Voila moi j'ai suivi c'est conseil et sa marche faites-le! Jusqu'a que vous verrai la difference ;)
Commentaire de DIETBBM,
07-12-2009 Bonjour, je suis diététicienne Nutritionniste et je tiens à préciser que l'exercice physique seul ne suffit pas. Comme je l'ai déjà écrit: [i]« Avoir du ventre » peut-être dû à diverses raisons. Le problème peut être causé par des ballonnements liés à une alimentation riche en fibres irritantes et aliments fermentescibles (Il faut alors adopter une alimentation dite d'épargne intestinale). Le manque de tonus des muscles [/i][i]abdominaux [/i][i]peut-être aussi responsable de cet effet « petit ventre rebondit ». Enfin si le problème provient de la présence de graisses au niveau abdominal, seul un [/i][i]régime[/i] [i] peut le réduire. A condition que celui-ci soit bien conduit. Pour terminer il faut savoir que contrairement à un [/i][i]excès de poids[/i][i] sur la partie inférieure du corps, l'embonpoint au niveau abdominal, n'est pas à négliger, il expose en effet aux accidents cardio-vasculaires et autres pathologies métaboliques. [/i]Bien cordialement Béatrice BENAVENT MARCO Diététicienne Nutritionniste. [url=http://www.maconsultationdietetique.fr]www.maconsultationdietetique.fr[/url]
Commentaire de poivre,
29-11-2009 Bon exercice.
Commentaire de mimi,
21-11-2009 il n'y a pas de miracle: tout d'abord : il faut surveiller ce que l'on mange: * limiter le sel, au début ce n'est pas facile surtout si comme moi, vous salez tout! mais c'est une question de volonté et d'habitude, a force on apprend a aimer les aliments natures, je n'utilise plus du tout de sel! *limiter les graisses, préférez l'huile d'olive ou mieux encore les cuisson à la vapeur qui préservent les vitamines et apports energétiques *le grignotage et a banir, pas facile si on a des petits frères et soeurs ou des enfants!, éviter les sucreries, gâteaux industriels a outrance... accordez vous un carré de chocolat noir (70%) par jour si vous sentez que vous craquez! ensuite il faut pratiquer une activité régulière: *la danse ou le step peut aider a sculpter le corps si pratiqué régulièrement plusieurs fois par semaine *les abdominaux peuvent également sculpter votre tour de taille à condition d'être réalisés tous les jours (oui ca fait mal au début mais courage!) et a adapter a chacun, si vous arrivez a en faire 10 c'est déjà ca, visez les 15 pr la fois d'après, puis 20, 25... etc. Mais il faut qu'ils soient bien fait, ds une mauvaise postures cela ne servira a rien, vous vous verez mal pr rien! renseignez vous sur des sites internet serieux tel que doctissimo pr apprendre a faire des exercices dans de bonnes conditions! vous l'aurez compris la clé: * une alimentation varié (pas que des pâtes^^), équilibré (oubliez les soda et petits gâteaux et préférez de légumes à la vapeur!) ni trop salé, trop gras ou trop sucré! * et une activité régulière (quelqu'elle soit elle vous sera bénéfique: marche, course, vélo, danse, natation...) j'éspère avoir pu vous aider
Commentaire de Mél,
04-11-2009 bonjour la danse fait elle perdre du ventre
Commentaire de nico39100,
24-10-2009 salut suite a une operation de la cheville avec qq complication et 6 mois d'arret je suis paser de 82kgs a 99kgs jai commencer a flipper mais pdt mon arret je ne mangeait que pizza hamburger et coca toute la journée.je me suis fais un regime jai perdu 15kilos en 2 mois,et je fais pas mal de sport mais jai du mal a perdre ce ventre poutant je fais des seances d'abdos bocoup de cardio et muscu,boulot oblige,mais c'est ce bidon ki me gene
Commentaire de pas bien dans son corp,
23-10-2009 je suis une jeune maman de 3 enfants je mesure 1m59 pour 73kilo. je voudrai revenir a mon poids d'avant qui est exactement de 55 kilo.et je veux perde tous ses kilo en trop. et pour que mon homme me revoire commme avant.comment faire pour faire un regime qui pert vite du poids.merci
Commentaire de oxie,
31-08-2009 salut jai 16 et je mesure 1m65 58 kg j perdu 6 kg on 2 smaines car je ne mange ke les pommes et ça marche e pour le ventre je fé les abdos
Commentaire de MissMiley,
30-08-2009 Fait des abdos ! =) Moi aussi j'ai du ventre et puis j'en fais depuis Pas longtemps et j'ai perdu 2 kilo pas bcp mais sa marche =)
Commentaire de nad26,
29-08-2009 boujour ! jai 14 ans je fait 1m70 et 58 kilos et jai un gros ventre et des grosse hanches aidez moi a les perdre stp merci .
Commentaire de lea,
08-08-2009 bonjour a tous avant j'avez pas mal de ventre enfin un ventre pas muscle donc un peut rond est de puis 2 moi je fait beaucoup d'abdos est bend j'ai un ventre plat j'ai perdu 4 kilos met je suis pas encore arriver a mon but je veut avoir un ventre d'enfer qui plait au mecs
Commentaire de KIKIROU,
03-08-2009 PAS MAL
Commentaire de rachel,
27-07-2009 tout simplement ne pas grigoté entre ls repas faire 4 foix des abdos par semaine( 20 séries par cotes) déjas sa vous fai perdre du ventre puis sa vous redonne la forme et bonne mine =)[b] et oui il faut travaillé dur pour etre belle ou bau pck jai essayé et sa a marché ,enfete sa depend de lygienne de vie si tu passe ta journée sur lordi ou si tu fai des balades ou tout le temp devant la télé ou encore dormir!!!![/b]
Commentaire de cricri,
17-07-2009 bonjour moi sa fait 2 semaine que je fait regime et j ai perdu 6 kilo . en faite j ai arreter le coca les sucrerie et les gourmandise entre les repas je fait 30 abdos tous les soir plus quelque exercices
Commentaire de Kamyl,
11-07-2009 Salut a tous, moi mon soucis est legerement différent j'ai 23ans, et j'ai vécu 3ans a la rue, et j'ai bu pas mal de bière..Je ne mange pas beaucoup, en tout cas je fais très attention a mon alimentation mais la bière m'a fait prendre un petit bidon..et j'ai énormément de mal a le perdre mais si maintenant je n'en bois plus je ne sais pas quoi faire...Je pèse 60kilos je sais que ca nè pas enorme mais ce ventre me dérange, sil vous plait quelque conseils de personne qui ont eu le meme soucis !! merci
Commentaire de Fifi,
14-06-2009 Bonjour à tous ! svp j'aimerai avoir des conseils pour perdre mon bidon !!! de l'intérieur mes abdo sont fermes mais ça n'empêche que mon ventre reste bien gras [img]../include/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-frown.gif[/img] merci d'avance tous vos conseils sont les bienvenus !!!!!
Commentaire de kad,
27-05-2009 slt il suffit d'etre motivé il faut du temps certe!il faut eviter de manger n'importe quoi grignotage salée ts ceux qui est boisson coca fanta oasis ce type de boisson c'est de la merde transpirer faire du sport courir 45 mini gainage corde a sauté abdos pompes s'hydratter boire bcp d'eau st yor riche en sel mineraux ou rozana b.chance l'important c'est motivé quand on veut on peut a+
Commentaire de pour perdre du ventre,
22-05-2009 il faut faire des abdos j'en fait et franchement le résultat arrive trés rapidement le petit plus est de masser son ventre avec de la créme réguliérement pour permettre de tendre la peau.
Commentaire de kamel,
12-05-2009 manger moins..........voila !
Commentaire de Anita,
12-05-2009 Bonjour le sport n'a jamais fait maigrir muscle tout simplement pour perdre du ventre faite comme moi je ne mange plus de pain ni sucrerie,ni charcuterie et limite le beurre que le matin au ptit dej car le corp a besoin de gras aprés avoir perdu mes kilos le dimanche je m'accorde mon petit plaisir 1 fois par semaine bien sur pas a se goinfrer je prend une tarte au fruitet je ne saute pas un repas mais je mange leger meme mon gouter je mange un fruit et un yahourt et je bois en dehors des repas juste quand j'ai soif car boire de l'eau n'a jamais fais maigrir il s'agis tout simplement de moin manger et surtout de ne pas grignotter entre les repas car sinon votre estomac et intestins ne se met jamais en repos au debut c'est dur mais aprés on s'habitue et l'on se sent bien effet garantie
Commentaire de mirdu59,
01-05-2009 slt j'ai entendu du marc de cafe deja ca supprime la cellulite et qui sait peut etre que ca fais perdre un pzeu de ventre vu que le cafe pris par voie orale fais maigrir alors le marc pourquoi pas
Commentaire de lili ,
28-04-2009 il suffit tout simplement de ne pas grignoter entre les repas de l'exercice phisique au debut commencer doucement pour ne pas se decourager ensuite ca passer comme une lettre à la poste surtout ne pas louper de repas tres danger pour la santé des que j ai commence en 1 semaine j 'ai perdu 1 k mon ventre a fondu juste une bonne alimentation et j'ai surtout suprimé les grignotages et les sucres bonne chance à tous
Commentaire de johanna,
28-03-2009 svp donnez moi des conseils pour perdre mon ventre le mieu ce serai en un mois ouverte à toutes propositions merci d'avance et surtout bon courage à toutes les miss qui sont en plein régime
Commentaire de bibinee,
21-03-2009 Bonjour, jai commencé un régime depuis 1 semaine je veux absolument perdre du ventre : j'ai essayé les abdos . Mais je n'obtient aucun résultat Comment faire pour perdre du ventre rapidement ?
Commentaire de anis,
20-03-2009 moi aussi g du ventre et je me donne 3 mois pour perdre. je suis très très motivé je suit un régime génial et a partir d'aujourd'hui je fé 3 séries de 90 abdos (30 je me repose 30 je me repose et 30) je veux tenir et faire ça tt les soirs. Je me suis dit que c t la seule solution on verra dans un mois si sa à porté ses fruits. Courage a toutes!!!
Commentaire de malika,
19-03-2009 salut a tous voila moi j'aimerai ke kelkun me dize comment perdre du ventre tres rapidement svp c urgen
Commentaire de Fulleuse21,
17-03-2009 Les meilleurs abdos sont les crunchs : sur le dos (toujours dos plaqués au sol pour pas flinguer ses lombaires), pliez à 90° et croisez les jbes, mains sur les épaules et levez la tête légèrement du sol en expirant, puis inspirer en descendant (pour les grands droits) Pour les obliques : jbes pliées à 90 toujours, dos au sol, mains sur les épaules du mm côté, levez le côté opposé et amenez la jambe inverse, puis redescendez et faites l'autre côté Autre exercice montré par un kiné : pour les abdos du haut (sous la cage thoracique) sur le dos,les bras le long du corps pliez les jambes et les ramener sur le ventre puis les ramener les genoux à position verticale, le but étant de soulever les fesses un peu, et les reposer
Commentaire de laula,
04-03-2009 après une grossesse et 23 kg de pris, j'avais un ventre mou et gros. Avec du courage (un peu) j'ai commencé à courir 5 min tous les 2 jours pendant 1 mois (juste de quoi transpirer un peu), après la course 2 séries de 10 abdos. Et aujourd'hui, je coure 1 fois par semaine 10 min. Avec mon alimentation saine, il me reste 3 kilos à perdre et mon ventre est redevenu plat. Bon courage
Commentaire de anneb7,
20-02-2009 [i]moi pour perdre du poids je ne mange ke 2 repas par jour.le matin je bois du thé avec des biscotts natures.et le soir je mange de la salade.et bien sur je fais du sport 3 par jours[/i]
Commentaire de stella,
18-02-2009 moi j'y arrive pas malgré les abdos, je commence a me decourager
Commentaire de con94,
02-02-2009 apparament boire son sperme sa fait maigrie... j'ai donc esseiller sa marche pas lol
Commentaire de Manu,
26-01-2009 Pas d'alcool, de l'exercice adapté, (cardio...) et une alimentation adaptée. Repas de riche le matin, de bourgeois a midi et de pauvre le soir! Tout ceci en évitant le grignotage entre les repas...(...pas simple mais très éfficace...)
Commentaire de tiite liil'y,
20-01-2009 [b][i]bonjour a tous [/i]moi j'ai 16 ans et jaimerai perdre du ventre des hanches je sais pas cmt faire jessaye de faire des abdo mais c'est difficile car en + jai une forte poitrine .. [/b]
Commentaire de bearo,
03-01-2009 Avec un peu de motivation et de l'entrainement on peu arriver à perdre du ventre et affiner! c'est facile à dire mais le tout est de commencer.... moi ça fait une semaine que je pratique les abdos, course à pied... pas évident au début car très frustrant! Et oui malgré les courbatures; je n'ai pas de résultats pour l'instant. Mais je vais persévérer et je vous tiendrais au courant!!! Courage!
Commentaire de miss,
29-12-2008 Je vous conseille tel que pour perdre un peu de ventre il suffit d'arreter les sucrerie , les sauces et tous sa sans effort , vous fera perdre du ventre . Fait et approuver .
Commentaire de nikki,
16-12-2008 je pense que pour perdre du ventre il faut faire des exercices physiques tel que les abdos.
Commentaire de tito,
22-09-2008 je cours 3 fois par semaine 8km je perds pas de ventre depuis 2ans
Commentaire de choukette01100,
21-09-2008 coucou,[img]../include/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif[/img] je mesure 1m78 et je pese 73 kg dur dur[img]../include/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-yell.gif[/img] meme si je suis grande jaimerais perdre mais je sais pa tro komen my prendre jaurais jamai le courage de faire un regime draconien!!![img]../include/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-foot-in-mouth.gif[/img]
Commentaire de sabhi-78,
10-09-2008 [i][b][size=5" color="#ff00ff]b moi je fai 1.59m pour 53kg et rien ne va dan les hanche mai tou dn le ventredonk vla le ventre ke jai on dirai ke je sui enceinte eske en fesan tu vélo je peu perde du ventre et konbien de ten par jour rponder je sui conplexer par mon ventre..merc[/size][color=#ff00ff]i[/color][/b][/i][img]../include/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-cry.gif[/img][img]../include/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-cry.gif[/img]
Commentaire de ROURU,
05-09-2008 BEN MOI LE SPORT NE ME MOTIVE PAS BEN JE VE DIRE QUE QUAND ça me fatigue je ne refait jamais ça que faire et comme la dit titou il faut passer par un medecin car ces exercices peuvent etre dangereuses pour votre santé
Commentaire de miky,
05-09-2008 courir ou marcher vite pendant 1 h tous les 2 jours
Commentaire de cladia,
18-08-2008 combien de fois je dois le fait pour que cela marche vraiment?
Commentaire de ayouri,
10-08-2008 [color=#008000]Travaillé les abdominaux pour ça allonge toi par terre ensuite léve tes jambes et bras en meme temps[/color]
Commentaire de Mohamed,
09-08-2008 je fé du vélo tout les jours mais rien ne se passe[img]../include/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-cry.gif[/img] si vous pourriez me donner quelques astuces pour perdre du ventre [img]../include/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif[/img]merci[img]../include/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif[/img]
Commentaire de Alex,
15-07-2008 Salut moi j'ai un gros ventre et j'aimerai vraiment le perdre [img]../include/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-foot-in-mouth.gif[/img] Si quelqu'un peux m'indiquer des exercices [img]../include/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-tongue-out.gif[/img] Je ne suis pas fragile du dos, et je suis prêt a faire tout les exos possible ! Merci d'avance [img]../include/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif[/img]
Commentaire de dany33620,
02-07-2008 il parait de boire de leau,gazeuse un cilofane au tour du ventre et courire pour fendre les gresse du ventre
Commentaire de tomtom42,
24-06-2008 je pense que pour perdre du ventre il fait bruler les graisses car même avec des exercices d'abdominaux la graisse les recouvrira toujours donc tout en fesant des abdos il faut bruler les calories en fesant du vélo ou encourant au moins 30 minutes 3 fois par semaine
Commentaire de titi 54,
17-06-2008 bonjour moi je pratique de la musculation mais il y a un truk qui m enerve c est que je n arrive pas a perdre mon ventre donc si quelqu un a un bon conseille a me donner n esiter pas merci et a bientot [img]../include/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif[/img]
Commentaire de CoachPatrick,
02-03-2008 Pour "perdre du ventre", les conseils sont légions et souvent inadaptés et dangereux.(les 2 exercices décris, aïe aïe âïe !!!) Faîtes confiance aux vrais spécialistes diplômés d'état en culture physique, car ce n'est pas le rôle d'un kiné, d'un médecin ou d'un entraineur quelconque...ni d'un internaute bien intentionné !!! Retrouvez mes conseils sur le net : demandez CoachPatrick à Monsieur Google....
Commentaire de ....,
25-02-2008 Mais c'est completement impossible de toucher par terre en gardant nos jambes à la verticale!!
Commentaire de murielle,
31-01-2008 je veux perdre mon ventre
Commentaire de CloF,
13-01-2008 un truc de kiné pour les personnes fortement obèses et sans danger. Couché sur le dos, bras tendus au dessus de la tête, tenant une balle ou un ballon. Le geste : lancer le ballon sur un mur et le rattraper avant de se recoucher. Inutile de redresser le torse. Au début, soulever légèrement les épaules de quelques centimètres. Lorsque les abdos ont repris une certaines souplesses, le truc avec la chaise est bon aussi. Vous trouverez d'autres exercices sur le net pour faire travailler les différents abdos.
Commentaire de cel,
25-11-2007 cet exo est mortel ! au bout de 3 montées je suis morte et complètement démoraliser !
Commentaire de une fillee,
02-08-2007 mais cest impossible a faire!!! à moins que je ne m'y prenne mal...
Commentaire de claudia,
02-05-2007 il n'y a pas mieux pour se flinguer les lombaires!! les abdos ne doivent pas etre réalisés n'importe comment. il vaut mieux poser les jambes a 45° sur une chaise et monter le buste le plus possible en maintenant la tête. pas de risque de bobos comme ça.
Commentaire de Jo,
28-02-2007 C'est genial cet exo, je l'ai fait tous les soirs pendant 2 semaines et ma bedaine à commencer à s'applatir -bon exercice!
Commentaire de gene,
24-06-2006 debout, jambes légérement écartée, bras tendus devant vous, tournez le haut de votre corps vers la droite puis vers la gauche sans bouger le bas du corps( en dessous de la taille).Tenez des poids ou des bouteilles pleines d'eau et pensez à contracter vos abdominaux pour boquer le dos.(ainsi vous ne vous ferez pas mal au dos). A faire 10 fois chaque jour.
Commentaire de Titou,
19-06-2006 Ce conseil peut s'avérer dangereux pour des personnes fragiles du dos par exemple (même si elles ne le savent pas), chose très souvent associée à un surpoids. LE SEUL CONSEIL : passer par un médecin ou un kiné pour savoir quels exercices faire en fonction de votre état physique, progressivement.
Commentaire de shems,
24-08-2005 je vais l'essayer à partir d'aujourd'hui. comme je viens d'accoucher, j'ai naturellement pris du ventre parce que j'étais tellement occupée par le bébé et la maison que je me suis oubliée. je vous remercie, et je promets de vous écrire dès que le résultat commence à paraitre
Commentaire de Myriam,
27-06-2005 Merci beaucoup du conseil dernierement j ai perdu beaucoup de poids donc ma bedaine mais je trouve quil faudrait que j en perde plus Votre commentaire : |
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