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Exercice pour perdre du ventre

Départ, couché sur le dos. Montez vos jambes tendues à la verticale.

Le menton bien collé sur la poitrine, sans élan, en prenant soin de garder les jambes strictement à la verticale pour ne pas creuser les lombaires : essayez le toucher le sol (bras tendus) entre vos jambes.

Nombre de répétitions : 2 série de 6. L'intérêt de cet exercice ?

Il recrutent l'ensemble des abdominaux en dynamique.

Idées régime pour retrouver un ventre plat

Les céréales



A privilégier :



Le blé, le riz, le maïs, l'avoine... Les céréales complètes apportent des nutriments indispensables pour l'organisme. Le maïs, par exemple, est une bonne source de magnésium



A éviter :



Les céréales trop raffinées, souvent consommées au petit déjeuner, ont perdu une bonne part de leurs nutriments de base. Trop riches en sucre, elles ne sont pas toujours faciles à digérer et elles n'empêchent pas l'apparition de fringales en matinée.



by Isa

http://www.club-regime.com

club-regime.com

Conseils pour mincir 2

Faites vos achats "le ventre plein", vous résisterez mieux aux

tentations



By http://www.lesplantes.fr

Lesplantes.fr

Décongestionné les viscères

Pincez-roulez la peau du ventre entre le pouce et l'index.

Lorsque vos tombez sur une boule de cellulite pincez-roulez plus fort.

Vous décongestionnerai le viscère qui se trouve dessous.

Le pincé-roulé sera légèrement douloureux au début mais vous vous sentirez très vite bien mieux!

Avec un système digestif remis d'équerre!

Destressez vous tout en faisant le plein d'énergie

Pratiquez toutes les heures 5 respirations profondes de la manière suivante: inspirez 3 secondes en gonflant le ventre.

Puis continuez à inspirer 2secondes de plus mais en gonflant la poitrine.

Tenir sa respiration 2 secondes.

Puis expirez pendant 6 secondes en faisant le dos rond et en creusant le ventre.

L'inspiration oxygénera en profondeur votre organisme surtout votre cerveau qui est gros consommateur d'oxygène et l'expiration provoquera un profond décrassage.

10 fois 5 respirations sur une journée correspond au bienfait physiologique d'1h30 de vélo et peut se pratiquer partout!

L'essayer c'est l'adopter!!

Pour les hommes: perdre de l'

Les hommes grossissent du haut du ventre, pour perdre cette graisse un exercice de gym: prendre deux altères (ou deux bouteille pleines )et debout, jambes un peu écartées, tenir à bout de bras les bouteilles.

Rentrer le ventre en faisant le mouvement suivant:sans bouger le bassin, tourner le buste à droite puis à gauche, bras tendus.

A refaire plusieurs fois et tous les jours.

C'est trés efficace.

Secret d'un ventre plat

Bien digérer est un atout essentiel pour garder la ligne. Tout réside dans le comportement à table. Avaler à toute allure sa nourriture suppose qu'on ne la mastique pas assez et qu'on aura du mal à la digérer. D'où d'épouvantables ballonnements qui font gonfler l'abdomen. Il faut donc prendre son temps et savourer les aliments. Si vous êtes du genre pressée, obligez-vous à reposer vos couverts entre chaque bouchée. C'est radical! Un ventre gonflé n'est pas une fatalité. Traquez les pièges : ils sont partout! Premier point, faites le tri parmi vos aliments. Chou, légumes secs et crudités sont riches en fibres fermentescibles donc à consommer légèrement.
Tomates ou raisin sont des fruits et légumes à peau épaisse, donc à peler.
Les laitages sont souvent porteurs d'intolérance au lactose qui peut être l'une des raisons du ballonnement.
Fromages fermentés, char-cuterie et alcool sont à oublier sans regret.

Pour avoir un ventre plat

Il faut prendre le temps de mastiquer chaque bouchée, sinon la digestion est mauvaise et le ventre gonfle.

Qu'esr-ce qui fait gonfler votre ventre

Les chousn crudités et légumes secs sont à manger avec modération. OUbliez aussi les chewing gum et les sodas! Le stress aussi vous fait gonfler... attention!

Trop de ventre

Privilégiez les hauts un peu longs qui viendront masquer votre petit ventre.
Les hauts (tee-shirt, chemisiers, pulls, débardeurs...) doivent toujours être portés sur votre pantalon ou votre jupe.
Choisissez des coupes mettant votre taille et votre poitrine en valeur mais qui ne serrent pas au niveau du ventre. Les boutonnages par fermeture éclair sur le côté sont parfaits car ils ne viennent pas ajouter d'épaisseurs supplémentaires sur le devant.
Mettez votre décolleté en valeur, portez des colliers, bijoux pour attirer l'attention.
Bannissez l'association pantalon taille basse et petit haut court...
Enfin vous pouvez optez pour des collants ou culottes avec renfort au niveau du ventre qui vous permettront d'affiner votre silhouette.

Eliminer + facilement

voici quelque chose que j'ai mis au point , car je ne transpire pas, lorsque je dois faire un peu de marche, j'enroule mon ventre de sélophane, et je peux vous dire qu'avec ça, j'elimine bien.

Toujours plus mince

Pour faire paraître votre silhouette plus mince, achetez des jeans prélavés dont la partie la plus délavée se situe au milieu du ventre et des jambes : les parties plus foncées vont allonger votre silhouette.

Ventre plat

pour un ventre plat  melanger 1/2 citron ; 1 cuilliere de cumin moilu dans un verre d'eau bouillante laisser refroidire et boire un le matin a jeune et un le soir avant de dormire resultat garantie a partire de la premiere semaine

rentrer le ventre

e plus souvent possible je rentre le ventre durant la journée cela me muscle et me minci 2en1 Voila! aprés on le fait sans fair attention!

Un petit truc pour un ventre plat

Il s'agit d'une habitude toute bête à prendre recommandée par ma kiné : rentrer le ventre dans la vie quotidienne. Et ça marche : les abdos travaillent sans qu'on s'en aperçoive. Cerise sur le gâteau : joli démarche assurée.

Abdos facile

Pour les personnes qui ont un peu de ventre: quand vous marchez il suffit de rentrer le ventre et en plus ça fait contracter les abdos. C'est simple et ça marche!!!!!!

ASTUCE SPORT POUR RESTER EN FORME
si tu es voûté (tu as le dos rond), fais du dos crawlé, du volley-ball, du basket-ball ; - si tu as le ventre mou (tes abdos sont déficients), fais du dos crawlé ou de l'aviron ; - si tes fesses sont flasques (tu as "la fesse triste"), fais de la course à pied, du patinage, du roller ou du crawl ; - si tu as des cuisses trop fortes, fais du footing, du ski, du roller ou du vélo.

travailler ses abdos au quotidien
A chaque fois que je passe une porte je rentre le ventre et contracte ainsi mes abdos qui travaillent...vous savez le nombre de porte que l'on passe par jour? allez je sors de ma chambre ce matin (1) puis j'entre dans la salle de bain (2), je sors de la salle de bain (3) pour entrer dans la cuisine (4) pour prendre mon petit déj......EN 20 minutes déjà 4 et à la fin de la journée??? Des abdos en béton!!!!

sveltesse
une bonne résolution de 2009, faire du régime et faire des abdos pour retrouver la ligne et avoir l'air moins gros sur la plage !!!!

respiration ventrale

Dès les symptomes de fatigue, s'allonger par terre dans un endroit très calme, en fermant les yeux, et en pratiquant 5 à 10 mn de respiration abdominale : inspirer par le nez ou la bouche de façon à GONFLER le ventre au maximum, puis relâcher lentement. Idéal pour l'oxygénation du cerveau et retrouver ses esprits !!!!!

Obtenir un ventre plat

Avoir un ventre plat donne une forme physique parfaite à la femme.
Pour obtenir un ventre plat ou pour le garder, il suffit de quelques astuces faciles à suivre.
En premier lieu, il est indispensable de bien manger.
Ceci comprend le fait de bien mâcher pour éviter les éventuels ballonnements et de manger lentement pour être rassasié plus vite.
Manger calmement et éviter de parler ou de rigoler car cela favorise l'absorption d'air, source de ballonnement et de présence de gaz dans les intestins.
Parallèlement, il est important de boire suffisamment d'eau, si possible jusqu'à 1,5 litres d'eau par jour.
Un autre truc efficace pour avoir un ventre plat est de privilégier les légumes.
En revanche, éviter au maximum certains aliments comme le riz.
Veiller à manger à des heures fixes et pas trop tardives, afin de ne pas se rattraper sur des aliments à base de farine ou d'éléments gras, comme le riz et les saucissons secs.
Une autre astuce également efficace est la prise de compléments alimentaires qui aident à prévenir les ballonnements et facilitent la digestion.

Obtenir un ventre plat

Avoir un ventre plat donne une forme physique parfaite à la femme.
Pour obtenir un ventre plat ou pour le garder, il suffit de quelques astuces faciles à suivre.
En premier lieu, il est indispensable de bien manger.
Ceci comprend le fait de bien mâcher pour éviter les éventuels ballonnements et de manger lentement pour être rassasié plus vite.
Manger calmement et éviter de parler ou de rigoler car cela favorise l'absorption d'air, source de ballonnement et de présence de gaz dans les intestins.
Parallèlement, il est important de boire suffisamment d'eau, si possible jusqu'à 1,5 litres d'eau par jour.
Un autre truc efficace pour avoir un ventre plat est de privilégier les légumes.
En revanche, éviter au maximum certains aliments comme le riz.
Veiller à manger à des heures fixes et pas trop tardives, afin de ne pas se rattraper sur des aliments à base de farine ou d'éléments gras, comme le riz et les saucissons secs.
Une autre astuce également efficace est la prise de compléments alimentaires qui aident à prévenir les ballonnements et facilitent la digestion.

Tonifier le ventre sans trop d'efforts

Tout le monde le sait, le moyen le plus rapide pour tonifier le ventre c'est de faire des pompes abdominales.
Or, au lendemain de ces pompes on se réveille souvent avec des courbatures si douloureuses qu'on finit même par s'abstenir de rire tant la douleur est intense.
Heureusement, il existe d'autres moyens plus pratiques pour tonifier le ventre.
Le principe est simple et il peut être appliqué à tout moment de la journée.
Il consiste à marcher tout en serrant le ventre et en gardant le dos bien droit.
Tout le long du trajet, garder cette stature.
Comme il s'agit d'une nouvelle habitude à prendre, il arrivera souvent qu'on oublie le geste et qu'on se relâche.
Mais ce n'est pas grave, il faudra juste reprendre et garder cette même position à chaque marche.
Favoriser également les séances de rires.
En effet, le rire muscle le ventre et on dit même qu'il est excellent pour la santé.
On diminuera aussi la quantité de gras dans l'alimentation tout en évitant les massages amincissants trop répétitifs au niveau du ventre car ceux-là peuvent parfois endommager l'élasticité de la peau.


Commentaire de juju, 23-01-2012
Pour Beauté - Exercice pour perdre du ventre

bonjour j ai 12 ans je pese 52,5 et me mesure 1m58 je voudrais maigrir mes surout du ventre car il est gros et avec de la graisse je ne plus le regarde alors aidez moi a reussir a perdre la graisse qui a dessus je vous donne mes adresse msn justi91@hotmail.fr

Commentaire de dimenath, 28-08-2011
Pour Beauté - Exercice pour perdre du ventre

Bonjour as tous j ai 42 ans il y 1 an je pesais 72 kg pour 1 mere 68. J ai eu deux enfants et je n ai jamais pesee plus de 55 kg donc je me sentais tres mal dans ma peau, j etais enorme je fesais 46 de taille. J ai decider de faire regime. Et je me suis retrouver a mon poids normal donc 57kg j ai simplement bu de l eau et pris des yaourt maigre aux fruits pendant un mois et oui les fille ca marche Bonne chance a vous et svp n utiliser pas tous c est produit rien que du naturel et vous redevenez comme avant bien vous.

Commentaire de princesse, 23-08-2011
Pour Beauté - Exercice pour perdre du ventre

bonjour j ai 13ans et j ai un ventre que je ne mérite pas en un mot il est un peu trop gros. comprenez moi avec ce ventre je ne peut pas m habiller comme je veut et surtout a la piscine c est honteux. SVP DONNEZ MOI UNE SOLUTION MERCI

Commentaire de pecoss06, 15-08-2011
Pour Beauté - Exercice pour perdre du ventre

Bonsoir à tous et à toutes, aprés avoir lu tous ces commentaires il me vient à l'esprit ces reflexions, il faut différencier 2 Choses au niveau du "petit ventre rond": 1°- si on a affaire à un "petit coussin graisseux..." (à verifier en pinçant la masse graisseuse superficielle); si oui, alors là, il faut privilégier un régime amaigrissant, diminuer les aliments riches ect..ect.. plutot changer ses habitudes alimentaires. 2°- on a affaire à un relachement abdominal, (à verifier en rentrant son ventre ...) et alors là, il faut plutot insister sur le travail des abdos... Exos à chercher sur le Net ... mais ne pas faire n'importe quoi. Un exercice simple et efficace: souffler par la bouche en rentrant le ventre le plus possible, maintenir la position 7 à 10 sec. , cela renforce le muscle Tranverse de l'abdomen, qui est le plus profond des abdos. et dont les fibres sont horizontales servent de gaine à la région ventrale. 3 série de 10 mouv. Ou plutot quand on attend au feu Rouge, ou dans l'ascenseur, dans la montée des escaliers ... Bon courage, succés garantie mais à moyen terme, 3 mois environ.

Commentaire de luna, 12-08-2011
Pour Beauté - Exercice pour perdre du ventre

j'ai acctuellement 19ans, je fais 1m53 et 38 kg donc je suis relativement mince mais j'ai un petit ventre qui me derange cest pas enorme mais il est present, je mange relativement bien équilibré et pas énormement, mais le probleme cest que je suis dans le monde de la nuit donc je bois(alcool) et je fais en parallele mes études je n'est pas beaucoup de temps pour le sport. Je fais un peu d'abdos mais aucun résultat visible, boire moins aucun résultat non plus, manger moins (quand jai essayer jai effectivement plus de ventre mais je fond totalement et passe a 35kg soit un poid anormale ). Je ne sais vraiment plus quoi faire le matin quand je me leve il est plat et dés que j'entame ma journée que je prend mon petit dej' (salade de fruit) le revoila j'aurai aimer un conseil soit un exercice plus éfficace que les abdos basique ou autre enfin un petit conseil merci d'avance... ps: Pour toutes les jeunes fille agée entre 11 et 16 ans votre corps change est ne vous privée pas sa serai dommage... Nous n'avons qu'une vie alors esseyons d'etre belle et gourmande =)

Commentaire de keefa, 04-08-2011
Pour Beauté - Exercice pour perdre du ventre

moi je propose de manger non gra au déjeuner aprè midi 2cuillère de repa quelque exercise zt je vou dirai le résulta

Commentaire de Aidez Moi !, 30-07-2011
Pour Beauté - Exercice pour perdre du ventre

Bonjour, j'aimerais perdre du poids (rapidement) pour le mariage de mes parents, je mesure 1m51 et j'aimerais perdre environ 5 kg (je sais se n'est pas beaucoup mais sa me derange) donc j'ai essayer les abdos et sa ne marche pas, vous avez des conseils/des sites, ect.. A me conseiller ? J'accepte tout conseil ! Merci a vous ! Bisous

Commentaire de TIIIKA 973, 22-07-2011
Pour Beauté - Exercice pour perdre du ventre

KIKOU J'AI 15 ANS ET JE PESE 53 KG JE SUIS MINCE ET JE MESURE 1M64 JE VEUX PERDRE DU VENTRE JE N'AIME PAS VOIR MON VENTRE GROS ET SA ME GENE MEME SI J'AI PAS BCQ DE VENTRE SE N4EST PA JOLI MOI JE VEUX UN VENTRE PLAT COMME SA JE VAIS ME SENTIR MIEUX AIDER MOI S'IL VOUS PLAIT DONNER MOI DES CONSEIL J4AI VRAIMENT BESOIN AU REVOIR

Commentaire de help d'urgence, 20-07-2011
Pour Beauté - Exercice pour perdre du ventre

bonjours a tous jai un truc tres tres important a fire qui est tres dur :je vousdrais perde au moin entre 20 est 25 kilos car jai 11 ans est jaimerais pesser envoron 25-30 kilos le plus vite possible svp beoins d'aide de tout urgence

Commentaire de help d'urgence, 20-07-2011
Pour Beauté - Exercice pour perdre du ventre

jai oublier de preciser je fais 1m43 ou 1m44

Commentaire de help d'urgence, 20-07-2011
Pour Beauté - Exercice pour perdre du ventre

bonjours a tous jai un truc tres tres important a fire qui est tres dur :je vousdrais perde au moin entre 20 est 25 kilos car jai 11 ans est jaimerais pesser envoron 25-30 kilos le plus vite possible svp beoins d'aide de tout urgence

Commentaire de Camille, 17-07-2011
Pour Beauté - Exercice pour perdre du ventre

s'lu , j'ai 13 ans je me sen pas bien dans ma peau , car j'ai un peut de ventre meme si toute le monde me dit " que je suis trop maigre " =S je fait 46kg =S moi je voudrais arriver a 40kg la au moin je pense que je me sentiré mieu , si vous avait des solution .

Commentaire de -La malheureuse-, 15-07-2011
Pour Beauté - Exercice pour perdre du ventre

bonjour tous le monde ! j'ai 12 ans,1.45m,45kg je voudrait perdre du ventre s'il vous plait ! La seul chose c'est que je ne c'est pas comment faire ='( ! vous voulait bien m'aider s'il vous plait ??? ='(

Commentaire de chlo-clo, 15-07-2011
Pour Beauté - Exercice pour perdre du ventre

Salut moi j'ai 14 ans je fait 62,4 kg pour 1m64 et je voudrait perdre du ventre pendant les vacance , alors j'aimerai savoir kel exercices faire pour maigrir !! sil vou plait

Commentaire de Lolotte, 11-07-2011
Pour Beauté - Exercice pour perdre du ventre

Bonjour moi j'ai 13 ans -14 ans en septembre & je pese 66 kilos pour 1m49 et oui je suis obèse ... j'aimerais savoir si vous pourriez m'aidez a perdre 10 kilos en 1 mois Merci!

Commentaire de Marina, 02-07-2011
Pour Beauté - Exercice pour perdre du ventre

Oups oubliez de présiser mon poid idéal serais 35 kg

Commentaire de Marina, 02-07-2011
Pour Beauté - Exercice pour perdre du ventre

Moi j'ai 11 ans et je pèse 42 kg. Je voudrait maigrir car j'en n'ais marre d'entendre ma mère dire que j'ai des rondeurs, j'aimerais faire les exercices sans qu'elle ne s'en aperçoive ! Merci de m'aider !

Commentaire de seif, 27-06-2011
Pour Beauté - Exercice pour perdre du ventre

Moi jai 11 ans et je pèse 45 kg et je veut enlever mon bidon alors je vais faires quelques abdos et pompes et je vous direz le résultas dici une semaine

Commentaire de seif, 27-06-2011
Pour Beauté - Exercice pour perdre du ventre

Moi jai 11 ans et je pèse 45 kg et je veut enlever mon bidon alors je vais faires quelques abdos et pompes et je vous direz le résultas dici une semaine

Commentaire de 'une femme, 18-06-2011
Pour Beauté - Exercice pour perdre du ventre

oups... j'ai oublier si vous voulez aller sur ces sites ils vous diront tout: http://www.diva-yoga.com/yoga-postures.html http://www.easygym.com/intro/stretching.htm

Commentaire de 'une femme, 18-06-2011
Pour Beauté - Exercice pour perdre du ventre

faite du yoga ou alors du stretching et manger équilibrez. je l'ai fait et j'ai perdu 2 kg en 1 semaine. c'est pas bcp mais c'est déjà sa alors essayer !!!! bonne chance !!!!

Commentaire de Babibou, 16-06-2011
Pour Beauté - Exercice pour perdre du ventre

Salut Diram! Tu sais chez un enfant en pleine croissance le poids que tu as calculer peut etre faux car ce sont souvent pour les mensurations d'une femme. Tu vas encore grandir et t'affiner ac l'age. Si tu veux tu peux tjs fais les differentes choses que j'ai conseillé ds les commentaires en dessous! Bisou.

Commentaire de Babibou, 16-06-2011
Pour Beauté - Exercice pour perdre du ventre

Salut Claude, alors pour toi poulette il te faut des petites astuces! ;) 1- A chaque fois que tu monte les escaliers tu contractes tes fesses en montant sur les pointes de pieds! 2- Tu contracte abdo et fessiers en passant le seuil de chaque portes. 3- Marche le plus possibles. Ensuite il y a des exos que tu peux faire le soir durant 30min 1- Guenage sur le dos 1min x3 ac 30s de repos entre chaque. 2- Tjs sur le dos monté de genoux rapide 30 x3 ac 30s de repos. 3- Sur le ventre tu leve les bras et les jambes en mm temps 20 x3 ac 30s de repos... Ensuite le regime ne nuit pas forcement a ta santé! Pas de boissons gazeuses ou sucrée et bcp de legumes verts, fruits de saisons, salades!! ;)

Commentaire de Babibou, 16-06-2011
Pour Beauté - Exercice pour perdre du ventre

Nianah! Si tu n'aime pas les légumes mange des fruits et essaie des choses que tu n'a encore jms mangé ensuite tu peux favoriser ta perte de ventre pas 15mn d'abdo tous les soir!! Au bout de 2semaine tu verra vraiment la différence si tu ne te décourage pas et si tu fais vraiment bien tes exercices! ;) (Plus de soda ou d'eau gazeuse nn plus!)

Commentaire de Babibou, 16-06-2011
Pour Beauté - Exercice pour perdre du ventre

A ton age perdre du poid est tres difficile et c'est une chose qu'il en faut pas prendre a la legere. Tu dois arrêter de boire du soda ou de l'eau gazeuse et te contenté d'eau.Pas de grignotage entre les repas! Un bon petit dejeuner (tres copieux), Un déjeuner complet (il faut favoriser les légumes verts comme haricots, brocolis, choux de brucelles : moi j'adore ça) x) Pour le goûter des fruits!! Pour le dîner des choses légère comme des salades de tomates, concombre, endive. (Des bonnes portions pour ne pas avoir faim!!) Ensuite tu dois faire 30min de marche par jours au minimum et 4h de sport par semaine!! Bonne chance au faite moi je fais 44Kg pour 1,56. Je fais bcp de sport et j'ai 17ans. (Je sais je suis petite x)) Bisous Lolipop

Commentaire de lolipop-cc-95, 16-06-2011
Pour Beauté - Exercice pour perdre du ventre

B'jour j'ai 12 ans, je fais 61kg et je mesure 1m 54.5, j'aimerer vraiment perdre a peu près 20 kg mais je n'y arrive pas!!! Pouvez-vous m'aider ?????????

Commentaire de niahah, 14-06-2011
Pour Beauté - Exercice pour perdre du ventre

moi j'ai 14 ans et je fait 46 kilos pour 1m51 (Je croit) Bref je me trouve grosse j'ai un peu de ventre et des cuisse mais comme je n'aime pas grand nombre de legume je ne sait pas quoi faire !

Commentaire de claude, 12-06-2011
Pour Beauté - Exercice pour perdre du ventre

bonjour tous le monde voilà j'ai 15 et j'ai un énorme ventre 90cm le tour de taille je voudrer le perdre mais vite car c'est la periode éstival et je veut vraimment me senr à l'aise dans mon corp car ce n'est pas le cas mtn je veut des exercices simples car j'ai un petit job et j'ai pas le temps de fair des exercices et un petit régime alimentaire qui ne va pa nuiiir a ma santé.biz

Commentaire de Diram, 10-06-2011
Pour Beauté - Exercice pour perdre du ventre

Bonjours tout le monde. J'ai 12 ans. Je mesure 1m60 environ et je pèse 53 kilos. Mon poids idéale serait de 48 kilos. J'aimerais avoir quelques conseil pour perdre du ventre rapidement. Merci.

Commentaire de Marine77, 08-06-2011
Pour Beauté - Exercice pour perdre du ventre

Bonjour a toutes et a tous, voila je me sens mal dans ma peau a cose de mon foutu corps, quand g t ptite g t fine mais a 8-9ans j'ai commencer a grossir aujourdui j'ai 13 ans et je mesure 1,56 pour 61 kilos je me trouve grosse et tout le monde me le dit au college tout le monde me dit que j'ai un gros ventre alors que j'ai une amies qui est plus grosse que moi et on lui dit rien :s svp aider moi je voudrai faire taille 38 pour le moi de septembre 2011 ( pour la rentrer 4eme et je fais taille 42-44 ) Aidez-moi je vou en supplie

Commentaire de maxou, 08-06-2011
Pour Beauté - Exercice pour perdre du ventre

voila, moi jai 14 ans et je pése 70 kilos pour 1.72m mes voila gros bides et des seins trés génant !!!!!!!! comment je pourais faire pour perdre vite

Commentaire de Mamzelle Sasou, 08-06-2011
Pour Beauté - Exercice pour perdre du ventre

Coucou j'ai vecu lexperiance donc je c dekoi je parle pour perdre du poid vous devez faire un sport ke vous aimer faire un petit regime ou bien faire 15 a 20 abdos tout les jour pendent 15 jours vous verez le resultat bis a tous

Commentaire de dookie, 07-06-2011
Pour Beauté - Exercice pour perdre du ventre

A toute les demoiselle :ne faite une fixation en vous disant "plus je suis légère moin j'ai de ventre!!".Toute personne a un métabolisme différent donc vous pourrez pesez 40kg pour un 1m58 mais quand même avoir un pti ventre. Pour ça ya de secret faut faire des abdos ,du cardio et un peu de fitness...3 4 heures par semaines c'est pas terribles comme temps a trouver!!! au lieu de se mettre devant la télé ou sur l'ordi allez hop des abdos. sur ce j'espère avoir été assez claire.

Commentaire de melooo, 03-06-2011
Pour Beauté - Exercice pour perdre du ventre

bonjour je pese 78 kilo je sui tt fine des jambes je voudrai parders de 6 a 7 kilos aidé moi silvouplait je sui deséspéré tt le monde se moque de moi merci

Commentaire de tete de turc, 03-06-2011
Pour Beauté - Exercice pour perdre du ventre

Bonjour, En naviguant sur le net , je suis tombé sur ce forum. Au départ, je me suis dit chouette des conseils pour les personnes qui veulent perdre du bide ( c'est mon cas). Mais trés rapidement, certains commentaires m'ont fait de la peine, choqués voir énervés. Toutes les petites filles qui angoissent véritablement à cause de leur ventre, c'est pas normal. J'aimerais vraiment qu'elles sachent qu'avec le temps si elles ont une activité physique régulière qu'elles aiment et une alimentation équilibrée elles deviendront de magnifiques jeunes femmes. Sa ne sert à rien de brutaliser son corps, il faut oublier les filles des magazines. En tout cas, il ne faut pas gâcher ses années d?insouciances à cause d'une "balance". Profiter de tous les moments même ceux en maillot de bain avec ses camarades de classe. En ce qui concerne les adultes sa ne sert à rien de les culpabiliser d'avantage. Elles sont besoin d'entendre des paroles rationnelles et surtout des commentaires culpabilisant du genre pourquoi tu te plains pour 2/3 kg. Parmis toutes ces commentaires, le pire de tous ce sont des personnes qui se font passer par des gamines en difficultés à cause de leur poids. Effectivement il y a bien un problème , mais psychologique !!!!!!! Donc KIT KAT et MELIA, gardaient vos bêtises pour vous. Franchement qui pourrait croire que ce sont 2 gamines de 11 et 12 qui écris comme sa. Aprés avoir éclaircit ces points, je m'adresse à toutes ses personnes qui souhaitent perdre du ventre , j'ai un petit exercice qu'un kiné m'avait recommandé sans me faire mal au dos. Posture : allongé sur le dos, bras le long du corps et genou fléchit décollé du sol. En suite il suffit de faire des mouvements rotatifs avec la partie inférieur du corps en rentrant son ventre afin de ne pas creuser son dos. Pour la suite mieux vaut voir un nutritionniste

Commentaire de Momo, 31-05-2011
Pour Beauté - Exercice pour perdre du ventre

j'ai un beau corps dans l'ensemble mai je ne supporte pas mon ventre aider moi ... )'= merci d'avance!

Commentaire de nani 2000, 10-05-2011
Pour Beauté - Exercice pour perdre du ventre

salut moi j?ai besoin de perdre 10 a 18 kilo en 4_5 mois mai dans 20 jour je dois aller a la piscine avec ma classe alors je me suis dis que ci je fais 2 heure de corde a sauter par jour et que je mange des aliments énergétique et surtout coupe faim ma graisse en trop se volatilisera surtout régime sans sucrerie mise appart un sorbet citron par semaine

Commentaire de Delphine, 09-05-2011
Pour Beauté - Exercice pour perdre du ventre

Bonjours, je ne cherche pas a perdre du poids, mais a perdre mon ventre a biere. Je fait beaucoup de sport mais pourtent lui est toujours la. J'ai essayer les abdos, le vélo, la courses a pied, rien a faire il reste.. Si quelqu'un aurais une solution ou un exercices a proposer... Merci =)

Commentaire de melia, 09-05-2011
Pour Beauté - Exercice pour perdre du ventre

bonjour ou bonsoir a tous je suis une fille de 12 ans et demi je mesure 1m60 et je veux perdre mon 'gros ventre' enfaite je sais pas combien je pese mais je dois faire entre 55 et 60 kg maxi bon peut etre que j exagere un peu mais bon voila je pratique de la danse classique depuis maintenant 2 ans et demi au debut de l annee on fait des exercices a la barre mais sa fait rien du tout maintenant on fait plus grand chose vu qu on prepare le gala de fin d annee j ai les abdos mais un ventre que j accepte pas du tout alors : debout j ai un peu le ventre qui sort et assise c est encore pire on dirait un mamouth des fois je me dis bon c est bon je me complexe pour rien dans la classe il y en a des 10 fois plus grosses que moi (en plus c est vrai) et qui n ont pas honte de leur ventre mais une fois assise c est la cata je rentre mon ventre apres sa commence a me faire mal je le laisse comme sa j ai honte donc apres j ai acheter 1 seul jean taille haute je me suis dit sa va me cacher mon ventre helas non quand je metait une ceinture sa me tuait le ventre et en plus sa fesait meme le pire c est que le gala de danse approche et je voudrais avoir une tres belle silhouette j avoue que j arrete pas de grignoter mais je suis trop deprimee et je crois pas que j ai assez de courage pour le faire aidezzzzz moi sssvvvvppp et en plus l ete approche et j ai oublie de vous dire je suis tres genee par le regard des garcons sur moi en plus ils critiques les filles fortes et celle qui ont un peu de ventre qui sort comme moi donnez moi des conseils le plus vite possible vous etes les bienvenu(e)s bizes.

Commentaire de Passtime, 07-05-2011
Pour Beauté - Exercice pour perdre du ventre

Bonjour tout le monde, j'ai 3 ans, je fais 1m70 et je veux perdre 30 kilos ! Nan mais plus serieusement ! Les filles ( je parle de celles qui ont aujourd'hui dans les 10 - 13 ans ) : Vous n'êtes pas , pour la plus part d'entre vous encore tout à fait formées... Ce qui veut dire que votre satané petit bide, vous allez normalement le perdre en grandissant. Enfin bref, bon courage a toutes ^^

Commentaire de lola, 06-05-2011
Pour Beauté - Exercice pour perdre du ventre

c. est quoi les gamines qui se plaigne pour deux ou trois kilos en trop??? arreter de vous plaindre vous voulez ressembler a des squelettes ou quoi, la dictate le la minceur!!!

Commentaire de Kit Kat, 03-05-2011
Pour Beauté - Exercice pour perdre du ventre

Salut j'ai 11 ans 1/2 et je pèse 50 kg je suis comme vous et j?espère perdre du poids et vite... En ce qui me concerne, je connait quelques astuces: chez vous travaillez surtout les abdos, des types de gainages, n'importes lesquels, aussi vous pouvez faire de la corde à sauter. Je voudrait vous dire que quand on mange entre les repas, on grossit plus vite!!! (ché pas pourqoi) je c chui mal placé pour donner des conseils mais c juste pour s'entraider....BON COURAGE! (::)

Commentaire de Kit Kat, 03-05-2011
Pour Beauté - Exercice pour perdre du ventre

Salut j'ai 11 ans 1/2 et je pèse 50 kg je suis comme vous et j?espère perdre du poids et vite... En ce qui me concerne, je connait quelques astuces: chez vous travaillez surtout les abdos, des types de gainages, n'importes lesquels, aussi vous pouvez faire de la corde à sauter. Je voudrait vous dire que quand on mange entre les repas, on grossit plus vite!!! (ché pas pourqoi) je c chui mal placé pour donner des conseils mais c juste pour s'entraider....BON COURAGE! (::)

Commentaire de claire238, 01-05-2011
Pour Beauté - Exercice pour perdre du ventre

je me sens mal dans ma peau j'ai 10 ans et je fais 43 kilos je me sens moche aidez moi

Commentaire de Au secours ! , 29-04-2011
Pour Beauté - Exercice pour perdre du ventre

Au secours ! J'ai 3 ans et demi et je pèse 43 kilos, je mesure 1.75m mais je voudrais peser 20 kg d'ici 3 jours ! Comment faire ?! Non mais sérieusement, en lisant les commentaires de certaines, ca ne fait plus rire, ca devient de l'obsession ou même du spam

Commentaire de ma2moizelle1998, 27-04-2011
Pour Beauté - Exercice pour perdre du ventre

bonjour a tous , voici comment perdre 2 a 4 kilos en 1 semaine : les deux premiers jours vous manger que de la viande poisson et oeuf fromage enfin tous ce qui est animal et banissez fruits et légumes . ensuite pour les reste de la semaine manger que des fruits et des légumes céréales etc evidamen ne mangez pas de nutella chocolat et tout ca ! aujoutez 1 h de sport dans la semaine et cest gagné

Commentaire de marie, 26-04-2011
Pour Beauté - Exercice pour perdre du ventre

je crois que pour l' exercice une fois que l' ont est sur le dos et les jambes a la verticale il faut toucher le sol en passant les bras entre les jambes ...

Commentaire de marie, 26-04-2011
Pour Beauté - Exercice pour perdre du ventre

j' ai 14 ans , je me sens mal dans ma peau , je mesure 1m 63 et je pèse 54.7 kg ... comme c' est les vacances j' en profite pour faire du sport tout les jours mais a la place de perdre du poids , j' en prend .... aidé moi svp j' aimerais faire 50kg ou - ... merci

Commentaire de LILI, 26-04-2011
Pour Beauté - Exercice pour perdre du ventre

Moi je fesait 59 kg pour 1,68m,et puis j'ai fait un régime, seul, et j'ai perdu 7 kg.Maintenant je fait 52kg pour 1,68m mais j'aimerais atteindre 47kg au moins (car j'ai un gros bide) aider moi pleaze (j'ai 13 ans)

Commentaire de lili, 26-04-2011
Pour Beauté - Exercice pour perdre du ventre

Jai 13 ans et je fais 58kg pour 1m56 tou mes cousines se mok de mon mon poids !!! et celui de mon frere de 9ans, 1m45 et 43kg !!! pfff c pitoyable on a vraiment besoin de perdre 5kg ou + !!!! merci de nous aider

Commentaire de Kathleen, 23-04-2011
Pour Beauté - Exercice pour perdre du ventre

J'ai pas tres bien compris l'exercice .. qu'est-ce qui doit toucher le sol ? Aidez moi j'en ai besoin ..

Commentaire de n'importe quoi, 15-04-2011
Pour Beauté - Exercice pour perdre du ventre

tout ces commentaires c'est pitoyable

Commentaire de paychel, 04-04-2011
Pour Beauté - Exercice pour perdre du ventre

un gros ventre

Commentaire de Melek 22-juillet-2001 , 03-04-2011
Pour Beauté - Exercice pour perdre du ventre

'jai 9 ans et je fait 44 kilos Svp aider moi

Commentaire de hia, 01/04/2011, 02-04-2011
Pour Beauté - Exercice pour perdre du ventre

Bonjour, depuis mon accouchement j'ai remarqué que mon vendre est gros. j'ai essayer de faire de l'abdos, mais cela me fait mal de partout, que puis-je faire? Hell me please!!

Commentaire de MIMI, 01-04-2011
Pour Beauté - Exercice pour perdre du ventre

JAI 56 ANS ET JE PESE 120KL MON DIEU AIDER MOI

Commentaire de am, 01-04-2011
Pour Beauté - Exercice pour perdre du ventre

j ai 10 ans et en graisse je fait 68 cm de graisse aidez moi svp je veut avoir 35 cm de graisse

Commentaire de Dorra, 31-03-2011
Pour Beauté - Exercice pour perdre du ventre

j'ai 9 ans et je fait 40 kilos Svp aider moi

Commentaire de geremy, 26-03-2011
Pour Beauté - Exercice pour perdre du ventre

jais 10 ans et je fait 53 kilos aider moi a perdre du poi s.v.p

Commentaire de ccarinaa, 07-03-2011
Pour Beauté - Exercice pour perdre du ventre

g fait de danse pandant deux heure je met une chaine musicale mtv trace etc etc et g danse sans choregrahie av des talons et cet exercice non seulement n est pas penible et en plus vous travaillez plusieur parties du corps.dans la danse nous avon le booty shake qui travail les fessiers et les jambes la danse du ventre qui affine la taille et plein dotrrr le tout c est de le faire en y prenant du plaisir et urtout avoir une bonne paire de talon

Commentaire de emi, 02-03-2011
Pour Beauté - Exercice pour perdre du ventre

bonjour j'aimerais juste perde du ventre, en poids je ne suis pas grosse mais j'ai un ventre "énorme" aider moi ='( mercii d'avance =)

Commentaire de poisson, 18-02-2011
Pour Beauté - Exercice pour perdre du ventre

bonjour jai 13ans je messure 1m76 et je pese 70kg je veut perde du ventre et des seins pour devenir mannequin comment je fait? silvouplait aider moi! =)

Commentaire de Aerin, 14-02-2011
Pour Beauté - Exercice pour perdre du ventre

Bonjour j'ai 17 ans je mesure 1M75 et pese 75 kg, j'aimerai beaucoup maigrir du ventre surtout, et perdre mon double menton !!!! je dois rencontré mon petit copin que je vois virtuellement dans 2 semaine... ET JE STRESSE !!! aidez moi sil vous plai j'aimerai etre au top !

Commentaire de tina 12/02/2011, 12-02-2011
Pour Beauté - Exercice pour perdre du ventre

bonsoir, j ai 31 ans ,je pese 97 kg ;mere de deux enfant , je voudrais perdre 37 KG et redevenir comme avant,car j ai accumuler beaucoup des graisse au ventre que faire aider moi je n en peut plus

Commentaire de jasmin, 11-02-2011
Pour Beauté - Exercice pour perdre du ventre

bonjiour jai 18 ans je pese 73 kg pour un 1.61m jai un tre gro ventre ke dois je faire

Commentaire de caro, 01-02-2011
Pour Beauté - Exercice pour perdre du ventre

Bonjour, j'ai 19 ans et je pèse 56kg mesure 160cm et je voudrais peser 50kg.je voudrais perdre au niveau des hanches des cuisses et du ventres mais aussi faire enlever les vergeture.si vous pouvez m'aidez sa serait vraiment sympa. merci d'avance.

Commentaire de Yioooo, 01-02-2011
Pour Beauté - Exercice pour perdre du ventre

Bonjour//Bonsoir ... Je suis une fille de 15 qui est de 5pied11 et qui pese 120kg , J'ai tendense a accumuler plus de poids vers mes hanche , mes fesse et mes cuisse . Les autre parti jen ai plus la . Maintenant on est en fevrier , et je suis en taille 18 et je veux aller a taille 14 , comment le faire pendant 6 mois , parceque , c'est tous ce que jai ..... ?

Commentaire de Lisa, 30-01-2011
Pour Beauté - Exercice pour perdre du ventre

Bonjour, j'ai 19 ans je pesé 70kg cela va faire un mois que je surveille mon alimentation et je fait désormais 67,6kg mais je n'arrive pas à perdre plus =( Je ne sais comment faire. J'ai un bidou et des poignet d'amour qui font que je ne suis pas très bien dans ma peau. Pourtant il parait que mes rondeurs me vont bien mais moi c'est pas ce que je crois =(

Commentaire de Evelina, 29-01-2011
Pour Beauté - Exercice pour perdre du ventre

Coucou à tous !!!!! Je sais que maigrir c est très difficile ! Moi j ai maigrie grace à : 1) j ai fair beaucoup de sport et surtout des abdominaux ! , sauter à la corde à souter . tout simpleument , il ne faut pas ce compliquer la vie ! . 2) je ne mangais plus de viande pendent quelque mois ( voir + ) , parce que quand vous faittent cuire votre viande vous rajouter de l huil et donc ca devien GRAS !! J ai tout simpleument manger des légums cuit , du riz , des salades ..... Au debut c etais dur ! Mais je me suis abitué ! Aller bonne chance a tous !!! Bisouxxxxx !

Commentaire de Amé, 25-01-2011
Pour Beauté - Exercice pour perdre du ventre

j'aimmerais savoir aussii pour perde des cuisse et du ventre des exercice facile .. merci

Commentaire de Amée, 25-01-2011
Pour Beauté - Exercice pour perdre du ventre

Je vOulaiis savoiir si c'etais vrai que boire des verre d'eau chaude fait maigrire ?! Et aussii si c'etais vrai que le pamplemouse brule les graisse.. Et j'aimerais vraiment que vous me donniez un moyen efficace pour maigrire qui n'est pas trop compliquer . merci de me repondre au plus vite

Commentaire de daman, 29-10-2010
Pour Beauté - Exercice pour perdre du ventre

Salut, je suis bien de partout, sauf le ventre et le nez lol, mais je veux perdre du ventre tout le monde le remaque. aidez moi svp

Commentaire de ip, 28-10-2010
Pour Beauté - Exercice pour perdre du ventre

slt j'essayer de perdre15,8kg parce que je paisse 60,8kg si vous pouvez m'aidez sa sera s'inpat vraiment s'inpat je veu perdre au temps de poids c parce que j'ai une s'icatrice au ventre

Commentaire de Lulu37, 28-10-2010
Pour Beauté - Exercice pour perdre du ventre

Bonjour, j'ai essayé de faire de nombreux régime... mais je me décourageais sans arrêt =/. Ce qu'il faut faire, c'est de demander à sa/son meilleur(e) ami(e) pour de l'aide, c'est vraiment mieux quand on se sent soutenu, on ne risque pas de craquer. Il faut toujours manger doucement et équilibré, puis faire du sport régulièrement, c'est tout. Il ne faut pas chercher loin ça ne sert à absolument rien, sauf si vraiment vous êtes pressé et que vous êtes obèse! Et non pas comme certaines filles de 50kg qui se trouve "obèse"...

Commentaire de safa, 09-07-2010
Pour Beauté - Exercice pour perdre du ventre

personne n'est plus intéressé je n'ai pas de chance meme pour me donné des solution:( merci en tout cas

Commentaire de safa, 07-07-2010
Pour Beauté - Exercice pour perdre du ventre

mon problème a moi appart mon gros ventre très moche j ai des plies a gauche et adroite du ventre c vraiment l'enfer aidez moi svp je fais 1m62 et 66kg je suis un régime c pour ca que j'en suis a 66kg au lieu de 70kg mais le ventre et les cotés çà non ça part jamais sos

Commentaire de lolmeg 71 , 27-06-2010
Pour Beauté - Exercice pour perdre du ventre

faire du sport pour perdre du poids c'est bien mais il faut aussi surveiller son alimentation limiter les sucrerie les sels le gras , ne pas se re servir deux fois la meme chose, ( a part si c'est fruits et legumes bien sur )

Commentaire de yasmine, 27-04-2010
Pour Beauté - Exercice pour perdre du ventre

bonjour j ai un serieux problème depuis mon accouchement je n'arrive pas a perdre mon ventre et mes bourlet dite moi quoi faire je suis fort complexe j ai l impression de ne plus plaire a mon marie meme si il ne me le dit pas

Commentaire de Nini, 10-04-2010
Pour Beauté - Exercice pour perdre du ventre

Bonjours j'ai 15 ans et je voudrai avoir quelques conseils pour pouvoir perdre quelques kilos notament mon ventre que je trouve problematiques. Je doit pesé dans les 55 kilos. Merci :)

Commentaire de lydie, 09-04-2010
Pour Beauté - Exercice pour perdre du ventre

la meilleure solution : est de boire un verre de l'eau chaude à jeûn

Commentaire de loula, 08-04-2010
Pour Beauté - Exercice pour perdre du ventre

De la marche rapide ,3 fois par semaine,eviter les sucres les graisses et manger beaucoup de fruits,l ananas c génial sa fait fondre les graisses.

Commentaire de Jojo , 08-04-2010
Pour Beauté - Exercice pour perdre du ventre

Salut j'ai 16 ans et j'ai 56 kg et je voudrais pérdre au mois 7 ou 8 kg Ma mére ma instrie sur un truc mais sa marche pas et en plus dans une semain ou deux je dois aller a un mariage et si je dois porté un e robe sa vas étre la cata Merci de me répondr'

Commentaire de Darlia, 07-04-2010
Pour Beauté - Exercice pour perdre du ventre

bonjour, je m,appelle Darlia j'ai 22 ans et j'aimerai perdre 6 kg sur les 78 que j'ai. que pourriez vous m'apporter comme conseils?

Commentaire de titinne2803, 18-03-2010
Pour Beauté - Exercice pour perdre du ventre

Bonjour, j'ai 48 ans et je suis ménopausée depuis deux ans, j'ai pris 5 kilos et tout c'est mis dans les fesses et bien sur le ventre, je fais déjà attention a ce que je mange et de temps en temps des abdos, dite-moi ce que je peux encore faire pour perdre touts ces rondeurs et ces kilos en trop

Commentaire de flore, 15-03-2010
Pour Beauté - Exercice pour perdre du ventre

salut moi c'est flore j'aimerais perdre quelque kilo et poupaevennir il faut que vous m' 'aidiez

Commentaire de mabelle, 15-03-2010
Pour Beauté - Exercice pour perdre du ventre

[i]bonjours ou bonsoir j'ai un gros ventre et j'aimerais avoir un ventre plat merci?[/i]

Commentaire de elodie40000, 02-03-2010
Pour Beauté - Exercice pour perdre du ventre

  Moi tous les jours j' essaye de me motiver pour faire du sport et à chaque fois je reporte au lendemain!! J'ai une cousine qui est professeur de yoga mai c' est du yoga qui te sculpte le corps; elle m' a recommandée des séances qu' elle a trouvé sur internet, et vu qu' elle est elle même professeur de yoga je lui ai fait confiance. Bref cela fait maintenant presque 1 mois que je le pratique et ça commence déjà à faire effet; tu te détends en faisant du sport! Si ça vous intéresse je vous donne le lien, et tenez moi au courant pour savoir ce que ça a donné  :    http://go.aurelie64.divayoga.1.1tpe.net   Voilà bon courage  ( si on peut dire!)

Commentaire de amoula, 01-03-2010
Pour Beauté - Exercice pour perdre du ventre

bonjours !!! je sais que c dur mais le meilleure truc c de manger 3 pommes par jour de boir kan on a soif et faire des abdo !! quand vs avez le temps et en 1 semaine g persu 4 kilos !!

Commentaire de L0litaa, 28-02-2010
Pour Beauté - Exercice pour perdre du ventre

Pour maigrir votre votre ventre 1. buvait au moins 10 vers d'eau par jour! 2. faites des abdos tous les soirs pendant 15minutes 3. manger moins de sucrerie 4. avant de dormir manger 2h avant    Voila moi j'ai suivi c'est conseil et sa marche faites-le! Jusqu'a que vous verrai la difference ;)

Commentaire de DIETBBM, 07-12-2009
Pour Beauté - Exercice pour perdre du ventre

Bonjour,  je suis diététicienne Nutritionniste et je tiens à préciser que l'exercice physique seul ne suffit pas. Comme je l'ai déjà écrit: [i]« Avoir du ventre » peut-être dû à diverses raisons. Le problème peut être causé par des ballonnements liés à une alimentation riche en fibres irritantes et aliments fermentescibles (Il faut alors adopter une alimentation dite d'épargne intestinale). Le manque de tonus des muscles [/i][i]abdominaux [/i][i]peut-être aussi responsable de cet effet « petit ventre rebondit ». Enfin si le problème provient de la présence de graisses au niveau abdominal, seul un [/i][i]régime[/i] [i] peut le réduire. A condition que celui-ci soit bien conduit. Pour terminer il faut savoir que contrairement à un [/i][i]excès de poids[/i][i] sur la partie inférieure du corps, l'embonpoint au niveau abdominal, n'est pas à négliger, il expose en effet aux accidents cardio-vasculaires et autres pathologies métaboliques. [/i]Bien cordialement Béatrice BENAVENT MARCO Diététicienne Nutritionniste. [url=http://www.maconsultationdietetique.fr]www.maconsultationdietetique.fr[/url]

Commentaire de poivre, 29-11-2009
Pour Beauté - Exercice pour perdre du ventre

Bon exercice.

Commentaire de mimi, 21-11-2009
Pour Beauté - Exercice pour perdre du ventre

il n'y a pas de miracle: tout d'abord : il faut surveiller ce que l'on mange: * limiter le sel, au début ce n'est pas facile surtout si comme moi, vous salez tout! mais c'est une question de volonté et d'habitude, a force on apprend a aimer les aliments natures, je n'utilise plus du tout de sel! *limiter les graisses, préférez l'huile d'olive ou mieux encore les cuisson à la vapeur qui préservent les vitamines et apports energétiques *le grignotage et a banir, pas facile si on a des petits frères et soeurs ou des enfants!, éviter les sucreries, gâteaux industriels a outrance... accordez vous un carré de chocolat noir (70%) par jour si vous sentez que vous craquez! ensuite il faut pratiquer une activité régulière: *la danse ou le step peut aider a sculpter le corps si pratiqué régulièrement plusieurs fois par semaine *les abdominaux peuvent également sculpter votre tour de taille à condition d'être réalisés tous les jours (oui ca fait mal au début mais courage!) et a adapter a chacun, si vous arrivez a en faire 10 c'est déjà ca, visez les 15 pr la fois d'après, puis 20, 25... etc. Mais il faut qu'ils soient bien fait, ds une mauvaise postures cela ne servira a rien, vous vous verez mal pr rien! renseignez vous sur des sites internet serieux tel que doctissimo pr apprendre a faire des exercices dans de bonnes conditions! vous l'aurez compris la clé: * une alimentation varié (pas que des pâtes^^), équilibré (oubliez les soda et petits gâteaux et préférez de légumes à la vapeur!) ni trop salé, trop gras ou trop sucré! * et une activité régulière (quelqu'elle soit elle vous sera bénéfique: marche, course, vélo, danse, natation...) j'éspère avoir pu vous aider

Commentaire de Mél, 04-11-2009
Pour Beauté - Exercice pour perdre du ventre

bonjour la danse fait elle perdre du ventre

Commentaire de nico39100, 24-10-2009
Pour Beauté - Exercice pour perdre du ventre

salut suite a une operation de la cheville avec qq complication et 6 mois d'arret je suis paser de 82kgs a 99kgs jai commencer a flipper mais pdt mon arret je ne mangeait que pizza hamburger et coca toute la journée.je me suis fais un regime jai perdu 15kilos en 2 mois,et je fais pas mal de sport mais jai du mal a perdre ce ventre poutant je fais des seances d'abdos bocoup de cardio et muscu,boulot oblige,mais c'est ce bidon ki me gene

Commentaire de pas bien dans son corp, 23-10-2009
Pour Beauté - Exercice pour perdre du ventre

je suis une jeune maman de 3 enfants je mesure 1m59 pour 73kilo. je voudrai revenir a mon poids d'avant qui est exactement de 55 kilo.et je veux perde tous ses kilo en trop. et  pour que mon homme me revoire commme avant.comment faire pour faire un regime qui pert vite du poids.merci

Commentaire de oxie, 31-08-2009
Pour Beauté - Exercice pour perdre du ventre

salut jai 16 et je mesure 1m65  58 kg j perdu 6 kg on 2 smaines car je ne mange ke les pommes et ça marche e pour le ventre je fé les abdos

Commentaire de MissMiley, 30-08-2009
Pour Beauté - Exercice pour perdre du ventre

Fait des abdos  ! =) Moi aussi j'ai du ventre et puis j'en fais depuis Pas longtemps et j'ai perdu 2 kilo pas bcp mais sa marche =)

Commentaire de nad26, 29-08-2009
Pour Beauté - Exercice pour perdre du ventre

boujour ! jai 14 ans je fait 1m70 et 58 kilos et jai un gros ventre et des grosse hanches aidez moi a les perdre stp merci .

Commentaire de lea, 08-08-2009
Pour Beauté - Exercice pour perdre du ventre

bonjour a tous avant j'avez pas mal de ventre enfin un ventre pas muscle donc un peut rond est de puis 2 moi je fait beaucoup d'abdos est bend j'ai un ventre plat j'ai perdu 4 kilos met je suis pas encore arriver a mon but je veut avoir un ventre  d'enfer qui plait au mecs

Commentaire de KIKIROU, 03-08-2009
Pour Beauté - Exercice pour perdre du ventre

PAS MAL

Commentaire de rachel, 27-07-2009
Pour Beauté - Exercice pour perdre du ventre

tout simplement ne pas grigoté entre ls repas faire 4 foix des abdos par semaine( 20 séries par cotes) déjas sa vous fai perdre du ventre puis sa vous redonne la forme et bonne mine =)[b] et oui il faut travaillé dur pour etre belle ou bau pck jai essayé et sa a marché ,enfete sa depend de lygienne de vie si tu passe ta journée sur lordi ou si tu fai des balades ou tout le temp devant la télé ou encore dormir!!!![/b]

Commentaire de cricri, 17-07-2009
Pour Beauté - Exercice pour perdre du ventre

bonjour moi sa fait 2 semaine que je fait regime et j ai perdu 6 kilo . en faite j ai arreter le coca les sucrerie et les gourmandise entre les repas je fait 30 abdos tous les soir plus quelque exercices

Commentaire de Kamyl, 11-07-2009
Pour Beauté - Exercice pour perdre du ventre

Salut a tous, moi mon soucis est legerement différent j'ai 23ans, et j'ai vécu 3ans a la rue, et j'ai bu pas mal de bière..Je ne mange pas beaucoup, en tout cas je fais très attention a mon alimentation mais la bière m'a fait prendre un petit bidon..et j'ai énormément de mal a le perdre mais si maintenant je n'en bois plus je ne sais pas quoi faire...Je pèse 60kilos je sais que ca nè pas enorme mais ce ventre me dérange, sil vous plait quelque conseils de personne qui ont eu le meme soucis !! merci

Commentaire de Fifi, 14-06-2009
Pour Beauté - Exercice pour perdre du ventre

Bonjour à tous ! svp j'aimerai avoir des conseils pour perdre mon bidon !!! de l'intérieur mes abdo sont fermes mais ça n'empêche que mon ventre reste bien gras [img]../include/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-frown.gif[/img] merci d'avance tous vos conseils sont les bienvenus !!!!!

Commentaire de kad, 27-05-2009
Pour Beauté - Exercice pour perdre du ventre

slt il suffit d'etre motivé il faut du temps certe!il faut eviter de manger n'importe quoi grignotage salée ts ceux qui est boisson coca fanta oasis ce type de boisson c'est de la merde transpirer faire du sport courir 45 mini gainage corde a sauté abdos pompes s'hydratter boire bcp d'eau st yor riche en sel mineraux ou rozana b.chance l'important c'est motivé quand on veut on peut a+

Commentaire de pour perdre du ventre, 22-05-2009
Pour Beauté - Exercice pour perdre du ventre

il faut faire des abdos j'en fait et franchement le résultat arrive trés rapidement le petit plus est de masser son ventre avec de la créme réguliérement pour permettre de tendre la peau.

Commentaire de kamel, 12-05-2009
Pour Beauté - Exercice pour perdre du ventre

manger moins..........voila !

Commentaire de Anita, 12-05-2009
Pour Beauté - Exercice pour perdre du ventre

Bonjour le sport n'a jamais fait maigrir muscle tout simplement pour perdre du ventre faite comme moi je ne mange plus de pain ni sucrerie,ni charcuterie et limite le beurre que le matin au ptit dej car le corp a besoin de gras aprés avoir perdu mes kilos le dimanche  je m'accorde mon petit plaisir 1 fois par semaine bien sur pas a se goinfrer je prend une tarte au fruitet je ne saute pas un repas mais je mange leger meme mon gouter je mange un fruit et un yahourt et je bois  en dehors des repas juste quand j'ai soif car boire de l'eau n'a jamais fais maigrir il s'agis tout simplement de moin manger et surtout de ne pas grignotter entre les repas car sinon votre estomac et intestins ne se met jamais  en repos au debut c'est dur mais aprés on s'habitue et l'on se sent bien effet garantie

Commentaire de mirdu59, 01-05-2009
Pour Beauté - Exercice pour perdre du ventre

slt j'ai entendu du marc de cafe deja ca supprime la cellulite et qui sait peut etre que ca fais perdre un pzeu de ventre vu que le cafe pris par voie orale fais maigrir alors le marc pourquoi pas

Commentaire de lili , 28-04-2009
Pour Beauté - Exercice pour perdre du ventre

il suffit tout simplement de ne pas grignoter entre les repas de l'exercice phisique au debut commencer doucement pour ne pas se decourager ensuite ca passer comme une lettre à la poste surtout ne pas louper de repas tres danger pour la santé des que j ai commence en 1 semaine j 'ai perdu 1 k mon ventre a fondu juste une bonne alimentation et j'ai surtout suprimé les grignotages et les sucres bonne chance à tous

Commentaire de johanna, 28-03-2009
Pour Beauté - Exercice pour perdre du ventre

svp donnez moi des conseils pour perdre mon ventre le mieu ce serai en un mois ouverte à toutes propositions merci d'avance et surtout bon courage à toutes les miss qui sont en plein régime

Commentaire de bibinee, 21-03-2009
Pour Beauté - Exercice pour perdre du ventre

Bonjour, jai commencé un régime depuis 1 semaine je veux absolument perdre du ventre : j'ai essayé les abdos . Mais je n'obtient aucun résultat            Comment faire pour perdre du ventre rapidement ?

Commentaire de anis, 20-03-2009
Pour Beauté - Exercice pour perdre du ventre

moi aussi g du ventre et je me donne 3 mois pour perdre. je suis très très motivé je suit un régime génial et a partir d'aujourd'hui je fé 3 séries de 90 abdos (30 je me repose 30 je me repose et 30) je veux tenir et faire ça tt les soirs. Je me suis dit que c t la seule solution on verra dans un mois si sa à porté ses fruits. Courage a toutes!!!

Commentaire de malika, 19-03-2009
Pour Beauté - Exercice pour perdre du ventre

salut a tous voila moi j'aimerai ke kelkun me dize comment perdre du ventre tres rapidement svp c urgen

Commentaire de Fulleuse21, 17-03-2009
Pour Beauté - Exercice pour perdre du ventre

Les meilleurs abdos sont les crunchs : sur le dos (toujours dos plaqués au sol pour pas flinguer ses lombaires), pliez à 90° et croisez les jbes, mains sur les épaules et levez la tête légèrement du sol en expirant, puis inspirer en descendant (pour les grands droits) Pour les obliques : jbes pliées à 90 toujours, dos au sol, mains sur les épaules du mm côté, levez le côté opposé et amenez la jambe inverse, puis redescendez et faites l'autre côté Autre exercice montré par un kiné : pour les abdos du haut (sous la cage thoracique) sur le dos,les bras le long du corps  pliez les jambes et les ramener sur le ventre puis les ramener les genoux à position verticale, le but étant de soulever les fesses un peu, et les reposer

Commentaire de laula, 04-03-2009
Pour Beauté - Exercice pour perdre du ventre

après une grossesse et 23 kg de pris, j'avais un ventre mou et gros. Avec du courage (un peu) j'ai commencé à courir 5 min tous les 2 jours pendant 1 mois (juste de quoi transpirer un peu), après la course 2 séries de 10 abdos. Et aujourd'hui, je coure 1 fois par semaine 10 min. Avec mon alimentation saine, il me reste 3 kilos à perdre et mon ventre est redevenu plat. Bon courage

Commentaire de anneb7, 20-02-2009
Pour Beauté - Exercice pour perdre du ventre

[i]moi pour perdre du poids je ne mange ke 2 repas par jour.le matin je bois du thé avec des biscotts natures.et le soir je mange de la salade.et bien sur je fais du sport 3 par jours[/i]

Commentaire de stella, 18-02-2009
Pour Beauté - Exercice pour perdre du ventre

moi j'y arrive pas malgré les abdos, je commence a me decourager

Commentaire de con94, 02-02-2009
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apparament boire son sperme sa fait maigrie... j'ai donc esseiller sa marche pas lol

Commentaire de Manu, 26-01-2009
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Pas d'alcool, de l'exercice adapté, (cardio...) et une alimentation adaptée. Repas de riche le matin, de bourgeois a midi et de pauvre le soir! Tout ceci en évitant le grignotage entre les repas...(...pas simple mais très éfficace...)

Commentaire de tiite liil'y, 20-01-2009
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[b][i]bonjour a tous [/i]moi j'ai 16 ans et jaimerai perdre du ventre des hanches je sais pas cmt faire jessaye de faire des abdo mais c'est difficile car en + jai une forte poitrine .. [/b]

Commentaire de bearo, 03-01-2009
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Avec un peu de motivation et de l'entrainement on peu arriver à perdre du ventre et affiner! c'est facile à dire mais le tout est de commencer.... moi ça fait une semaine que je pratique les abdos, course à pied... pas évident au début car très frustrant! Et oui malgré les courbatures; je n'ai pas de  résultats pour l'instant. Mais je vais persévérer et je vous tiendrais au courant!!! Courage!

Commentaire de miss, 29-12-2008
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Je vous conseille tel que pour perdre un peu de ventre il suffit d'arreter les sucrerie , les sauces et tous sa sans effort , vous fera perdre du ventre .                Fait et approuver .

Commentaire de nikki, 16-12-2008
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je pense que pour perdre du ventre il faut faire des exercices physiques tel que les abdos.

Commentaire de tito, 22-09-2008
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je cours 3 fois par semaine 8km je perds pas de ventre depuis 2ans

Commentaire de choukette01100, 21-09-2008
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coucou,[img]../include/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif[/img] je mesure 1m78 et je pese 73 kg dur dur[img]../include/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-yell.gif[/img]  meme si je suis grande jaimerais perdre mais je sais pa tro komen my prendre jaurais jamai le courage de faire un regime draconien!!![img]../include/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-foot-in-mouth.gif[/img]

Commentaire de sabhi-78, 10-09-2008
Pour Beauté - Exercice pour perdre du ventre

[i][b][size=5" color="#ff00ff]b moi je fai 1.59m pour 53kg et rien ne va dan les hanche mai tou dn le ventredonk vla le ventre ke jai on dirai ke je sui enceinte eske en fesan tu vélo je peu perde du ventre et konbien de ten par jour rponder je sui conplexer par mon ventre..merc[/size][color=#ff00ff]i[/color][/b][/i][img]../include/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-cry.gif[/img][img]../include/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-cry.gif[/img]

Commentaire de ROURU, 05-09-2008
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BEN MOI LE SPORT NE ME MOTIVE PAS BEN JE VE DIRE QUE QUAND ça me fatigue je ne refait jamais ça que faire et comme la dit titou il faut passer par un medecin car ces exercices peuvent etre dangereuses pour votre santé

Commentaire de miky, 05-09-2008
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courir  ou marcher vite pendant 1 h tous les 2 jours

Commentaire de cladia, 18-08-2008
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combien de fois je dois le fait pour que cela marche vraiment?

Commentaire de ayouri, 10-08-2008
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[color=#008000]Travaillé les abdominaux pour ça allonge toi par terre ensuite léve tes jambes et bras en meme temps[/color]

Commentaire de Mohamed, 09-08-2008
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je fé du vélo tout les jours mais rien ne se passe[img]../include/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-cry.gif[/img]  si vous pourriez me donner quelques astuces  pour perdre du ventre [img]../include/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif[/img]merci[img]../include/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif[/img]

Commentaire de Alex, 15-07-2008
Pour Beauté - Exercice pour perdre du ventre

Salut moi j'ai un gros ventre et j'aimerai vraiment le perdre [img]../include/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-foot-in-mouth.gif[/img] Si quelqu'un peux m'indiquer des exercices [img]../include/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-tongue-out.gif[/img] Je ne suis pas fragile du dos, et je suis prêt a faire tout les exos possible ! Merci d'avance [img]../include/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif[/img]

Commentaire de dany33620, 02-07-2008
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il parait de boire de leau,gazeuse un cilofane au tour du ventre et courire pour fendre les gresse du ventre

Commentaire de tomtom42, 24-06-2008
Pour Beauté - Exercice pour perdre du ventre

je pense que pour perdre du ventre il fait bruler les graisses car même avec des exercices d'abdominaux la graisse les recouvrira toujours donc tout en fesant des abdos il faut bruler les calories en fesant du vélo ou encourant au moins 30 minutes 3 fois par semaine

Commentaire de titi 54, 17-06-2008
Pour Beauté - Exercice pour perdre du ventre

bonjour moi je pratique de la musculation mais il y a un truk qui m enerve c est que je n arrive pas a perdre mon ventre donc si quelqu un a un bon conseille a me donner n esiter pas merci et a bientot [img]../include/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif[/img]

Commentaire de CoachPatrick, 02-03-2008
Pour Beauté - Exercice pour perdre du ventre

Pour "perdre du ventre", les conseils sont légions et souvent inadaptés et dangereux.(les 2 exercices décris, aïe aïe âïe !!!) Faîtes confiance aux vrais spécialistes diplômés d'état en culture physique, car ce n'est pas le rôle d'un kiné, d'un médecin ou d'un entraineur quelconque...ni d'un internaute bien intentionné !!! Retrouvez mes conseils sur le net : demandez CoachPatrick à Monsieur Google....

Commentaire de ...., 25-02-2008
Pour Beauté - Exercice pour perdre du ventre

Mais c'est completement impossible de toucher par terre en gardant nos jambes à la verticale!!

Commentaire de murielle, 31-01-2008
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je veux perdre mon ventre

Commentaire de CloF, 13-01-2008
Pour Beauté - Exercice pour perdre du ventre

un truc de kiné pour les personnes fortement obèses et sans danger. Couché sur le dos, bras tendus au dessus de la tête, tenant une balle ou un ballon. Le geste : lancer le ballon sur un mur et le rattraper avant de se recoucher. Inutile de redresser le torse. Au début, soulever légèrement les épaules de quelques centimètres. Lorsque les abdos ont repris une certaines souplesses, le truc avec la chaise est bon aussi. Vous trouverez d'autres exercices sur le net pour faire travailler les différents abdos.

Commentaire de cel, 25-11-2007
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cet exo est mortel ! au bout de 3 montées je suis morte et complètement démoraliser !

Commentaire de une fillee, 02-08-2007
Pour Beauté - Exercice pour perdre du ventre

mais cest impossible a faire!!! à moins que je ne m'y prenne mal...

Commentaire de claudia, 02-05-2007
Pour Beauté - Exercice pour perdre du ventre

il n'y a pas mieux pour se flinguer les lombaires!! les abdos ne doivent pas etre réalisés n'importe comment. il vaut mieux poser les jambes a 45° sur une chaise et monter le buste le plus possible en maintenant la tête. pas de risque de bobos comme ça.

Commentaire de Jo, 28-02-2007
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C'est genial cet exo, je l'ai fait tous les soirs pendant 2 semaines et ma bedaine à commencer à s'applatir -bon exercice!

Commentaire de gene, 24-06-2006
Pour Beauté - Exercice pour perdre du ventre

debout, jambes légérement écartée, bras tendus devant vous, tournez le haut de votre corps vers la droite puis vers la gauche sans bouger le bas du corps( en dessous de la taille).Tenez des poids ou des bouteilles pleines d'eau et pensez à contracter vos abdominaux pour boquer le dos.(ainsi vous ne vous ferez pas mal au dos). A faire 10 fois chaque jour.

Commentaire de Titou, 19-06-2006
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Ce conseil peut s'avérer dangereux pour des personnes fragiles du dos par exemple (même si elles ne le savent pas), chose très souvent associée à un surpoids. LE SEUL CONSEIL : passer par un médecin ou un kiné pour savoir quels exercices faire en fonction de votre état physique, progressivement.

Commentaire de shems, 24-08-2005
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je vais l'essayer à partir d'aujourd'hui. comme je viens d'accoucher, j'ai naturellement pris du ventre parce que j'étais tellement occupée par le bébé et la maison que je me suis oubliée. je vous remercie, et je promets de vous écrire dès que le résultat commence à paraitre

Commentaire de Myriam, 27-06-2005
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Merci beaucoup du conseil dernierement j ai perdu beaucoup de poids donc ma bedaine mais je trouve quil faudrait que j en perde plus

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