Pour Beauté - Maigrir Sans Souffrir
Commentaire de bordeaux, 12-03-2009

J'ai 14 ans je fais 1m58 et je pèse 55 kilos. J'ai des hanches et un petit bidou et je voudrai raffermir mes fesses mes cuisses et essayer de perdre un maximum de bidou pour cette été ! est ce que vous connaisez des exercices de gym ou des régime pas trop lourd qui pourrait m'aider a maigrir et avoir un corps plus musclé en qqls mois ? Merci d'avance .

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Commentaire de Myriam, 17-02-2009

Pour ma part, je suis la gym de direct 8 le matin à 7h00, les resultats sont dits très efficaces et tu t'affines .Mais je suis en plein dedans ,je viens de commencer donc je peux pas te dire si c'est vrai en tout cas il n'y a que la première semaine ou tu souffres si t'es pas habituée .. Les habituée disent que leurs résultats sont impressionnant alors qu'en plus elles ne suivaient pas de règimes donc...[img]../include/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-cool.gif[/img] sa motive !!Mon but est de perdre au moins 10 kg ,j'ai arrêter les conneries lààà ./ et je mange beaucoup moins le soir et beaucoup le matin je suis à moins 4 kg et pour le sport je fais la gym qui dure 1 heure /c'est sympa en plus tu es avec plusieurs autres personnes et c'est super motivant vu que l'animatrice est toute fine [img]../include/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-kiss.gif[/img]ahh!!sa donne envie.. brefff..tu souffres pas vraiment ,en fait pas du tout ..

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Commentaire de Charlotte, 05-07-2008

[color=#ff0000]Poivre, [b]ne rien manger le soir ou sauter un repas est TRES mauvais pour maigrir[/b].[/color] En effet, si vous sautez un repas, votre [color=#ff0000]transit intestinal ralentit[/color] et la nourriture tarde dans votre estomac. De plus, [color=#ff0000]si vous vous situez trop en dessous des besoins énergétiques de votre corps; celui ci se met en mode "famine" et stocke [b]absolument TOUT[/b] ce que vous lui donnez[/color], même si c'est un fruit ! De plus, il se souvient de cette période si vous arrêtez, et vous fait reprendre le double ! Ne suivez pas les croyances populaires style "il faut arrêter de manger" ou "sauter un repas" : c'est [b]totalement inutile[/b] car votre corps stocke 2x plus et vous vous frustrez : résultat vous tenez 10 jours, perdez 5 à 8kg, et vous en reprenez 15 les jours suivants :) Non, [color=#ff0000]LE TRUC c'est de changer ses habitudes alimentaires, tout en gardant une assiette assez complète 3x par jour; et à LONG terme pour que votre peau reste tonique et que votre organisme ne vous fasse pas tout reprendre ! [/color]

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Commentaire de tertrte, 30-06-2008

Moi pour maigrir je ne soufre jamais mentrainer dans un gym ne me fait pas de mal cela me fait que du bien car après j'ai de bon résultat bien sur ce nest pas a cause que vous aller au gym ( ce qui fo faire 4 fois minimum par semaine) quil faut que vous manger mal manger des repas sein toujorus avec portion de légume !! le matin un fruit et un produit laitier ! ET hop vous pourer maigrir si facilement ( au gym s'il y a des tapis roulant alors prener 30 minute de votre temps et courer a 5.5 ou 6.0 cela est une bonne métode de perdre des calorie e de maigrir vite :P!

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Commentaire de Charlotte, 29-06-2008

. Boire minimum un litre d'eau . Remplacer vos sodas préférés par leur version light ([i]1 à 2 verres par jour suffisent[/i]) . Mangez pâtes/céréales/riz/pain dans leur version complète (aide au transit) . Pour les laitages, prenez du light : lait écrémé, yaourts O%,... . Mangez jusqu'à 2 fruits par jour . Faites 2 repas complets ([i]salés[/i]) par jour, soit : - 1 portion de volaille/poisson/viande ([i]environ 120 à 150g[/i]) ou 1 oeuf - 1 portion ([i]100g à 200g selon votre faim[/i]) de féculents : patates/pâtes/riz/maïs/lentilles,... - 1 portion de crudités : salade, légumes, soupe,... . Epicez vos repas ! Cela donne plus de goût et cela rassasie plus vite ! . Mangez 2 cc de matières grasses par jour (mayo light, huile d'olive, minarine,...) sinon vous risquez la constipation !! Je parle en connaissance de cause, ces "règles" font parties d'un régime que je suis depuis un an et demi et j'ai perdu 37 kg à ce jour. Il ne m'en reste plus que 3 à virer... Mais les derniers sont les plus difficiles [img]../include/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif[/img] Sinon et bien voilà, de bonnes bases pour une bonne hygiène de vie... Le petit plus, c'est de faire entre 1h et 3h de sport (style aquagym, vélo, abdominaux/fessiers,...) par semaine, pour s'affiner.

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Commentaire de Soussi325 15-06-2008

Pour toutes celles qui sont toujours motivées à perdre du poids et qui font tout pour y arriver alors qu'elles ne perdent même pas une gramme au bout de plusieurs semaines.. Ne désespérez pas, car ce n'est probablement pas votre faute, si vous mangez sainement tout en respectant votre régime.. Mais il faut prendre conscience que ce n'est pas un chiffre sur la balance qui compte vraiment, car après tout, c'est notre silhouette qu'on veut affiner et non un chiffre qu'on veut baisser. Chez beaucoup de personnes, on peut perdre 2 simples kilos et voir une grande différence dans le corps (tour de taille, de cuisse, des hanches, etc..) alors que chez d'autres on peut perdre 15 kilos et à peine voir une différence. Pourquoi? Parce que cela dépend de ce qu'on perd! On peut perdre directement de la masse adipeuse (gras) en faisant du sport en restant en forme et sans perdre de kilos mais perdre notre bedon, notre queue de cheval, la cellulite, des centimètres de tour de taille, de cuisses, de jambes et tout cela en raffermissant et en affinant notre corps, et chez certains, comme moi, tout cela arrive sans qu'on perdre une gramme. Attention à ceux qui perdent beaucoup de kilos en peu de temps, car ce vous perdez n'est pas de la graisse, mais de la masse musculaire, osseuse et des eaux dans votre corps, que vous allez vite reprendre après et avec un petit surplus en plus pour combiner vos privations! Tout cela pour vous dire qu'il n'y a rien de mieux que le sport! Et le sport ne fait seulement vous mettre en forme, mais il contribue aussi à améliorer la sécrétion d'une hormone qui vous rend de bonne humeur, qui vous donne une meilleure estime de vous même et qui éloigne la dépression, qui enrichit votre bonheur dans vos relations amoureuses, amicales ou familiales.. Je n'en finirais plus si je continue à vous citez tout les bienfaits du sport, qu'elles soient d'ordre physique, psycologique, moral ou social.. Faites du sport un grand plaisir pour vous et vous verrez comment vous serez satisfaits! :) Essraa - 15 ans

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Commentaire de poivre, 13-06-2008

[img]../include/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif[/img]Faites du sport! mangez beaucoup de legumes et de fruits!Soyez tres actifs!Ne mangez rien le soir !

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Commentaire de azertyuiopqsdfghjklmwxcvbn, 18-04-2008

et manger des carrote

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