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Commentaire de patata,
20-05-2011 il faut y aller progresivement car moi jai fait l experience de vouloir aller trop vite jai perdu 6kg en 1 semaine je me suis priver grave jai repris assez vite prendre le temp et bien manger au petit dej le midi viande riz fruit yaourt puis le soir leger souppe 2 yaourt 1 ou 2 fruit pas de bonbon gateaux glace mayo coca boire beaucoup d eau si vous avez faim encore manger 1 pomme aller marcher 30m la natation les exercices chez vous et vous verez vite le resultat voila les filles allez courage et si vous voulez discuter pas de sousi je suis comme vous je veut perdre l eté arrive bye!!!!!
Commentaire de Salwa,
09-02-2011 Bonjour :c soso je pese 112kg pour 1m60 apres grossese je n en peut plus sa me troumatise ma vie d'etre en surpoid fatigue,mal dos, blocage articulair. Comment faire pour perdre mes kilo en trop? Merci de montre le bon chemin qui va m'aider merci d'avance
Commentaire de sou ,
12-11-2010 moi j ai grossi de 15 kl je veux maigrir ont ma dit qu il fallait:faire un sport complet et manger des légumes et pommes en petite quantité
Commentaire de vivi,
27-04-2010 il suffit de ne plus manger
Commentaire de Bef,
03-04-2010 Je crois surtout qu'il ne faut pas trop déséquilibrer son alimentation. A mon avis, tout régime qui fait maigrir beaucoup plus vite que le temps de la prise de poids est dangereux. 500 g par semaine me parait un maximum. Mon truc à moi : réduire autant que possible les féculents tout en conservant des sucres lents (le plus lent possible : pain complet / multicéréale etc.) et en réduisant les graisses directes (beurre / margarine) et le sucre. Remplacer ce que vous retirez par des légumes : au bout de qq jours on devient accro aux crudités. Mais je crois qu'il y a une règle d'or : faire en sorte de continuer à prendre du plaisir en mangeant : tester les recettes au wok / cuisine vapeur et autorisez vous qq écarts (moi je n'ai pas supprimé un dessert savoureux par jour) => résultat 8 kg en moins en 2 mois.
Commentaire de corixa,
06-11-2009 en fait pour maigrir les filles il faut tout simplement bien manger le matin le midi manger legume feculents viande laitage a 4 heure des fruits ou yaourt et le soir leger ex soupe viande maigre yaourt et surtout du sport comme ca on reprends pas ses kilos des que l on fini!!!!! ne pas manger eou tres peu ne sert a rien croyez moi c propice au regime yoyo !!! bon courage a vous
Commentaire de bibiche,
07-09-2009 vous avez éssayé la chrononutrition, parait que sa marche, je voudrais des avis
Commentaire de chachou007,
05-11-2008 il faut mangé beaucoup de fruits et de légumes et faire du sport (courir marché et surtout pour perdre du vendre il faut beaucoup nagé) il faut manger le soir des bpates du riz avec du jambon blanc le midi pomme de terre soupe le matin bol de lait 2 bisquote légérement beuré si vous avey faim dans la journéé manger un yaourt ou une pomme pas de banane c'est tro calorique voila bonne chance les filles.
Commentaire de obese du 34,
11-10-2008 merci pour les conseilles j'essaille dès lundi !!!!!! Faut que je perde mes dix kilos en trop !!!!!!
Commentaire de petite fée,
18-03-2008 ATTENTION scarsdale c'est un regime super dangereaux ( j'ai le livre) a ne pas faire du tout j' ai fais ce regime et j'etais tres mal apres, malaise et pleins de probleme de santé a cause de lui. il vaut mieux faire weight watchers j'ai perdu 32 kilos en 1 an.
Commentaire de nalo,
26-12-2007 c'est n'importe quoi ce que vous dites , le soir il ne faut pas manger de féculent (pommes de terre , pates ou ri) mais au contraire priviligier les légumes. exemple le soir mangez une soupe aux légumes avec un fruit et un yaourt mê^me voir deux fruits si vous voulez. et le midi il faut manger vous pouvez des menus équilibrés et bon et vous perderez du point au lieu de manger 500 gr de fromage blanc ect par exemple le midi ça peut être : steak grillé avec pâtes au champignons et comme dessert un fruit frais et vous pouvez vous permettre un gouter comme une banane justement et deux clémentines et le soir une soupe et un fruit et vous allez perdre du poids . Merci oui , fringale non on peut mincir tout en se faisant plaisir si vous faites le régime distaso c'est l'anorexie assuré . Alors avant de vouloir maigrir regardez vous dans une glace et dites vraiment si vous devez perdre du poids ou non , car on tombe vite l'anorexie et la boulimie .
Commentaire de nawnaw,
24-12-2007 je veux perdre entre 3 et 5 kg aider moi svp c'est le medcin qui me le demande meme si je ne suis pas grosse
Commentaire de indiana,
30-01-2006 En effet, chère Gigi, le régime "bananes" est à éviter, préférer la pomme qui contient de la pectine excellent coupe faim.
Commentaire de gigi,
29-01-2006 les bananes c'st deconseiller a ce point
Commentaire de indiana,
28-01-2006 en fait une journée entière fromage blanc à 0 %, vous pouvez y ajouter une pomme de terre cuite à l'eau. ca marche
Commentaire de déb,
14-05-2005 en faite tu dois manger le midi 500gr de fromage à 0% et 500gr de fruits sauf banane et le soir tu mange un plat normal pas trop bien sur(éviter les légumes le soir) et si faim manger une pomme Votre commentaire : |
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