Le matin : pain et fromage et beurre (pas de sucre)ou tarte salée ou croque monsieur.
Le midi : bcp de viande (2 steaks par ex ou 2 escalopes) et un peu de féculant
Le goûter : A NE PAS SAUTER : 30g de chocolat noir (ou autre gras végétal) puis un fruit ou compote ou jus de fruits
Le dîner : poisson et un peu de légumes verts PAS DE SUCRE
VARIANTE : au goûter 30gr gras végétal (choco noir, avocat, graines, olives)et au dîner : fruits a volonté.
2 fois par semaine: 2 repas ac apéro,vin, entrée, plat, dessert; 2 gros écarts valent mieux qu'un peu de bêtises tous les jours !
Ça s'appelle LA CHRONONUTRITION et c'est tout simplement génial ! (voir le livre du doc Delabos "mincir sur mesure grâce a la chrono"
Ici vous pouvez compléter cette astuce en ajoutant votre expérience personnelle. Attention ici ne seront validés que les aides supplémentaires qui ont directement un rapport avec l'astuce "Perdre du poids facile".
Si vous avez une nouvelle astuce proposez-la sur cette page.
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par litia01,
le 16-04-2008 - Pour "Perdre du poids facile"
Note attribuée :
Moi mon problème c'est que je suis souvent très motivée donc je fais attention et je sens que je me sens mieux dans mon corps mais quand je vais sur la balance je ne perd jamais donc au bout de 3 semaines et quand je n'ai pas perdu un gramme c'est vraiment dur et je ne suis plus motivé du tout. Est ce que c'est normal de ne pas perdre alors qu'on fait très attention?
Posté
par nat,
le 30-03-2008 - Pour "Perdre du poids facile"
Note attribuée :
bonjour jessaye de perdre du poid mais rien a faire je ny arrive pas je ne sais quoi manger qui me ferais maigrir
pouvez vous me donner des conseil s.V.p merci
Posté
par didine,
le 12-03-2008 - Pour "Perdre du poids facile"
Note attribuée :
bjr g 17ans je pése 87kilo et je mesur 1m67 je sui en surpoi et je narive pa a perdre de poi eske vou pouver me conseiller un regime???
merci de repondre
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par nathalie,
le 20-02-2008 - Pour "Perdre du poids facile"
Note attribuée :
je voudrai demander de l'aide pcke jai 13 je pese 68.2 kg et jai envoi de perdre 18 kg comment faire
aider moi svp mé copine se moque de moi
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par sandrine,
le 05-02-2008 - Pour "Perdre du poids facile"
Note attribuée :
bonjour, j'ai 28 ans et je veux perdre 30 kilos et le chemin est long car avec ma grosesse dur dur de perdre tout ce poids mais j'ai déja perdu 5 kilos sinon dites moi comment perdre mais 25 kilos en trop avant la fin de l'année merci
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par maya,
le 01-08-2007 - Pour "Perdre du poids facile"
Note attribuée :
la chrononutrition c'est très efficace car on perd du poid mais surtout on modele son corps.personnellement j'ai perdu 4 kg en 4 semaines mais d'aspect tout le monde pense que j'en est perdu 10 car on perd au bonne endroit contrairement au autre regime. le seul vrai inconveniant c'est que cette alimentation revient chère car le fromages ,la viande ,le poisson et les fruits en quantités c'est pas donnés de nos jours!
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par jeanne,
le 25-03-2007 - Pour "Perdre du poids facile"
Note attribuée :
bonjour, que de variantes ! pour perdre du poids, durablement, il n'y a pas de miracle, il ne faut pas se voiler la face . Vous pouver faire tel ou tel régime, si c'est pour recommencer à manger n'importe quoi quand celui-ci est fini, vous reprendrez votre poids . déja, plutot que de faire "un régime" dites vous que vous aller changer votre alimentation, c'est à dire durablement et commencer quand vous êtes pret . C'est très mauvais pour la santé de perdre du poids pour le reprendre ensuite ! commencez par arêter la charcuterie, les gateaux, crème fraiche , le beurre (à remplacer par la margarine)et quand vous ne mangez pas un aliment car c'est gras ou sucré, remplacer le par autre chose car pour ne pas craquer, il ne faut pas non plus se priver de tout . En fait je pense que l'on sait tous très bien se qui nous fait grossir, seulement il faut en prendre vraiment conscience pour réagir ! ps : j'ai perdu 20 kg en me sentant bien et même mieux , je mange toujours pareil et je n'ai pas repris 1 g
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par lulogus,
le 11-03-2007 - Pour "Perdre du poids facile"
Note attribuée :
bonjour, moi aussi j'essaie de perdre du poids depuis ma dernière grossesse donc ça fait bientôt 3 ans.J'ai 12 kgs à perdre.Je viens de m'inscrire dans un club de sport et on m'a dit que le seul moyen c de faire bcp de sports d'endurance soit au minimum 3 hrs et qu'en fait la marche rapide brûle les graisses alors que le footing brûle les calories.Donc à vos baskets !!! Et manger normalement en évitant les grignotages.Boire beaucoup bien sûr.a bientôt.
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par Pat,
le 08-07-2006 - Pour "Perdre du poids facile"
Note attribuée :
Bonjour, je suis la chrono depuis le mois de septembre, j'ai perdu 10 kg sans souffrir, et je ne me lasse absolument pas puisque l'on peut manger de tout.
Juste un petit mot à celles qui ne veulent pas essayer, c'est dommage, ça pourrait changer votre vie.
Quelle que soit la méthode, je vous souhaite bon courage à toutes pour perdre du poids.
Posté
par Amie du Québec,
le 08-07-2006 - Pour "Perdre du poids facile"
Note attribuée :
Je trouve que la chrono-nutrition fait beaucoup plus de sens que d'autres régimes qui eux provoquent des carences et des regain de poids (yo-yo).
Je n'ai pas de poid a perdre, ou a peine un petit ventre, mais mon but est d'éviter de gagner trop de poids dans le futur avec mes mauvaises habitudes alimentaires. Et je refuse de changer mon alimentation au risque de réduire la satisfaction de mes papilles! J'ai donc préféré réorganisé mon alimentation grâce a la chrono. J'étais pas trop sûre au début mais j'ai feuilleté le livre pendant 2 hrs a la librairie et j'ai finalement décidé de l'acheter pour son bon sens. Je trouve qu'il est effectivement logique et bien pensé de manger plus et plus gras le matin et moins le soir. Une seule chose: La chrono ne donne pas une place de choix aux légumes... Par contre, le chocolat noir contient beaucoup plus de fer que la même portion d'épinards...! Puisque ma plus grosse carence etait le fer, ça me satisfait. En Amérique, la chrono est peu ou pas connue mais je pense qu'elle est avangardiste en plus que vous (les Français) mangez déja mieux que nous!
En conclusion, la chrono m'encourage a prendre mon petit déjeuner parce que j'ai toujours su que le 1er repas de la journée était le plus important. A NINI, si tu te lasse, tu devrais peu être varier les aliments, tu peux pas te lasser de prendre des repas, tu le faisais déja (j'espère)! A PASCAL, tu as très bien dis et rien ne sert de se priver pour nous rendre malheux puisque manger est un plaisir de la vie! Mieux vaut savoir quand, pourquoi et comment manger ce qu'on aime et tout ira pour le mieux. Donc bonne chance a tous et "big up" pour la chrono!
Posté
par lydie,
le 30-05-2006 - Pour "Perdre du poids facile"
Note attribuée :
salut à tous je suis d'accord avec Pascal, il ne faut pas prendre au pied de la lettre mais adapter personellement si on ressent une difficulté tout en respectant les regles fondamentales. J'essayes la chrononutrition depuis trois jours et depuis je me sens super détendue j'ai déjà perdu en poid et en volume,je dois juste changer quelques habitudes alimentaires ça me demande un peu d'efforts mais pas vraiment difficile, puisque en échange je me sens mieux, je n'ai pas faim entre les repas, je n'ai plus envies de grignoter ( qui n'a rien à voir avec la faim ), je vous conseil d'aller voir le site chrononutrition et d'acheter le livre, que l'on peut trouver en librairie, afin de la pratiquer avec intelligence. Bonne chance.
Posté
par nanoux 69,
le 25-04-2006 - Pour "Perdre du poids facile"
Note attribuée :
Pou moi, ça a marché. J'ai suivi la chrononutrition pendant 2 mois,mais sachez que j'ai d'abord perdu de la "masse" ; c'est-à-dire que j'ai gardé la m^me taille de pantalon et la même silhouette, mais j'avais quand même perdu du poids. Ensuite, au bout de 15 jours, ma silhouette s'est affinée.
Par contre, je suis d'accord avec Nini, on se lasse vite ....
Posté
par mina,
le 11-04-2006 - Pour "Perdre du poids facile"
Note attribuée :
pour moi il suffit de vouloir pour pouvoir,je pesais 103kg,j'ai collé ma photo à la porte du refrigirateur ainsi qu'un regime a suivre et ça a reussi j'ai perdu 27 kg en 4mois .
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par christophe,
le 08-04-2006 - Pour "Perdre du poids facile"
Note attribuée :
moi j ai supprimer l appero resultat 3 kilos de moins en 1 mois!!
Posté
par moi,
le 06-04-2006 - Pour "Perdre du poids facile"
Note attribuée :
C'est un peu n'importe quoi tous ces régimes...
Quels qu'ils soient, ils ne conviennent pas à tout le monde!
Aucun n'est meilleur qu'un autre, et tous marchent, mais rarement sur le long terme si ils ne sont pas adaptés.
Exemple en moins d'un an j'ai perdu 21kg, sans controle medical, sans me priver (je vais au fast food une fois par semaine, je mange avec des amis etc...)
Comment? C'est simple, je mange ce dont j'ai envie, et QUAND J AI FAIM, pas "4 repas equilibrés et complets par jour" (dictat quand tu nous tiens...).
Dans certains pays, les gens ne font que 2 repas par jour, et ils ne s'en portent pas plus mal.
Trouvez simplement votre rythme!
J'ai compris que j'avais faim vers 14h et tard le soir... donc comme je dis je mange "a l'espagnole"!
Et ça marche!
Posté
par josi,
le 01-04-2006 - Pour "Perdre du poids facile"
Note attribuée :
bein bon tout sa ms il faut aussi la volonter et le temp moi sé sa ki na pas marcher ms bon le meilluer truc ki a marcher pour moi ses de ne pas grignoter entre les repas et ne pas manger de dessert manger plutot lorske vous avez une rage de sucre , de bonne carrotte ou une orange ou un fruit ki sera asser sucré pour ke votre cerveau vous lache un peu avec ses envi de gateau au chocolat !!
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par Jean-François,
le 18-03-2006 - Pour "Perdre du poids facile"
Note attribuée :
Pour perdre rapidement du poids, surtout quand je suis en surcharge pondérale, je me mets à jeûner, c'est à dire que je ne mange plus de nourritures solides. Pendant 3 semaines maximum, je bois le matin un verre de jus d'oranges fraichement pressées, à midi un jus de légumes,le soir un bouillon de légumes et 3 à 4 litres d'eau minérale par jour. Je fais une journée de transition alimentaire (je mange léger, des crudités, peu de féculents, pas de viande et pas d'excitants) au début du jeûne et 5 à 6 journées en fin de jeûne.J'ai un Guide formidable, un petit livre qui m'explique tout pour que je ne fasse pas d'erreur; je veux retrouver la santé.Ce livre s'intitule : "Comment revivre par LE JEUNE", du Docteur Hellmut Luetzner, aux Editions Terre Vivante. Je pratique le jeûne depuis 10 ans environ, c'est trés facile à faire tant qu'on se sent bien. Voici 2 ans, j'ai perdu 12 Kg en 3 semaines et, malheureusement, je n'ai pas réussi à stabiliser mon poids après la cure. Aujourd'hui, je sais pourquoi j'avais repris du poids, à cause du sucre blanc que je retrouvais dans les patisseries, dans certains plats cuisinés, dans les boissons,etc....Je connais plusieurs personnes qui s'abstiennent de consommer du sucre blanc et qui ont transformé leur vie, et je vais leur emboiter le pas moi aussi, c'est mon choix. A bientôt !!...
Posté
par chris,
le 13-03-2006 - Pour "Perdre du poids facile"
Note attribuée :
moi je ne connais pas se régime , actuellement je suis un régimes hyper protéinés , et j'ai perdu 9 kilos en moins de 1 mois , là sa se calme un peu , c un régime un peu contreiniant , car il faut aimer la vians blanche ,je n'est eu droit a que de la viande blanche , des oeuf , des yaourt o% , du poissons , des crustacé , surtout pas de féculant , pas de sucre pas de fruit , apres c 10 jours j'ai rajouter les légumes 2 jours sur 2 , apres avoir perdu tout le poid que je desire , je ferais la 3 éme fase de mon régimes , je rejoute a mes protéines , et a mes légumes (que je pourrait prendre tout les jours) 2 tranches de pain complets , 1 morceau de fromage , et 1 fruit par jour (je dois faire sa 1kilo perdu = 10 jours de ce régimes!) , le seul truc c que je doit absolument garder une journée ou je ne mange que des protéines(jeudi) , est apres avoir fait ma fasse de stabilisation je remange normalent en gardant juste le jeudi comme journée hyperprotéiner ! bref , j'ai trouver ce régime dans un bouquin qui s'appel :"je ne sais pas maigrir" , et j'ai remarquer en parlant avec d'autre femme de mon entreprise , qu'elles avaient excatement le mm régimes , mais qu'elle voyais un edecin pour sa!
moi j'ai payer le bouquin moin de 6 € et elles elles payent 45 €par seance! voila ce que je voulais vous dire , a bientot !
Posté
par Daniel,
le 08-03-2006 - Pour "Perdre du poids facile"
Note attribuée :
Je pense que chaque personne doit trouver la marche à suivre qui lui convient et qu'il n'y a pas de régime miracle. Le mieux est, à mon sens, de demander en premier à une diététicienne. et vrai que trop de protéines osnt néfastes pour les reins! Alors, faites attention!
Perso, le commentaire de Gigi me semble très judicieux pour ne citer que celui-là.
Posté
par odelaly,
le 05-03-2006 - Pour "Perdre du poids facile"
Note attribuée :
whaou!!!! BELICIMO BRAVO
enfin un espoir
je cours chercher sur internet
merci
Posté
par Pascal,
le 26-02-2006 - Pour "Perdre du poids facile"
Note attribuée :
Bonjour à tous, j'ai perdu 21Kg en 10 mois sans me privé et sans avoir la sensation de crevé de faim. La méthode du docteur Delabos est une très bonne base mais il faut l'adapté a son cas personnel et se faire suivre par un médecin. Mon toubib ça la fais rire au début, mais maintenant il le conseille à ses patients. Il ne faut pas prendre un régime au pied de la lettre mais faire en sorte d'avoir du plaisir à le faire pour pouvoir continué et ne pas sombré. Je fais des écarts et c'est normal mais je ne culpabilise pas et je me serre pas la vis le lendemain. J'espère que je vous est donné de l'espoir, les filles et les garçons c'est pareil. A 17 heures de l'aprés midi je m'arrête avec ma femme à la patisserie et nous prenons chacun une religieuse au chocolat, il y a le plaisir de manger mais aussi de partagé des bons moments. Je ne fais pas çà tous les jours mais je ne me prive pas. Bonne chance, et je répondrais à toutes les questions.
Posté
par Marine,
le 24-02-2006 - Pour "Perdre du poids facile"
Note attribuée :
Si vous êtes vraiment déséspéré avec votre poids , un conseil allé chez une dietéticienne , même si vous n'avez casi rien à perdre , c'est un bon cautch et elle seule sais ce que vous avez vraiment à perdre (si c'est le cas :d )
Bisou et bonne chance à tous ceux qui veulent perdrent !
Posté
par Bénédicte,
le 17-02-2006 - Pour "Perdre du poids facile"
Note attribuée :
bonjour à tous. en tant que diététicienne je suis absolument contre tous ces régimes déséquilibrés et impossible à tenir sur le long terme. de plus il n'apprennent pas à manger correctement en se faisant plaisir... il y a aucune éducation dans ces régime... ça nous donne du boulot ce qui n'est pas forcément une mauvaise chose!!!! aller plutôt vite consulter une diététicienne, plus efficace
Posté
par joselyne,
le 05-02-2006 - Pour "Perdre du poids facile"
Note attribuée :
Bien Thierry. Mon kiné m'a tjrs dit: Manger comme un roi le matin, comme un prince le midi et comme un pauvre le soir.........Mais cela marche t-il? Moi je suis comme Patricia. mon problème est ds la durée du régime. J'en suis convaincue ds les 8 premiers jours, et il suffit d'une soirée ou deux (et cela m'arrive souvent!!) et tout se casse la figure, car pas eu de volonté ce soir là. ALors comment faire?
Par contre Thierry, je pense que 10 kg en trois mois c bcp mais bon ce n'est jamais pareil avec les filles et les garçons alors qui sait ?? En tout cas bon courage à tous
Posté
par thierry,
le 03-02-2006 - Pour "Perdre du poids facile"
Note attribuée :
Eh bien les filles je suis tombé sur le site par hasard, je trouve que vous êtes drôlement courageuses.
En fait je suis un homme qui veut maigrir (10 kg mini..)et qui pense que depuis que les femmes en parlent et échangent leur point de vue, j'ai quelque chose de positif à retire de tout ça.
Je vais essayer de bien charger la machine le matin, moyennement à midi et peu le soir. Si je me donne 3 mois pour perdre 10 kg vous en pensez quoi?
Posté
par Patricia,
le 02-02-2006 - Pour "Perdre du poids facile"
Note attribuée :
bjr à tous et à toutes le regime quelle galère quelqu'il soit moi mon problème c est le grignotage il y a tant de bonnes choses mais pas bonnes pour le poids donnez moi le truc pour résister à la tentation merci à tous
Posté
par chamsa,
le 29-01-2006 - Pour "Perdre du poids facile"
Note attribuée :
bonjour à tout ce petit monde .Dabord j'aimerai vous dire que tous les régimes dont vous avez parlé je les ai essayé et d"autres encore et mon problème c'est que je perd parfois jusqu'a 12 kg/mois et je reprend plus à chaque fois je n'arrive pas à faire la phase de stabilisation et j'ai l'impression que mon corps se venge à chaque fois que je le prive .Je mesure 1.54 et je pese 70kg je n'arrive plus à commencer un régime car dès que je dit demain régime ce jour là je mange plus que les autres jours.alors que faire aider une pauvre grosse qui veut maigrir mais qui n'a plus de volonté.merci pour vos réponses.
Posté
par Annie,
le 21-01-2006 - Pour "Perdre du poids facile"
Note attribuée :
Faite aussi de l'exercise!
C'est le meilleur moyen. Moi, j'ai perdu beaucoup de poid en faisant du sport.
Posté
par gigi92,
le 16-01-2006 - Pour "Perdre du poids facile"
Note attribuée :
elle est bien bonne celle la, super le régime merci les triglycérides, le cholestérol, les gamas et j'en passe.....! un régime doit être équilibré manger de tout en limitant les quantités, les sucres rapides , l'alcool et surtout ne pas manger en même temps pain et féculents et en privilégiant la prise de ces féculents au repas de midi plus une activité physique régulière (marche, natation...)la perte de poids est étalée dans le temps mais ca marche.
Posté
par minou91,
le 11-01-2006 - Pour "Perdre du poids facile"
Note attribuée :
Fanette, ce que je te conseille, c'est, plutôt que de passer ta déprime en dévalisant tout ce qui est sucré dans tes placards, c'est au contraire de sortir voir des amis, ne pas être oisive et surtout ne pas te replier sur toi-même ce qui ne fait qu'engendrer un effet de cercle vicieux, en effet, plus tu vas manger, plus tu vas prendre des kilos, plus tu vas te détester en te regardant dans la glace, alors que si tu relativises, (comme l'on dit un de perdu, dix de retrouvés) tu retrouveras goût à la vie et tu pourras sereinement entamer un régime. Il ne faut pas oublier que pour commencer tout régime il vaut mieux ne pas avoir de soucis ce qui fait, à coup sûr, capoter toute tentative.
Les soucis prennent souvent le dessus et comme pour toi, c'est le fait de manger sucré qui calme tes angoisses, essaie plutôt de calmer d'abord ta déprime et ensuite tu pourras t'attaquer à ta perte de poids.
Je sais il est plus facile d'en parler que d'être dans la situation mais ne perds pas courage, la vie continue et il ne faut jamais rester sur une déception mais avancer, c'est ta meilleure chance. Tout problème a une solution. Courage à toi et ne désespère pas, la vie vaut la peine d'être vécue, même semée d'embûches. Tout ce que tu vis est formateur et t'aideras à surmonter toutes tes angoisses. A plus de vous lire.
Posté
par minou91,
le 11-01-2006 - Pour "Perdre du poids facile"
Note attribuée :
Zouzou je réponds à ta question. En fait si tu n'aimes pas le poisson rien ne t'interdit de manger de la viande blanche (100 g au dessous de ta taille, c'est-à-dire que si tu mesures 1,65 m, tu dois manger 65 g de viande blanche) et surtout tu peux toujours essayer d'introduire du thon dans tes légumes, ou vraiment si tu n'aimes pas le poisson et bien mange de la viande blanche. J'espère que ma réponse t'aidera et surtout n'hésite pas à parler de ce qui te gêne dans les menus type. A plus et à bientôt de vous lire.
Posté
par zouzou,
le 07-01-2006 - Pour "Perdre du poids facile"
Note attribuée :
je suis tout a fait d'accord avec toi Minou. J'essaie de suivre la chrono mais pour ma part c'est le soir ou c'est tres difficile car on doit peu manger et j'ia faim!!! enfin c'est pas vraiment de la faim en fait mais un notion sociale car mon ami me prepare de bon petits plats, c'est un moment ou l'on communique...et moi le voir manger normalement devant ca me frustre!! et c'et le soir qu'on sort, chez des amis, au resto et pas le midi!!! donc le soir je n'arrive pas a suivre la cadence!!! d'autant plus que je deteste tous les produits venant de la mer donc je ne peux pas me faire des festins de poissons et crustacées!!!
si tu as des conseils je suis preneuse...
Posté
par fanete,
le 07-01-2006 - Pour "Perdre du poids facile"
Note attribuée :
J'ai rencontre votre site pas hasard.moi ,mon probleme pour faire un regime ,je le sait je mange tout ce qui est sucré (bonbon,gateaux,chocolat en 1ere ligne).mais je le sais en plus il faut que je retire tout ce qui est sucré ,mais la déprime prend le dessus,car tout ce qui est salé ne me branche pas trop(oui ,j'ai oublie de vous dire que cette deprime est du à une rupture il y à 5 mois).le moral est pas genial par moment ,alors je mange su sucre.
A bientot de vous lire.
Fanete
Posté
par Minou91,
le 04-01-2006 - Pour "Perdre du poids facile"
Note attribuée :
Moi j'ai commencé la chrononutrition voilà deux mois environ et j'ai minci sans pour cela avoir beaucoup maigri. Bon il est vrai que pour les personnes qui n'aiment pas par exemple le fromage, le chocolat noir, c'est plutôt difficile mais je pense que ce régime évite les frustrations des régimes classiques hypocaloriques. De plus la plupart du temps cela permet aux grandes marques de se faire un maximum d'argent en vantant les produits dits "allégés" qui en fait coûtent chers pour une valeur nutritive moindre. Prenons un exemple, un beurre allégé à 41 % contient en fait deux fois moins de beurre et beaucoup de produits tel que l'eau ou autre, pour faire la différence. Cela revient à dire que pour un produit allégé on devrait au contraire le payer deux fois moins cher car il contient deux fois moins de matière première.
Moi ce que j'en dis, c'est qu'il vaut mieux manger du vrai beurre mais moins et n'acheter que des produits "normaux" plutôt que de se ruiner en produits dits "allégés" qui parfois ne le sont pas plus que les autres dits "classiques". Pour revenir au régime du Dr DELABOS, il me convient car je ne grignotte plus et je me sens bien mieux. Avant lorsque je maigrissais, je perdais de la poitrine et du torse mais pas forcément des fesses, cuisses et ventre.
Avec ce régime, je mincis des endroits enrobés et mes seins semblent ne pas "rétrécir" et j'en suis bien contente car je n'en ai déjà pas beaucoup (85 B) et j'aimerais bien les garder tels quels.
Bon pour ceux qui ne sont pas convaincus, et bien restez à faire des régimes hypocaloriques, qui ne font que vous affaiblir, rendre vos ongles et cheveux cassants et enrichissent les diététiciens qui ne font que faire des régimes stéréotypés sans se soucier au fond de votre morphologie mais uniquement de réduire le nombre de calories ingérées.
Bon courage à tous ceux et toutes celles qui font des régimes et surtout qui luttent pour ne pas en reprendre lors de la stabilisation ou qui, par effet de "ras-le-bol" reprennent une alimentation normale et rattrapent tous les kilos perdus avec en prime 2 ou 3 supplémentaires.
BON COURAGE
Posté
par nini,
le 19-12-2005 - Pour "Perdre du poids facile"
Note attribuée :
j ai le livre et j ai perdu 7kilos en deux mois et j ai abandonner car ça me lasser. le principe du regime c est de donner a notre corps ce qu il a besoin au moment qu il faut .du gras le matin puis du sucree l apres-midi vers 16h.pour l apport en glucides. c est dingues moi je n arrivais jamais a manger tout ce qu on me conseiller dans le livres et je n avais pas faim .et j ai rien repris des kilos perdus .le seul reproche que je ferais c est qu on se lasse vite.moi ça ete le cas. bon courage a vous tous !!!
Posté
par sunny,
le 14-12-2005 - Pour "Perdre du poids facile"
Note attribuée :
Wow, tout un régime se truc chrono. Si ça permet de maigrir, c'est juste qu'on se retreint beaucoup au niveau des calories. Et ça ne semble pas très bon pour la santé! En fait, on m'a expliqué que c'est toujours la différence de calories que l'on mange et que l'on brûle avec l'activité physique qui compte. C'est pour ça qu'en mangeant moins et en bougeant plus, on maigrit! Il y a une diététiste qui m'a expliqué ça gratuitement. On peut lui poser des questions sur le site silhouetteetmoi.ca. Si ça vous tente d'aller jeter un coup d'oeil, moi j'ai trouvé ça génial!
Posté
par audi,
le 30-11-2005 - Pour "Perdre du poids facile"
Note attribuée :
je suis pour la chrono, des medecins à la pointe de la nutrition le conseille. De plus, des études ont été faite sur des patients avec chaque jour des bilans médicaux qui observent baisse du mauvais cholesterol et perte de poids, taux normal pour le reste... De plus, une étude scientifique récente prouve que pour maigrir il faut renouveler notre taux de graisse (de base) car sinon le corps stock de peur de manquer. Les régimes hypocaloriques font fondre du muscles et peu de graisse, et la graisse ne se renouvelle pas...Donc on grossit peu à peu car on n'arrive plus à perdre peu à peu, c'est le cercle infernal des régimes...ET puis pour être en forme il faut minimum 1800 calories par jour, si vous êtes en dessous vous êtes crevés et vous affaiblissez votre systeme humunitaire...La chrono n'est pas un régime mais une maniére de manger selon les demandes de notre corps par rapport à notre rythme de vie...le docteur delabos fait la comparaison entre l'homme et les animaux, car l'homme est un animal comme les autres. Et nos réserves hivernales de graisse de servent plus à combattre le froid, donc il faut s'adapter...
Posté
par zazie2003,
le 21-11-2005 - Pour "Perdre du poids facile"
Note attribuée :
bonjour à tous, de mon coté je termine un régime hypocalorique à 1000 cal par jour, depuis 6 semaines, maintenant je dois réaugmenter progressivement les calories; combien et à quelle fréquence selon vous afin de ne pas reprendre de poids?
Posté
par zouzou,
le 13-11-2005 - Pour "Perdre du poids facile"
Note attribuée :
bonjour, je suis tombee sur votre site par hasard et je suis vraiment etonnée par tant de vivacite. je suis biologiste et je connais tres bien le metabolisme et je dois venir un petit peu au secours de Sherry qui a totalement raison. Le probleme du regime chrono c'est qu'il perturbe totalement nos habitudes et ce que les nutritionnistes repetent sans arret, et ca, ca derange nos petites habitudes, nous qui faisront des regimes depuis des lustres et pensons tout connaitre de la nutrition. Or mesdames, il ne faut pas se voiler la face les regimes "classiques" fonctionneraient si bien , personne ne serait ici a en parler, l'effet yo-yo n'existerait pas et nous serions tous bien dans notre peau. le probleme de ces regimes classiques n'est pas la perte de poids (meme s'ils entrainent des troubles metaboliques tout de meme et parfois de belles carences!!!) mais la stabilisation. En effet, comment se dire qu'on va manger de facon aussi restrictive toute notre vie!!! tout le monde craque, on reprends les kilos et ca repart. la chrono c'est un mode de vie basé sur notre horloge biologique et sur les rythmes circadiens, il est notamment etroitement lié a nos hormones et tout simplement a notre systeme digestif et aux liberations enzymatiques du foie et du pancreas. Il est tout a fait adapté. Le pb de l'exces de proteines n'existe pas. En effet, faites un test tout simple, ecrivez tout ce que vous consommez par jour en lipides protides et glucides avec vos regimes classiques et vous verrez que cela correspond aux quantites de la chrono. N'oubliez surtt pas que la chrono se base sur le rincipe d'hypocrate vieux de 2500 ans: "mange comme un empreur le matin, comme un roi le midi et comme un mamant le soir" Il est pas difficile de comprendre que nous devons prendre bcp de force le matin pour assurer toutes la journee mais ps le soir pour stocker la nuit. Quant aux aperos je truve la remarque stupide, on peut en effet si l'on aime ca s'accorder 2 folies par semaine mais si tu n'aimes pas l'alcool bah accorde toi deux gateaux, le but etant de se faire plaisir. arretez avec vos idees recues et les prejuges que les nutrionnistes nous enseignent. oubliez pas l'histoire des BB. la mode a voulu qu'on les fasse dormir sur le ventre puis le dos puis le cote bref ca changeait tt le temps, c'est pareil avec les regimes sauf que les nutrionnistes actuels sont bine heureux de notre malheur....
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par gene,
le 22-10-2005 - Pour "Perdre du poids facile"
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Pour ne pas grossir,il faut limiter,presque supprimer les graisses et le sucre et bien sûr l'alcool qui est calorique. Faites comme Jhonny qui a dit un jour qu'il ne prenait jamais de dessert, ajouter de la gym régulièrement et tout ira bien.
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par grumpy,
le 21-10-2005 - Pour "Perdre du poids facile"
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Tout dépend de la composition du repas.
exemple: un "moules-frites" est plus mauvais, pour le régime, qu'un "moules-pain"
m'a fait remarquer un membre de ma belle-famille (qui est diététicienne de métier.
(hélas...)
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par Lili,
le 09-10-2005 - Pour "Perdre du poids facile"
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moi aussi je ne vois pas comment on peut perdre du poids en mangeant du beurre (très très gras)et des croques monsieurs le matin, il vaut mieux boire un bon bol de lait avec des céréales ! Du chocolat (qui est très gras, cela bouche les artères, c'est le CHOLESTEROL !), c aussi très gras. SHERRY, je ne suis pas d'accord avec toi mais plutôt avec ODILE, c'est bien marqué 2 fois par semaines comme tu l'a dit mais même moi je ne prends pas un apéro au moins une fois par semaine ! J'en prends juste pour les célébrations, mariages etc...
Pour maigrir le plus évident est le sport ! Manger et bouger !!
Rep
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par Nolwenn,
le 25-07-2005 - Pour "Perdre du poids facile"
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Ne vous fâcher pas, chacun peut y trouver son compte. De toute façon, le problème dans tous les régimes, ce n'est pas le régime lui-même (sauf cas particulier et pour cela consulter un médecin!!) mais bien la phase de stabilisation.
La chrononutrition avec deux jours pour se lâcher, n'est pas pire qu'un régime super équilibré mais hypocalorique qui peut entraîner le corps à modifier son métabolisme basal (l'énergie que notre corps dépense naturellement pendant 24h, c'est ce métabolisme qui défini nos besoins journaliers) et donc nous faire grossir dés que l'on revient à une alimentation dite normale (1800 à 2000 Kcal par jour pour une femme et 2200 à 2500 Kcal par jour pour un homme).
Alors soyez vigilant(e)s mais ne vous prenez pas la tête. Seul ou suivi par un médecin, l'important est de toujours chercher à se sentir bien sans créer de carence ni d'excès (hyperprotéines, hyperlipidiques, hypoglucidique, ... attention danger !!!!).
Pour mincir ou/et maigrir, il faut savoir se faire plaisir sans jamais se frustrer (en tout cas en restant dans les limites acceptables de la frustration - on peut manger 30g de camembert par jour sans risque mais pas 1/2 camembert - par exemple).
Bon courage à toutes et tous dans vos efforts, moi je vois les miens aboutir aprés 18 mois pour une perte totale de 16 kilos.
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par SHERRY,
le 11-07-2005 - Pour "Perdre du poids facile"
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Ceci n'est pas un régime mais une réorganisation de la journée alimentaire type. Perso je connais pleins de gens qui suivent la chrono et qui n'ont aucun soucis. par rapport a la viande et les reins : il y a pleins de choses qui sont mauvaises pour le corps !!!! (le beurre pour les artères ce n'est pas bon non + !)Manger sa ration journalière le midi au lieu du midi et du soir je ne vois pas la différence ! c'est très équilibré au contaire, puisqu'on mange de tout, absoluement de tout, sauf que par ex, si on veut manger du sucre c'est au gouter et pas répartis tout au long de la journée. Les fibres ? ds les fruits, les céréales, les fruits secs à prendre au gouter ! pour "Odile" il serait également judicieux de lire les messages en entier : c'est deux fois par semaine, on fait ce que l'on veut : apéro, entrée, plat fromage et dessert si l'on veut ! il n'a jamais été écrit qu'il fallait boire du vin pour maigrir !!
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par Odile,
le 08-07-2005 - Pour "Perdre du poids facile"
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je ne vois pas comment l'on peut perdre du poids avec entre autre des croques monsieur tarte et chocolat et pour couronner le tout des apéros et du vin .Un régime est un régime, il doit privilégié les légumes vapeur et autres potages le poisson et les viandes blanches, et surtout être équilibré et ne pas créer ni excès ni carence!L'alcool n'a jamais été conseillé pour maigrir.Il serait judicieux de suivre les conseils d'un médecin.
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par jack,
le 08-07-2005 - Pour "Perdre du poids facile"
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après un repas de viande ,ne pas manger de dessert,mais le prendre 3 hrs après le repas
mais en collation
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par daniella,
le 23-06-2005 - Pour "Perdre du poids facile"
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pain aux céréales, café et fruits
(pour ceux qui aiment le sucre)
et pour démarrer la journée;
Au déjeûner, associer volaille,
oeufs, poisson avec légumes ou
un plat de riz ou pâtes cuisinés
Le soir, on décompresse avec
l'être aimé (par exemple) , 1 coupe de champagne et un
dîner désiré, autrement dit :
choisi !
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par maelline,
le 21-06-2005 - Pour "Perdre du poids facile"
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ce n'est pas équilibré... de plus, je doute que la faim n'est pas au rendez-vous... où sont les fibres? les protéines animales, en effet, bousillent les reins... boire beaucoup, se dépenser physiquement et surtout un suivi auprès d'un nutritionniste ou d'une diététicienne est plus recommandé. le régime sera à VOTRE envie et surtout sera fait en fonction de vos besoins!
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par Michelle Mercier,
le 16-06-2005 - Pour "Perdre du poids facile"
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Le docteur en question recommande de manger par repas pricipal 100 grs de plus que le nombre de centimètres de la taille, si ma mémoire est bonne
. Ce qu'il ne dit pas, c'est que trop de protèines animales est néfaste pour les reins, surtout sur une longue durée. pour un régime, il faut se faire suivre par un médecin compétent et ne pas prendre sa recette dans un livre, sauf s'il dit de amnger équilibré et raisonnable, mais, pour ça, nous n'avons pas besoin de livres!
