Trucs et astuces Anti-âge

Le secret pour préserver son corps malgré les années qui défilent réside en deux points : un peu d'activité physique et des repas équilibrés. En effet mieux surveiller votre assiette est la clé de voute pour lutter efficacement contre les rides, chute de cheveux et conserver ses capacités physique et cognitive.

Dans nos pays riches, les trois causes principales de décès prématurés son les affections cardiaque, les accidents vasculaires cérébraux et les cancers. On s'accorde à dire que notre façon de nous alimenter à une répercutions direct sur ces trois pathologie.

Hormis une bonne alimentation et une bonne hygiène de vie voici quelques trucs et astuces anti âges qui vous feront encore gagner quelques années d'apparence sur le temps :

- Truc anti age N°1 : Fuir le soleil
Stigmates le plus apparent de l'âge, les rides sont liées à deux phénomènes : le vieillissement naturel, plus ou moins rapide selon les caractéristiques génétiques de chaque individu, et le vieillissement induit par le soleil, responsable du développement de rides profondes.

- Truc anti age N°2 : Préserver ses neurones
Certes, le déclin progressif des fonctions intellectuelles est un corollaire inévitable du vieillissement, mais le fait d'exercer une activité cérébrale régulière contribue à préserver les capacités de réflexion et la mémoire. La mémoire se travaille et le travail intellectuel renforce les réseaux nerveux. La gymnastique du cerveau est aussi importante que celle du corps.

- Truc anti age N°3 : Traquer l'hypertension
Elle fait peser des risques de plus en plus sérieux à mesure que les années passent. Sa prévention repose sur la mise en pratique de règles d'hygiène de vie bien connue : exercice physique, régime alimentaire équilibré modérément salé, réduction de l?excès de poids si nécessaire.

- Truc anti age N°4 : Résistez à l'embonpoint
500g par ci, 400g par là... ne laissez pas les kilos s'installer insidieusement. Le bon cocktail: des portions plus petites, pas de grignotage, moins de sucre... et de l'exercice. Un peu chaque jour. Plus facile que de se lancer dans un vrai régime !

- Truc anti age N°5 : Cosmétiques anti-âge
Pour ce qui est des soins cosmétiques, le tout est de trouver le soin le plus adapté aux besoins de votre peau.