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apprendre à équilibrer ses repas

6 repas par jours, pas faire ses course quand on a faim. bien boire son poids/40 en eau. prenez des repas équilibré, 1/3protéines, 1/3 légumes, 1/3 feculent (ou un shake Herbalife). faites 30mn de marche rapide ou un sport.ne pas être strict, prenez une friandise(sucrée ou salée). Tweet

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