Un tableau zen

Un tableau zen a pour but de stimuler une ambiance zen dans toutes les pièces où il sera accroché.
De plus, il peut être réalisé sur différents supports : médium, toiles ou autres.
Voici comment procéder à la fabrication de ce tableau.
Prendre un carton entoilé, un motif yoga, un châssis rond de 20 cm x 20 cm, des lettres « ZEN » en médium, une peinture acrylique, un bonsaï en médium, un pinceau, une peinture 3D, un rouleau, des pochoirs 3D, une peinture avec canule, une spatule et une colle forte.
Peindre le carton entoilé et le châssis rond à la peinture acrylique rouge avec un rouleau de mousse.
Peindre également les lettres avec une peinture acrylique de couleur noire.
Puis, le motif yoga avec une autre de couleur blanche.
Choisir une couleur kaki quant au bambou.
Créer du relief avec la peinture 3D une fois la peinture sèche.
Appliquer les pochoirs sur le châssis rond, puis, remplir avec de la peinture 3D.
Prendre les peintures à canule et écrire « Zen attitude ».
Coller ensuite les autres éléments décoratifs pour terminer l'opération.
Accrocher le tableau sur le mur.

Pour une rentrée pas stressée, suivez mon conseil: préparer la tabe du petit-déjeuner la veille: bols, assiettes, tasses, pain, biscottes, céréales... et préparer la bouilloire et la machine à café.
Ainsi, le matin même, vous n'aurez plus qu'à sortir les jus de fruits, le beurre et la confiture du réfrigérateur, et à appuyer sur le bouton "ON" de la machine à café!
+ de temps pour mieux démarrer la journée sans s'affoler et profiter d'un bon petit déjeuner :)

Pour être zen toute la journée, je fais de la relaxation sur un zafu (coussin de relaxation) 10 minutes par jour, chez moi ou dehors quand il fait beau. Je fais le vide dans ma tête... c'est gratuit et vraiment efficace !

La journée de la rentrée est trés éprouvante pour toutes les mamans, aussi pour une rentrée zen j'ai une astuce super efficace. Une fois les enfants rentrées à l'école, je m'accorde un instant rien qu'à moi et je m'offre un délicieux massage.

se faire masser les pieds aprés une rude journée
quel plaisir
ajouter quelques goutes d'huile de massage sur tout le corps et vous voila zen

Pour ne pas avoir la tête saturée, dormez avec un petit calpin à côté de vous.
Dès qu'une idée vous taraude, au lieu de la ressaser pour ne pas oublier, notez la directement, votre nuit s'en retrouvera + sereine

Pour sublimer mon intérieur je m'applique à assortir les couleurs des rideaux et des lampes (notamment de belles boules japonaises qui amènent un air zen à la pièce) et à ajouter de belles bougies en différents endroits.

Pour que vos enfants ne soient pas stressés à la rentrée...Commencez par vous destresser vous!!! C'est souvent les parents qui par leurs comportements stressent les enfants..pas l'inverse! Alors Zen!

Afin de décompresser et être moins stressé, il faut le soir avant de se coucher penser à toutes les bonnes choses faites dans la journée.
Ainsi avec ses pensées positives, la nuit sera calme et le cerveau va se reposer et le lendemain vous serez détendu.

Avec une horloge zen, le stress que l'on ressent chaque fois que l'on regarde l'heure va complètement disparaître.
Pour réaliser cette montre, il faut un mécanisme d'horloge, un cadre entoilé, de la peinture acrylique de couleur verte olive ou blanche, un crochet pour cadre, une toile à peindre carré, de la colle forte, un carton d'emballage, du ruban adhésif, 12 galets dont quatre de taille moyenne et huit de petite taille.
Commencer par peindre la toile en partant de gauche à droite.
Fixer la toile sur le cadre avec du ruban adhésif en veillant à bien recouvrir les extrémités du cadre.
Placer les grands galets au niveau des marques 12h, 3h, 6h et 9h et les petits à place des autres heures puis les coller.
Percer au milieu de la toile pour installer le mécanisme et les aiguilles.
Caler le boîtier à l'aide de trois épaisseurs de carton avec un carré au milieu pour placer la boîte de mécanisme de la montre.
Enfin agrafer un carton au dos de la montre.
Terminer le travail en installant le crochet.
Vérifier qu'il soit bien placé au milieu du côté supérieur de la montre.