mettre le reveil loin du lit come ca on est obligé de se lever pour l'éteindre. Moi je le faisais avant et c'a a toujours marché.
Maintenant si vous avez des enfants apprenez les à se reveiller seul =)
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Posté
par sapineige,
le 24-07-2008 - Pour "Divers - Se reveiller du premier coup!"
Note attribuée :
se coucher à une heure raisonnable ,après avoir préparer toutes ses affaires pour le lendemain,
afin de pouvoir faire ses 6/8 heures de sommeil
se lever dès qu'on se réveil, sans paresser
donc,
pas trainer le soir,
mais plutot aller se coucher avec un bon livre à lire en attendant l'arriver du sommeil,
ne pas lutter contre son sommeil,
le matin après une bonne nuit de repos, se lever dès son réveil
il faut s'obliger à se coucher tous les jours à la meme heure !
il faut conseiller nos jeunes à faire la meme chose durant leurs études et lorsqu'ils ont un emploi.
celà aide vraiment,
une bonne nuit de repos peu éviter beaucoup de problèmes liés à la fatigue .
meme si on admet que les jeunes ont moins besoin de sommeil que nous
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