comment avoir des fesses bien rondes ?
je voudrais avoir des plus grosses fesses comment puis-je faire ??? ou biien des fesses biien rondes aidez moi svp merci de me répondre . . . |
Réponse
de homani,
Pour Beauté - comment avoir des fesses bien rondes ?
le 03-05-2012
j'ai des trop gros fesses et j'aimerais en avoir plus petit y a t-il solution SVP
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de shoko93,
Pour Beauté - comment avoir des fesses bien rondes ?
le 18-12-2011
faire du steppeur tt les jrs plus creme botcho voir article en tapant botcho grossir des fesses sur google
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de menouar1,
Pour Beauté - comment avoir des fesses bien rondes ?
le 13-05-2011
j 'aime beaucoup les fesses rondes mais j'ai pas beaucoup de volonté.il faut serrer les fesses tout le long de la journée et tous les jours pour avoir un resultat moyen bon courage a tous
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de Lovegirl,
Pour Beauté - comment avoir des fesses bien rondes ?
le 18-03-2011
Salut moi jai pas de fesse ni des cuisse rien et jaimerais en avoid dans 2 mois ya till une possibliter sauf faire de exercise ou du sport
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de lilie,
Pour Beauté - comment avoir des fesses bien rondes ?
le 03-03-2011
manger bien, faire les fesiiers plusieurs fois par jour
masser les fesses...
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de joey1987,
Pour Beauté - comment avoir des fesses bien rondes ?
le 18-11-2009
il faut faire des appuis fessier repeté dans la journée
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de seriane,
Pour Beauté - comment avoir des fesses bien rondes ?
le 17-11-2009
en faite moi aussi je cherche une réponse pour le même problème dont je dispose, svp trouvez moi une solution pour avoir de belles fesses, je suis très belle charmante, grande de taille mais pas de jolies fesses et ça me stress. j'attend une réponse. merci
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de nica,
Pour Beauté - comment avoir des fesses bien rondes ?
le 09-07-2009
Bonjour koukine,
Moi j'ai des petites fesse comme toi et j'aimerai les voir arrondies.si tu arrive à trouver une solution, ne m'oublie pas SVP.
Courage
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de yensoum,
Pour Beauté - comment avoir des fesses bien rondes ?
le 08-07-2009
J'ai mis une video d'aerobic qui fait muscler tout le corps, c plus pour les femmes, la première partie fait muscler ls fesses, et c efficace!!, c un peu volumineux, en Anglais, mais c très bien, j'en fait 3 fois par semaine, si ça t'intéresse vas sur:
http://www.megaupload.com/?d=0K9ZV4RP
Réponse
de Lolipop,
Pour Beauté - comment avoir des fesses bien rondes ?
le 30-06-2009
Bonjour Koukine
Je suis prof de fitness.
Tu pourras muscler tes fessiers, les galber et avoir ainsi de jolies fesses.
Par contre, on ne peut totalement modifier la forme initiale, à moins de faire de la muscu en salle de manière très régulière et encore ! : si tu as de petites fesses, tu ne te retrouveras pas avec un derrière énorme et rond:-)
Inversement une femme avec les fesses très rondes et "pleines" ne pourra tout perdre, même avec de l'exercice.
Ca n'est pas une raison pour se laisser aller...
J'ai vu que l'on t'avait donné un conseil sur un autre post, mais il n'était pas correct au niveau de la position et était même assez mauvais pour les lombaires.
Exemple d'exercices à essayer :
Tu te mets à genoux, à quatre pattes et le dos droit et tu serres un peu le ventre.
Ensuite tu inspires, tu ouvres ton genou sur le côté sans basculer puis tu le poses sur le sol, (un peu comme un chien qui fait pipi lol).
Tu peux tenter 3 séries de 10 mouvements...
Autre ex :
Même position en appui quadrupédique (4 pattes), tu gardes un genou au sol et tu soulèves l'autre jambe en la gardant fléchie (pied à plat et vers le plafond).
Tu fais des mouvements de haut en bas, 3 séries de 10 en prenant ton temps et en contractant tes muscles fessiers, car c'est plus efficace.
Inspire et souffle à chaque fois puis tu poses...
Vas à ton rythme, il existe plein d'ex pour les fessiers dont les squat... cherche ce mot sur google tu verras:-)
Réponse
de fefeye,
Pour Beauté - comment avoir des fesses bien rondes ?
le 09-04-2009
Travailler les muscles fessiers
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