Comment perdre du ventre
bonjour a toutes et a tous,moi je suis un homme de 39 ans,je fais 1,80m pour presque 100 kg et mon probleme est le suivant,j'ai du ventre et je voudrais le perdre-quelqu'un pourrais-t il me donner des conseils sans pour autant faire de regime |
Réponse
de tm,
Pour Beauté - Comment perdre du ventre
le 21-05-2011
1. Les exercices abdominaux ne font pas perdre la couche qui se trouve dessus. Seule une plus grande dépense calorique, plus grande que la consommation, peux éliminer les couches de graisse.
2. Le poids indiqué sur la balance ne signifie rien! Certaines personnes ont des os plus lourds que d'autres. Certains ont une masse musculaire importante. Certaines personnes pèsent 45kg pour 1m70 et ont une couche graisseuse sur le ventre, d'autres pèseront plus lourds et n'en auront pas.
3. Il n'est pas nécessaire de courir 40 minutes pour que la graisse commence à fondre. Cette idée reçue est anti-logique d'ailleurs. De nombreux sportifs ne courent que par séances de 20 minutes en période de cutting.
4. Il est conseillé de courir lorsqu'il fait froid, en étant toutefois bien couvert afin de ne pas tomber malade. Le corps brule plus de calories pour se maintenir à température.
5. Il n'y a pas de remèdes miracles. Seuls les efforts physiques et une alimentation appropriée donneront des résultats.
6. Le repos est l'élément le plus important d'un bon séchage, ou même d'un régime. A ne surtout pas négliger.
7. Une douche froide permet de perdre beaucoup de calories. Certains sportifs prennent des "bains de glace" (c'est horrible à supporter, mais ça marche, à ne pas tenter sans être encadré toutefois).
Voilà, en gros, quelques réponses qui satisferont peux-être certains.
Réponse
de griska,
Pour Beauté - Comment perdre du ventre
le 05-07-2010
boire un jus de citron tous les matin une demi heure avant le petit déjeuner,bon courage
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de mimi,
Pour Beauté - Comment perdre du ventre
le 04-07-2010
il faut faire du sport régulièrement
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de fefeye,
Pour Beauté - Comment perdre du ventre
le 03-06-2010
Il n'y à pas de miracle,tout ce qui fait grossir passe par la bouche
Réponse
de mony,
Pour Beauté - Comment perdre du ventre
le 23-03-2010
comment faire pour se muscler le ventre quand ton a mal aux dos
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de kent,
Pour Beauté - Comment perdre du ventre
le 11-02-2010
Bonjour
Alors deja pour commencer faire des abdos tout les jours ca ne sert strictement a rien car tu ne laisse pas a ton corps de reconsituer les fibres musculaires detruites !!!
Oui car il faut savoir qude quand tu fait des abdos tu detruits tes fibres musculaires ;
Donc si tu veux en faire pas de probleme mais pas tout les jours !!!
Mais tout les deux jours la tu peux .
Un regime ca ne sert a rien ou plutot si mais a tout en doubles bien pour la plupart des personnes .
Si tu veux savoir la position pour faire des abdos ;tes cuisses doivent en angles genre a peu pres 90° et non tendu comme la fait remarquer "aaa".
Apres si tu veux travailller les abdominaux lateraux et les centrals en meme temps tu peux faire comme .
C'est a dire tu croise la premiere en diagonale gauche , puis le milieux,puis la diagonale droite !!!
Et je peux vous dire que ca marche car mes abdos ont deja triplés de volume en l'espace de deux mois .
En tout cas ceux qui veulent predre du ventre ne vous decouragez pas . Les efforts seront a un moment ou a un autres .
Réponse
de fefeye,
Pour Beauté - Comment perdre du ventre
le 09-04-2009
C'est le problème des hommes de prendre du ventre,tout celà dépend aussi du métier que vous faites.
Seriez vous chauffeur par hasard ? c'est typique dans ce genre de métier.
Essayez au maximum de fractionner vos repas,limitez la quantité ingurgitée,il vaut mieux faire 4 repas léger que 2 lourd,l'estomac est un muscle,il se dilate et se rétracte si il reçoit moins.
Et pourquoi pas faire quelques abdo,face au sol,posé sur les mains,bras tendu,serrez les fesses,maintenez la position queques instants,relaché,recommencé,allez y progressivement,et bon courage
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de tony,
Pour Beauté - Comment perdre du ventre
le 09-04-2009
Salut à tous !
Moi, j'ai fais du triathlon à la Réunion 1m 74 pour 60 kg de 15 à 20 ans.
Depuis j'ai vachement ralenti ma fréquence d'entrainement, mais je fais toujours du sport : Muscu, vélo, footing léger et des fois pousser, fractionner, natation disons 15 h de sport / semaine.
Et bhé ! j'ai du bide, même en faisant gaffe à mon alimentation et heureusement que je ne grignotte pas, le soir léger sans trop de glucice et de gras (j'ai pas dit jamais) mais je fais trés attention, légume, salade à tous les repas et je me dis que c'est psychologiquement inadmissible de voire les efforts et l'attention que je porte à mon alimentation et résultat, j'ai un petit bide qui ne veut pas disparaitre, la folie.
Alors, j'aime le sport et heureusement mais si quelqu'un peut m'expliquer mis à part que j'ai 35 ans et que mon métabolisme grince......et pourtant je crois que c'est ça !
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de phil,
Pour Beauté - Comment perdre du ventre
le 03-03-2009
Moi je dit que le truc c'est d'avoir le courage de trouver ce qui ne va pas.
malbouffe? comportement alimentaire dephasé ? sedentarité ? diminution du
rendement metabolique??... chacun est unique, et doit trouver sa solution personnelle avec un minimum d'investigation. Il ne s'agit pas de perdre ponctuellement du ventre, il faut traiter la cause pas le symptome.
j'ai pris du bide a 35 ans car mon metabolisme avec l'age a diminué, je ne fesais plus de sport et je mangeais 1 fois par jour a 21h00 comme 1 ogre.
j'ai corrigé le tir en 3 mois en remplaçaant les habitudes nefastes, maintenant je suis comme a 20 ans...
Réponse
de gwendy,
Pour Beauté - Comment perdre du ventre
le 02-03-2009
ba moi jcommencer a fair des abdo c clair c fatigan au debu mai avk de la perceverence sa marche serieu epi c bon le sport enfin il fau aussi avoir une bonne alimentation equilibré ou sinon sa marchera pa mais pa regime sa sere a rien ka reprendre le double
enfin voila jsui contente du resulta vive l'été lol
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de Arthelius,
Pour Beauté - Comment perdre du ventre
le 02-03-2009
Un petit truc qui marche bien, sans se fatiguer, sans régime, quand vous marchez il faut penser à rentrer le ventre et serrer les fesses. Les abdos font leur travail sans transpirer
Bon courage
Réponse
de MARTIN,
Pour Beauté - Comment perdre du ventre
le 02-03-2009
le ventre: les abdos! çaa marche c sur !!!mais le regime alimentaire est primordial ils faut suprimer les graisse et sucre , boire beaucoup, d eau;
Réponse
de Lapro,
Pour Beauté - Comment perdre du ventre
le 15-02-2009
En fait le muscle a travailler pour avoir un ventre plat c le transverse.Les abdos vous ferons pas un ventre plat, le transverse sii!
Taper "transverse" sur internet et vous trouveré des moyens de le musclé!
biizou biizou
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de manu,
Pour Beauté - Comment perdre du ventre
le 13-02-2009
si tu veus pas faire de regime alors tu dois du streching ca va relaxer tes muscles et perdre de poids en même temps c'est se que fait
Réponse
de sonia,
Pour Beauté - Comment perdre du ventre
le 16-01-2009
bonsoir , voila je suis une jeunne femme agé de 25 ans, je voudrai bien s'avoir comment faire pour perdre le ventre a la maison pour me sentire ben dans ma peau
Réponse
de aaa,
Pour Beauté - Comment perdre du ventre
le 27-12-2008
Faîtes attention pour les abdos y a un mouvement à pas pratiquer, je crois que c'est celui où on est à plat dos les mains derrière la tête et où on essaye de se relever en laissant les jambes à plat. Vu dans une emission serieuse, je sais plus pourquoi mais c'est pas bon sinon le reste doit être bien mais en complément supprimer bien sûr les graisses et les sucres ajoutés.
Réponse
de fille mystere,
Pour Beauté - Comment perdre du ventre
le 26-12-2008
Moi je n'ai fait que des abdos pour perdre mon petit ventre, résultat j'ai des abdos en béton sauf que la petite graisse est toujours là :s . Au final mon ventre est encore plus volumineux, merci les conseils de pro !
Réponse
de fefeye,
Pour Beauté - Comment perdre du ventre
le 06-10-2008
réponse à maev'
mais bien sure que les abdos ça marche!!!
Réponse
de Maev',
Pour Beauté - Comment perdre du ventre
le 06-10-2008
Hellow'
J'ai 14 ans et moi aussi je voulais perdre du ventre !!
Les Abdos sa marche VRAIMENT?!!
Je fesais 75 kilos pour 1m72 et maintenant j'en fais 69 !
Les abdos + Un?(Petit) r?gime sa fais perdre !!??
Réponse
de fefeye,
Pour Beauté - Comment perdre du ventre
le 06-10-2008
bonjour
renforcez la ceinture abdominal en faisant des abdos tous les jours,allez y progressivement
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