perdre 5 kilos avant les fetes

Réponse de arti59, Pour Calories - perdre 5 kilos avant les fetes
le 07-11-2009

J'ai mis triangle alimentaire mais on utilise plus facilement le terme pyramide alimentaire. Regardez sur internet, vous trouverez cette pyramide en couleur.

Réponse de arti59, Pour Calories - perdre 5 kilos avant les fetes
le 07-11-2009

Bonjour solene,
Oui, progressivement, en éliminant tout ce qui n'est pas utile pour la santé et en respectant le triangle alimentaire que vous trouverez sûrement sur le site.
Eliminez déjà tout ce qui est charcuterie grasse, viandes grasses, crème chantilly, repas fabriquées déjà fait, les sauces grasses, les limonades (l'eau suffit et est indispensable) , les tartes et gateaux, les biscuits aux chocolats, etc...
Complétez votre régime par des activités de type marche, piscine qui sont excellents pour dépenser vos calories de trop qui se transforment en graisses.
Privilégiez dans ce mini-régime : fruits et légumes (5 portions par jour).
Cliquez encore sur "rechercher" en haut de la page, à droite et mettez dans la case vide "maigrir".
Evitez absolument des régimes drastiques. Ils n'offrent aucun résultat concluant. A votre âge vous avez, comme à tout âge, besoin de l'ensemble des nutriments nécessaires au bon fonctionnement de l'organisme.
Bonne journée, arti59
 

Réponse de yoyo, Pour Calories - perdre 5 kilos avant les fetes
le 07-11-2009

Cliques sur recherche et notes dans le rectangle poids ...des internautes te proposent des astuces et des conseils. 
Bonne soirée.  YOYO