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Santé - Comment perdre du poids
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 Comment perdre du poids

J'ai pris 10kg depuis le mois de juillet derniers et j'ai beau faire attention à mon alimentation.Cela ne change rien.plus j'aimerai perdre du poids moins j'y arrive.En plus de ça ,j'ai remarqué que je plaisais beaucoup.J'ai mon copain qui m'a laissé tombé et j'ai eu beaucour d'autres ruptures amoureuses ce qui m'a fait perdre énormément confiance en moi.Cette période ci c'est encore plus difficile parce que c'est les exam et pour evacuer le stress,j'ai tendance à me réfugier dans la nourriture.J'essaye de courrir pour brûler les graisses mais j'ai des gros problèmes de rytmes cardiaques et de tension.Auriez vous une idée de sport que je pourrait faire d'éfficace pour remplacer la course à pieds?J'ai vraiment de votre aide pcq je suis vraiment mal dans ma peau et je déprime bcp en partie à cause de cela

Posté le 13-06-2008 par marie,

5 réponses pour "Comment perdre du poids".

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Réponse de bleulavande le 07-09-2008
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Il existe une alternative à la course à pied : la marche. Il faut la pratiquer régulièrement et saisir toutes les occasions de la pratiquer (comme descendre du bus 2 ou 3 arrêts avant sa destination...). Quoi qu'il en soit, il serait peut être utile de noter pendant une semaine tout ce que vous mangez, vous aurez peut être des surprises
Réponse de fefeye le 05-09-2008
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bonjour
retiens ceci,tout ce qui fait grossir passe par la bouche,alors lorsque tu as envie de grignoter,bois une gorgée d'eau la sensation de faim s'estompera
quand au sport,le mieux est la natation,fais de l'acqua gym,20 minutes sont égales a 45 minutes de sport intensif
Réponse de joliabricot le 21-07-2008
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bonjour
moi je suis alle voior une nutrisioniste medecin
en fevrier je pesais 75kilo en mai j avais perdu 5 kilo
ici vendredi  on ma pesee et j ai encore perdu 4 kilo
je mange tous ce qui est viande blanche (poulet dinde filet dinde filet de poulet  tu touve tout ca chez aldi .......)pour commencer plus de frite riez pate pomme de terre le matin deux tranche de pain gris avec du choco (becel) ou au maltitol pas de fruis enfint tout ce qui a du sucre tu peu boire du coca ligth deux boule de glace avec du maltitoldu thon naturel avec des cruditer et mayonaise ligth moi ca a marcher alors essayer bye
Réponse par kevin, le 18-06-2008
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ben tu n'a qu'a devenir maigre!!!
Réponse par poivre, le 14-06-2008
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Va voir un medecin .il va indiquer avec precision quels types d'execices tu dois faire.Attention a ce que tu manges!

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