Quoi faire pour perdre 15kilos?

Réponse de nenette44, Pour Santé - Quoi faire pour perdre 15kilos?
le 13-07-2010

Allez sur internet et voir le régime méditerranéen qui est très bien et permet de perdre du poids en douceur tout en mangeant équilibré et sainement mais surtout bouger et boire 1 à 2 litres d'eau par jour.
Bon courage

Réponse de nenette44, Pour Santé - Quoi faire pour perdre 15kilos?
le 13-07-2010

Bonjour

pour maigrir il ne suffit pas de manger l?ger mais de manger ?quilibr? , crudit?s , l?gumes cuit ? la vapeur, viande blanche grill?e moins calorique , poisson des oeufs ? raison de 2/ semaine , des fruits , yaourts ou fromage blanc ? 0% maxi 20% , pas de sucreries, ni de g?teaux ap?ro vous pouvez vous tol?rer 1 g?teau par semaine le dimanche de prendre un bon petit d?jeuner un caf? sans sucre avec 120 gr de pain complet ou du pain aux c?r?ales ce qui facilite le transit , un yaourt ? 0% .Vinaigrette faite avec de l'huile d'olive ( 1 cuill?re ? soupe et 2 de vinaigre de cidre pour 1 personne) ?viter le sel qui favorise la r?tention d'eau et pas bon pour la sant? vaut mieux poivrer , il y a assez de sel dans certains aliments, boire 1 litre ? 1 litre1/2 par jour d'eau , du th? vert qui est tr?s bon pour la sant? et favorise l'?limination et surtout bouger, faire du v?lo, du steeper , de la marche aller ? la piscine faire du bain bouillonnant ce qui favorise la circulation du sang et permet de perdre de plus moins cher que d'aller dans un institut de beaut? , le prix varie entre 3 ? 7 euros selon les endroits ? faire 2/ fois semaine , il faut donner le temps pour arriver ? son poids id?al .Ce n'est pas bon de perdre trop vite , allez courage vous y arriver .Bernadette

Réponse de dassyne, Pour Santé - Quoi faire pour perdre 15kilos?
le 23-04-2010

bjr ;il faut faire unne soupe au choux et la boire 4fois dans la journnee cette soupe est bruleus de gresse;merci

Réponse de lilou, Pour Santé - Quoi faire pour perdre 15kilos?
le 28-02-2009

Bonjour,
Perdre du poids cela ne veut pas dire ne plus manger, car lorsque ne mange pas assez le corps stock et se met en réserve au lieu d'éliminer, c'est pourquoi il ne faut jamais sauter de repas. Moi j'ai essayer pleins de régime, à  force de cumuler des échecs j'ai pris plus de de Kg que ce que j'ai perdu. Hors depuis 2 mois je suis un programme alimentaire qui me permet de perdre environ 1 kg par semaine, en gardant en plus un repas ou je me fais plaisir. Si vous souhaitez avoir plus d'info contactez moi lilou-352@hotmail.fr

Réponse de gillesR, Pour Santé - Quoi faire pour perdre 15kilos?
le 21-01-2009

Bonjours
1° chose, nettoyer l'organisme en détoxyquant le corps, prendre pour celà  un draineur naturel à  bases de plantes.
2° chose maintenir vos efforts sur une longue durée sans vous frustrer, ni mettre le corps en carence (attentions aux régimes hypocaloriques ou hyperprotéà¯nés) sinon, gare à  l'effet yoyo et en mangeant équilibré.
Si vous êtes motivée et voulez plus d'info, je peux peut être vous aider :
allez voir ici :
http://retrouvervotreligne.blogspot.com/

Réponse de piitiichou, Pour Santé - Quoi faire pour perdre 15kilos?
le 16-01-2009

Continuez à  manger equilibré et a ne pas grinioter entre les repas .... Sinon même un mal de dos ne peu empécher personne d'utiliser le moins possible la voitureetde marcher car 30 minutes demarche par jour et pendant un bout de temps vous sufirais à  perdre du poids  ( n'oublierpas bouger c'est la santé !! )

Réponse de loupilumi, Pour Santé - Quoi faire pour perdre 15kilos?
le 15-01-2009

Il est utile de tenir compte également de sa morphologie, c-à -d la construction extérieure de notre corps. Vouloir maigrir lorsque l'on à  une constitution massive est quasiment impossible. Vous devez regarder dans les générations qui vous précèdent et dans les deux branches, comment ces personnes étaient et si leur constitution est forte peu de chance pour vous de modifier la và´tre.
Bien souvent maigrir ou grossir sont plus pour répondre à  un standard qu'un besoin nécessaire. Vous êtes mal dans votre corps parce que vous mal dans votre tête, commencez par vous accepter telle qu'elle, lorsque vous aurez cet équilibre, demandez à  votre corps de se modifier c-à -d maigrir. Croire que le corps est une seule entité est faux, chacun de nos membre est différent d'un autre, mais le tout forme un corps.
Cette litérature psychologique vous paraitra farfelue, mais je vous certifie que si vous l'acceptez et en tenez compte (et que votre morphologie le permet), vous maigrirez sans rien faire d'autres qu'en le voulant.

Réponse de manoucka, Pour Santé - Quoi faire pour perdre 15kilos?
le 04-01-2009

moi j'ai 32 ans, 1m62 pour 67. 5 KG
je n'arrête pas de grossir et il y a une raison a cela.
c'est psychologigue. je suis boulimique.aaa, a raison, grossir peut être lié a un pb psychologique, le stress,... ou tyroide et autre type de "maladie"
le sport, l'eau et une alimentation moins grasse sont a priori la solution, a défaut parle en a ton médecin, qui te connait, fait les analyses pour vérifié que ce ne soit pas un pb de santé et va voir un endocrinologue...
c'est ce que m'a conseillé mon doc
Bon courage

Réponse de aaa, Pour Santé - Quoi faire pour perdre 15kilos?
le 15-10-2008

Il y a peut être une raison que vous ignorez, le stress par ex peut faire prendre du poids à certaines personnes, la tiroïde ? Et quand ça devient une obsession ça n'aide pas non plus. Quant au sport le seul que vous pourriez faire sans danger est la natation ou la gym aquatique. Est ce que vous faîtes des nuits normales ? Peut être devez vous aller voir un spécialiste. Bon courage

Réponse de cziby, Pour Santé - Quoi faire pour perdre 15kilos?
le 15-10-2008

Bonjour,
Essayez cela, ça a super bien marché( et ça marche toujours..) pour moi!
http://www.soupe.free.fr/regime.htm

Bonne chance

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