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de lili213,
Pour Santé - Comment bien dormir ?
le 09-01-2012
salut tout le monde j'ai 10ans et j'arrive pas à dormir avant 2heure du mat vs pouvez m'aidez merci !!!
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de Cebou,
Pour Santé - Comment bien dormir ?
le 02-01-2012
Bekman Ta technique est tres efficace en tout cas pour moi sa marche Donc a partit de maintenant tout les soirs la meme chose . !!!
Allez bonne nuit a toute et a tous ç_ç
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de dodo3,
Pour Santé - Comment bien dormir ?
le 11-10-2011
merci a tous
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de Nathalie,
Pour Santé - Comment bien dormir ?
le 01-09-2011
Bonjour,
Avant toutes choses, ou tous les trucs de grand-mère inimaginables pour bien dormir, il faut s'assurer d'avoir un bon lit (pas trop dure, ni trop mou), idem pour l'oreiller et un bon duvet... Je me suis acheter il y a quelques temps un duvet un peu bizzare... Sur le haut il y a un espace pour mettre la tête comme ca tu peux le remonter et ca couvre les épaules! J'ai vu ce duvet sur internet, je sais plus par coeur... si ca vous dit je retrouve le site... Bon ok c'est p-e psychologique aussi, mais depuis que j'ai changé toute ma literie je dors bcp mieux...
bisous
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de Ghuto,
Pour Santé - Comment bien dormir ?
le 23-08-2011
Pour bien dormir, il faut: manger légé le soir, boire un verre de lait avant d'aller se coucher, se reposer environ une demi heure avant d'aller se coucher et par dessu tout, ne pas se dire il faut que je dorme!
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de gogo,
Pour Santé - Comment bien dormir ?
le 01-08-2011
j ai essayer tout sa mais sa ne marche pas qu'est que je dois faire
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de Melvyn888,
Pour Santé - Comment bien dormir ?
le 01-07-2011
Il est 1heure du mat je suis sur mon iPod je post se commentaire car j'ai était chez lendentiste est native absolument pas a dormir j'ai trop mal help !
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de crever,
Pour Santé - Comment bien dormir ?
le 08-06-2011
Quand je vais au lit je tourne dans tout les sens et je n'arrive pas a dormir. Alors j'ai trouver une solution. Je m'allonge dans mon lit et je me decontracte et je commence a penser que je pars loin. Et quand j'arete je me sens lourd et je dors ... allez y essayer vous aller voir :)
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de safire17,
Pour Santé - Comment bien dormir ?
le 14-05-2011
trés bons conseils merci a tous
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de pirrro,
Pour Santé - Comment bien dormir ?
le 20-04-2011
boujour
eu il ne faut surtout pas associer une activté avc les someil par exemple la lecture sa déten mé une foi labitude prise on ne peu plu se passer de lire aven d dormire peut importe l'état de fatigue!!
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de Marion64,
Pour Santé - Comment bien dormir ?
le 04-03-2011
Moi ce que je fais pour bien dormir je reste debout 2 3 min et avant je prend du lait chaud ou du thé !!!! Sa marche vraiment !!!!!
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de dodo,
Pour Santé - Comment bien dormir ?
le 09-09-2010
moi je s est pas dormir avent 05h00 du mat et je suis endormis a l ecole et je sais pas comment dormir vite et bien :'(
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de Amanda,
Pour Santé - Comment bien dormir ?
le 24-07-2010
Eviter surtout les activités stimulante le soir comme la télévision, les jeux video ou le sport. J'ai trouve pas mal d'info sur ce site (http://www.bien-dormir.eu/) qui m'on aide à dormir.
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de R?mi,
Pour Santé - Comment bien dormir ?
le 09-03-2010
salut a tous,
essayez de dormir de facon a ne pas etre de dos a une porte, cela peut vous empecher de dormir.
Ensuite, prennez l'air avant d'aller au lit, faites un tour dehors, par exemple.
Dormez avec des chausettes, les extr?mit?s de votre corps doivent etres au chaud.
Prennez une tizane avant d'aller au lit?
Rasurrez vous, d?tendez vous, ne pencez pas a vos problemes dans votre chambre, celle-ci doit etre un lieu de repos.
Lisez, ?crivez, bouquinez ayez une activit? calmante au lit, de maniere a ne pas ?teindre la lumiere directement dans votre chambre, vous serez plus rassur?.
Bonne nuit a tout le monde et ne vous enervez pas si vous n'arrivez pas a vous endormir, aller boire, allez au toilettes, faire un tour et recouchez vous serain.
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de samya21,
Pour Santé - Comment bien dormir ?
le 23-05-2009
salut! pour moi il y a pas un beaux sommeile qu'aprés une journnée chargée car j'ai remarqué que quant je épuisée je dors mieux et sans perturbation. bonne nuit!
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de mama,
Pour Santé - Comment bien dormir ?
le 22-05-2009
Le vrai truc pour bien dormir est de prendre une douche TIÈDE et non une douche Chaude. La douche chaude activera votre circulation sanguine, et cela vous réveillera.Â
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de suzily,
Pour Santé - Comment bien dormir ?
le 05-03-2009
Il est vrai qu'une tasse de lait chaud avant d'aller au lit est efficace, mais si vous avez l'occasion de prendre un bain, mettez une cuillère à  soupe de Sel de la Mer Morte! très, très efficace! j'ai testée!
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de yoyo,
Pour Santé - Comment bien dormir ?
le 03-03-2009
Insomnie passagère:
croquer une pomme
manger de la laitue au diner
tisane:tilleul
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de cathy,
Pour Santé - Comment bien dormir ?
le 03-03-2009
bonjour je n'arrive plus à  dormir je me réveille 3 à  4fois minimun par nuit, je ne sais plus c'est quoi faire une nuit de sommeil d'affilé. je me réveille le matin trés fatiguée et le pire les yeux cernés et gonflés l'horreur quand je me regarde et même les gens qui m'entourent voit que j'ai un visage trés fatigué. j'ai un travail ou je dois étre impécable, car je cotoie et reçaoit du monde toute la journée au boulot. comment faire pour redormir toute unenuit et ne plus avoir les yeux cernés et gonflés. je deviens dépriméeet fatiguée jusqu'à  ne plus avoir le morale dus au manque de sommeil et à  mon physique horrible du à  la fatigue au secours merci
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de Bekman,
Pour Santé - Comment bien dormir ?
le 06-11-2008
Pour bien dormir mais surout vite fait preparer dans un bol une cuyere de miel un zest de citron de l'eau chaude. Ca marche
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de mamzelle,
Pour Santé - Comment bien dormir ?
le 25-10-2008
pour ceux qui ont l habitude prendre une douche avant d alle dormire je conseil un bain qui est plus relaxant,
une camomille bien chaude,
et surtout evité les couleurs flash ds une chambre
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de aaa,
Pour Santé - Comment bien dormir ?
le 23-10-2008
Evitez trop d'exitants dans la journée, aérez bien la chambre avant d'aller dormir, manger normalement en prenant le temps et pas trop lourd et pas trop près de l'heure du coucher, si la chambre est bien rangée et le lit bien fait c'est encore mieux, prendre une douche aussi mais pas trop chaude. Et si vous regardez la télé, choisir un programme cool, pas de violence ni trop triste. Un peu de lecture au lit et avec tout ça si vous n'arrivez pas à dormir, voir s'il y a d'autres problèmes à régler.Â
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de fefeye,
Pour Santé - Comment bien dormir ?
le 23-10-2008
bonjour
prenez un verre de lait chaud avant d'aller dormir,mais surtout si vous avez un téléviseur dans la chambre,supprimez,c'est très mauvais,le téléviseur produit des ondes néfaste pour le sommeil
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