Bonjour MIMI,
Je suis vraiment interessé par la méthode que tu as utilisé, après 2 grossesses, c'est la catastrophe...pas moyen de perdre du poids, les régimes sont une corvée.
Merci de me tenir informé
Réponseparjeanluna,
le 22-07-2008 PourSanté - "Perdre du poids" Votes positifs : 0 -
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dès le matin un verre d'eau,après une tartine pour déjeuner,une tasse de café,et une pomme.pour le plat principal dissocier les plats ce qui veux dire légumes et p de t,ou légumes et viande,ou viande et llégumes,jamais les 3 ensembles.Plus de sucreries,ni de chips,ainsi que les boissons gazeuses.
voici un regime sans restriction puisque tous les aliments sont bon pour la santé mais doivent etre repartis convenablement pour etre mieux assimilés par le corps:
le matin : manger du fromage avec un morceau de pain café ou thé
le midi : viande ( toutes sortes ) avec des feculents (pates , riz ect )
attention ni entrees ni fromage ni dessert
le gouter : peu importe l'heure il faut le manger quand vous avez faim : tout ce qui est sucré est autorisé sauf le chocolat au lait par ex : fruit , chocolat noir , compote , biscuit ect
le soir : poisson et toutes sortes de legumes , comme pour le dejeuner ni entrees ni fromage ni dessert.
pas de panique si vous ne voyez aucun resultat sur la balance , vos kilos en trop vont se repartir de facon egale sur votre corps.
Réponseparkramm4,
le 21-07-2008 PourSanté - "Perdre du poids" Votes positifs : 0 -
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Je vous refile le régime que deux de mes amies ont suivies (et suivent encore aujourd'hui) et donné par une diététicienne. A savoir que sur une durée de 10mois l'une à perdue 14kg et la seconde 9kg, elles n'ont pas eu l'impression de suivre un régime car elles n'ont jamais eu faim et maintenant leur poids s'est stabilisé juste où elles voulaient.
Petit dej : Comme dit au dessus une boisson (thé, café,...)+ 2 tartines beurre et/ou confiture + jus de fruit.
Midi : 250g de féculent + viande maigre ou poisson (+ légumes)
Soir : Légumes + viande mais pas obligé (1 jours sur 2) (+ potage fait maison si possible, on est sur de ce qu'il y a dedans...)
Consignes : 1 écart par semaine pas plus ! Il se récuperera de lui même ! Sinon vous culpabilisez et vous retenez.
Manger à heure fixe.
Pour les éventuels encas : surimi, salade de fruit (faite maison), soupe, etc. (donnez d'autres idées...)
De manière générale éviter le tout-préparer et les produits allégés !!! Comme dirait Jean Pierre Coffe : " C'est de la m.......deuuuuh !!!"
Pas de féculent le soir !!!
Bien dormir !!! On maigrit peu ou pas lorsque l'on dort mal !
Pour finir la perte de poids n'est jamais régulière mais amies ont parfois repris jusqu'à 1kg sans faire d'excès et 2 jours plus tard tout était revenu à la normale.
Bon courage !!! (Il en faut un peu au début et ensuite ca va tout seul !!! )
Réponsepartiteuf47190,
le 20-07-2008 PourSanté - "Perdre du poids" Votes positifs : 0 -
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je voudrais perdre mon ventre je ne suis pas énorme mais j'ai un vilain ventre qui me géne terriblement . j'ai 47 ans alors vous mes dames vous devez surement me comprendre jeune dans ma tete coquete bonne vivante enfin comme nous tous mes dames FEMME ... tout simplement avoirt envie de plaire as son mari toujours et envore
un tavail trés dur et en même temp pas trop fiscique je pietine toute la journée !!!
Réponseparcmoi,
le 20-07-2008 PourSanté - "Perdre du poids" Votes positifs : 0 -
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le truc qui tue c'est weigt watcher!!! mais il faut etre serieuse c'est un travail de tout les jours c'est sur compte des point c'est pas jojo mais ca marche une moyenne de 4 kilos par mois et on mange de tout! meme des trucs "interdit" en regime du moment que tu comptes tes points. Bon courage a toutes!!
Réponseparchantou43,
le 18-07-2008 PourSanté - "Perdre du poids" Votes positifs : 0 -
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moi je suis tjs entrain de faire des régimes rien n y fait si quelqu'un a quelque chose d éfficace je suis preneuse je me ruine en produit de tout genre et je suis tjs enveloppé merci de m aider
Réponseparpoupete57,
le 18-07-2008 PourSanté - "Perdre du poids" Votes positifs : 0 -
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Bonjour,je ne sais plus quoi faire comme régime,j'ai tout essayé,je ne décolle plus de seulement 100gr.J'ai 58 ans et suis désespérée car je ne me supporte plus.Merci à vous de m'aider
RéponseparMILA,
le 14-07-2008 PourSanté - "Perdre du poids" Votes positifs : 0 -
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coucou,
je voudrai des conseil sur unproduit nomé proxivit il est destine aux personnes souhaitant maigrir.selon vous est il efficace?
MERCI POUR VOS REPONSES
Réponseparselmoun,
le 08-07-2008 PourSanté - "Perdre du poids" Votes positifs : 0 -
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salut je suis une personne tres mutuculeuse sur kestion de poid alors je nè pas encore trouver la bonne recette alors ke jenè des recette de regimes je voudrè avoir une eficasse et rapide merci je vs adore
Réponseparpetitbou,
le 02-07-2008 PourSanté - "Perdre du poids" Votes positifs : 0 -
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Si tu veux maigrir, rien de compliqué: protéines à tous les repas (colin, steack hâché, poulet...) accompagnées de légumes crus ou cuits, avec une cuillère à café d'huile d'olive et du vinaigre à volonté (donne du goût sans être gras).
Bien entendu, on ne mange pas entre les repas.
Dans l'idéal, on respecte la dose des 5 fruits et légumes par jour, et bien sur, on fait du sport (30 min par jour minimum: footing, natation...sans cependant en faire trop, car cela décourage et au final n'apporte rien de plus)
L"important n'est pas de regarder le taux de matières grasses (sauf si l'excès de poids est réellement excessif), mais de manger de tout, en quantités raisonnables.
Rien ne sert de s'affamer, on reprend tout aussi sec.
Bon courage
Réponseparcwe,
le 30-06-2008 PourSanté - "Perdre du poids" Votes positifs : 0 -
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Avec moi ceci a bien fonctionné :
- utiliser beaucoup de produits laitiers sur base de soja, dont yaourts alpro soja
- acheter des fromages "light" au maximum 10% de graisses (lipides)
- bien vérifier dans le petit cadre se trouvant sur les produits
le pourcentage de lipides et de glucides (sucres), le plus bas possible (ex aux alentours des 10 %, pas plus.
- varier les pdt avec du riz basmati, qui après cuisson sera bien rincé pour éliminer le gluten, des pâtes.
- afin d'obtenir un riz apétissant (pas trop fade) ajouter dans l'eau de cuisson un 1/2 cube de liebig (pour une personne), une bonne cuillère de poudre de curry et du sel.
- éviter tous les aliments qui contiennent trop de glucides en général.
- éviter les produits farineux, pâtisseries, biscuits, etc.
- éventuellement du chocolat céréal
- comme lait : lait de soja 'light'
- lorsqu'on a un petit creux : de la soupe aux légumes, mais ne rien faire frire au départ (comme des oignons ou autre); il faut simplement mettre dans l'eau les légumes que l'on préfère et si possible pas de pdt.
- prendre des margarines allégées : genre alpro soja light 15% pour le pain et alpro soja cuire et rôtir en bouteille plastique.
- crème fraîche : utiliser le plus light possible, genre ballade 5 % ou en bonbonne light.
- fritures : utiliser comme appareil le dernier sorti de chez tefal : actifry, avec une cuillère à soupe on obtient de délicieuses frites etc. et si on les achète congelées, il ne faut rien ajouter comme huile. Il est assez onéreux, mais très efficace.
- consommer des kiwis : (2/3 par jour) = fruit numéro 1 pour tout.
- envie de grignoter : consommer all-bran choco (apétissant = fibres) très bon pour éliminer.
- consommer régulièrement des légumes, de préférence frais ou surgelés, mais pas en conserves.
- éviter les mets sucrés.
- glaces : au soja (chez Delhaize)
- boissons : ex. le moins de sucres possibles (coca-light, sirop tesseire 0% sucre) etc
- viandes : poulet, veau, lapin, américain pur boeuf, steak, jambon cuit, pâté weight watchers, etc. toujours regarder l'encadré sur les emballages au niveau des lipides.
On peut de temps en temps s'offrir un petit dérapage, mais exceptionnellement.
Ce régime me convient depuis quelques années et je dois dire qu'il y a vraiment moyen de manger à sa faim et avec appétit.
J'espère avoir été assez détaillée, et si vous avez d'autres questions, vous pouvez toujours vous adresser à moi via mon email. Bonne soirée.
Réponseparmapat,
le 05-06-2008 PourSanté - "Perdre du poids" Votes positifs : 0 -
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J'ai décidé un jour de manger systématiquement des légumes avec les viandes, volailles ou poissons plus des crudités.
Un yaourt à 17 h 00 et 1litre et demi d'eau dans la journée (en plus de thé ou café - sucrettes)
Au petit déjeuner : ricoré sucré deux tartines ou biscottes beurrées mais pas d'autre pain dans la journée.
Entre fin aoùt 2007 et fin janvier 2008 j'ai perdu 8 kilogs sans avoir de sentiment de privation.
De temps en temps je lâchais prise si j'étais invitée...
Mon truc :
le soir, je marquais sur un petit carnet tout ce que j'avais mangé dans la journée... Je pouvais repérer quelques "dérapages"...
Je perdais environ 700 g par semaine, avec des périodes de stagnations qui peuvent déprimer un peu au regard des efforts fournis...
Au final ce sont 2 tailles de moins dans mes pantalons.
Maintenant, il ne faut pas revenir en arrière.
Bon courage
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