soigner une tendinite
enlever une feuille de chou en evitant de prendre la paretie centrale.
écraser la a l'aide d'un rouleau a pate. réchauffer la a l'aide d'un fer a repasser apres l'avoir recouverte d'un torchon. appliquer la sur la partie douloureuse et la maintenir en place pendant la nuit ou quelques heures a laide d'une bande élastique . Fruits contre la tendinite La papaye et l'ananas sont très préconisés pour les personnes souffrant de la tendinite. La papaye contient une substance anti-inflammatoire capable de remplacer les médicaments. Parsemer avec un peu de curcuma et de gingembre pour un meilleur goût. Glace contre la tendinite On utilise de la glace pour les deux premiers jours. Apposer sur la partie endolorie un paquet de glace contenu dans un torchon jusqu'à 40 minutes toutes les 2 heures. Alterner avec un pansement chaud et supportable le troisième jour afin de soulager. Élévation anti-tendinite Voici un conseil qui ne nécessite point de grande préparation. Surélever la partie douloureuse à une hauteur considérable plus élevée que le niveau du coeur. Le membre affligé par la tendinite se dégonflera facilement. Étirement contre la tendinite L'étirement est très conseillé pour favoriser la circulation et aussi pour détendre la musculation. Dans le cas de la tendinite, pratiquer un exercice régulier de la partie endolorie au quotidien, doucement et avec modération Compression pour la tendinite Appliquer une gaze au-dessus de la cheville et de la voûte plantaire. Ajouter 6 à 8 rouleaux de bande adhésive collées les unes sur les autres en formant la lettre x sur la cheville et la plante de pied. Ce pansement permet de protéger la partie touchée par la tendinite. Friction anti-tendinite Une friction avec de l'essence de romarin, de ricin ou olive permet d'atténuer la souffrance de la tendinite. Pour préparer une bonne essence de massage, mettre l'huile d'olive dans un récipient bien fermé. Additionner de deux poignées de romarin coupé. Garder au frais dans le réfrigérateur après avoir tamisé et laissé au repos durant une semaine. Réflexologie de la tendinite Le point dépend de la partie douloureuse. Pour le genou ou l'épaule droite, presser un point au niveau du poignet de la main droite qui correspond au genou et coude. Ou alors malaxer avec le pouce jusqu' à ce que le malaise disparaisse. Pour la douleur des omoplates, frictionner avec le pouce le point situé sur la base de l'auriculaire selon le côté gauche ou droit. tendinite attention a ne pas confondre tendinite et rupture de la coiffe ,car moi aussi j'ai longtemps eu mal a l?épaule et après échographie et scanner j'avais une rupture du tendons et un bec accromial.Après opération et 6 mois de repos tous vas bien.
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