Astuces pour lutter contre la constipation

La constipation est généralement due à un dysfonctionnement du transit intestinal et au stress.
Diverses solutions naturelles sont efficaces pour y remédier.
Prendre une tasse d'eau assez chaude, puis y ajouter une cuillère à café d'aloès.
L'on peut également boire du jus de pruneaux, un laxatif naturel très efficace, le matin à jeun.
Répéter l'opération durant plusieurs jours pour obtenir des résultats plus satisfaisants.
Pour préparer ce jus, faire tremper la veille, 3 à 4 pruneaux dans un demi-verre d'eau.
Le jus d'orange aide également à résoudre ce problème.
Le prendre le matin avant le petit déjeuner.
L'on peut aussi manger un kiwi le matin ou prendre une cuillerée à soupe d'huile d'olive accompagnée d'un grand verre d'eau fraîche.
Par ailleurs, il convient de suivre une alimentation saine et une bonne hygiène de vie.
Privilégier les aliments riches en fibres, comme les céréales et les biscuits enrichis au son de blé et éviter le riz.
Diversifier l'alimentation, boire beaucoup d'eau tout au long de la journée et faire du sport, notamment la marche.
Enfin, il est conseillé d'évacuer son stress.