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Avant de vous coucher

Avant de vous coucher, pour un sommeil facile, prenez un bain chaud, mettez vous au lit à heure fixe ; l'extrait de valériane (3 cl) et l'extrait de houblon (1,5 cl) calment le système nerveux. Les infusions de camomille et de fleurs de la passion aident à avoir des nuits paisibles. Mais ce sont les mêmes rites respectés au quotidien et toujours aux mêmes heures qui permettent un endormissement serein. Tweet

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