Calmer la nervosité

Diluer 1 cuillère à soupe de miel dans un verre de lait chaud.

De nos jours tout le monde est victime du stress, arrêt de tabac ou pas! Mais heureusement c'est pas une fatalité...

Moi j'ai essayé pas mal de trucs...

A éliminer d'emblée, les médicaments et les techniques de substitution genre manger pour se calmer, boire de l'alcool ou autre...

Ce qui marche le mieux, ce sont les exercices qui t'apprennent à maitriser et à te débarrasser de ton stress de façon durable.

Ca demande un peu de temps et de la motivation mais c'est super efficace. Il existe plein de choses à toi de trouver la meilleure méthode, ou plutôt celle qui te conviendra le mieux. Les exercices de respiration sont une des meilleures façon de se débarrasser du stress selon moi.

Quelques exemples que tu peux essayer :

- allonge toi par terre sur le dos, prends une grande inspiration et pousse un gros soupir. Ensuite, inspire lentement en faisant glisser tes deux bras au sol vers le haut jusqu'à ce qu'ils se touchent derrière ta tête. Là, bloque ta respiration quelques secondes. Puis, expire lentement en faisant passer tes bras par-dessus ta tête, et en repliant les genoux. Soulève la tête, rentre le menton et expire au maximum jusqu'à ce que tes mains touchent tes genoux. Laisse l'inspiration se faire toute seule et relâche alors tout ton corps, allonge les jambes et repose les bras et la tête doucement par terre. Respire tranquillement plusieurs fois, baille, soupire, et recommence au moins 2 fois. Ca semble compliqué mais en fait c'est très simple.

- autre technique qui peut se pratiquer n'importe où : ferme les yeux si tu veux (c'est plus efficace mais pas obligatoire) inspire et imagine un flux de couleur verte qui pénètre par tes poumons jusqu'à tes pieds. Expire en visualisant un flux de couleur rouge qui sort de tes pieds et qui sort de ton corps avec l'air que tu expires. Répète l'opération avec chaque partie de ton corps. La couleur verte symbolise une énergie positive et calme ENTRANTE et le rouge l'énergie négative (le stress) qui SORT.

Evidemment ce genre de techniques marchent encore mieux si elles sont réalisées tous les jours... Il en existe encore plein d'autres, le mieux est d'essayer, et de trouver celles qui te correspondent le mieux.