Compléments alimentaires rééquilibrants
a) le TRYPTOPHANE, en favorisant la production de sérotonine, a 1 grande importance pour 1 sommeil réparateur et pour combattre les dépressions nerveuses.
b) le MAGNESIUM et surtout le POTASSIUM ,apportent les minéraux indispensables à la formation de l'influx nerveux. c) les OMEGA-3 sont les constituants indispensables du cerveau. Ils sont indispensables en cas de dépression après 1 naissance, chez les jeunes mamans. |
Commentaire de arti59 pour Compléments alimentaires rééquilibrants,
23-10-2009
Merci yoyo pour tous ces exemples concrets. Je vais très volontiers au marché pour les produits dont on connaît l'origine. Je fais une liste avec les exemples que tu m'a donné. A+, arti59
Commentaire de yoyo pour Compléments alimentaires rééquilibrants,
23-10-2009
Arti-re, Il existe de la margarine "Fruit d'Or" Oméga 3 +. C'est le moment de manger de la mache à tous les repas (varies des recettes); oméga garentie. [b] Vitamine C = tonus pour l'hiver [/b]La nature est pourvue d'aliments qui sont d'excellentes sources de vitamines C: poivrons; kiwis; fraises; cassis; goyave; persil; choux brocoli; autres...; pamplemouses clémentines; orange; citron; etc... Il est préférable de les consommer les fruits crus, préparés au dernier moment, et de limiter les cuissons. Faites le marché, achetez fruits et légumes frais et BIO si possible, votre santé sera meilleure.
Commentaire de yoyo pour Compléments alimentaires rééquilibrants,
23-10-2009
Arti-re, Il existe de la margarine "F
Commentaire de arti59 pour Compléments alimentaires rééquilibrants,
23-10-2009
Merci yoyo, pour moi c'est plus concret et quand je vais faire mes commissions, je pourrai plus facilement choisir les aliments. J'ai trouvé une boisson de table ou c'était marqué en gros (oméga3 et vitamines C). C'est assez bon, à boire au petit déjeuner. Avant, je ne faisais pas attention, comme probablement pleines d'autres personnes. A+ arti59
Commentaire de yoyo pour Compléments alimentaires rééquilibrants,
23-10-2009
ARTI, voilà ce que tu m'as demandée mais je ne comprends pas, que tout est en forme "de dictée". J'avais pourtant exposé 3 paragraphes distincts, avec les 3 acides en gras, comme sur mon post. Bonne lecture et bon repas pour la santé. A + YOYO
Commentaire de yoyo pour Compléments alimentaires rééquilibrants,
23-10-2009
Le [b]tryptophane[/b] est l'1 des 8 acides aminés essentiels de l'alimentation humaine. apporté par les éléménts riches en protéines, il est présent dans la viande, les oeufs, les produits laitiers, les féculents et fruits secs: -agneau coupes diverses; rognons de porc cuits; boeufen ragout; lapin mijoté, ou cuit; oie rotie avec la peau; foie de porc; thon rouge frais et cuit; (cuisson: micro-ondes; four traditionnel; grill..) fromage de chèvre; emmental; lait écrémé en poudre; etc.... Il est effice en traitement de dépression légere, saissonnière; aide au sevrage tabagique. Le [b]magnésium[/b] (anti-stress) est 1 minéral essentiel au bon fonctionnement de l'organisme. Mangez les aliments suivant: cacao; pain complet; banane; chocolat noir (30g); eaux de bodoit; contrex; hépar;etc.... Il améliore la tolérence au stress et lutte ses manifestations: tremblement; fatigue matinale; etc.... Le [b]potassium[/b] conditionne l'équilibre de nos cellules en mangeant: haricots blancs, de soja, de lima; pois cassé; pomme de terre et sa pelure cuit au four; purée de tomate en conserve; thon à nageoire jaune; morue, saumon; etc.... Un déficit de celui-ci est souvent associé à 1 humeur triste, ou instable, et 1 sensation de mal-etre.
Commentaire de arti59 pour Compléments alimentaires rééquilibrants,
22-10-2009
Se serait sympa yoyo de donner quelques exemples où on trouve du tryptophane, du magnesium et du potassium dans l'alimentation. Merci pour quelques exemples. arti59
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