Contre l'insomnie
Un verre de lait mêlé d'une petite cuillerée de miel, pris 1/2 heure avant le coucher, devrait vous aider à vous endormir. |
Commentaire de Pierre pour Contre l'insomnie,
22-05-2011
- Poser un sachet de lavande sous l'oreiller.
ou
- Diluer 1 cuillère à soupe de miel
dans un verre de lait chaud.
ou
- Tisane de valériane.
Pour une tasse de tisane de valériane,
utilisez :1 cuiller à café (env. 3 gr)
de racines de valériane dans environ 2dl d'eau.
Chauffez l'eau à ébullition
puis ajoutez cette eau bouillante
aux racines de valériane.
Laissez infuser une dizaine de minutes
(afin d'obtenir une dose efficace en substances actives).
Commentaire de Lisaka pour Contre l'insomnie,
01-08-2009
+ un bain chaud et/ou de la lecture
Commentaire de gene pour Contre l'insomnie,
23-11-2005
boire du lait tiède avec quelques gouttes d'eau de fleurs d'oranger
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