Destressez vous tout en faisant le plein d'énergie
Pratiquez toutes les heures 5 respirations profondes de la manière suivante: inspirez 3 secondes en gonflant le ventre.
Puis continuez à inspirer 2secondes de plus mais en gonflant la poitrine.
Tenir sa respiration 2 secondes.
Puis expirez pendant 6 secondes en faisant le dos rond et en creusant le ventre.
L'inspiration oxygénera en profondeur votre organisme surtout votre cerveau qui est gros consommateur d'oxygène et l'expiration provoquera un profond décrassage.
10 fois 5 respirations sur une journée correspond au bienfait physiologique d'1h30 de vélo et peut se pratiquer partout!
L'essayer c'est l'adopter!!
Posté le 29-03-2005 par mustapha,
2 commentaires pour Santé - "Destressez vous tout en faisant le plein d'énergie".
Ici vous pouvez compléter cette astuce en ajoutant votre expérience personnelle. Attention ici ne seront validés que les aides supplémentaires qui ont directement un rapport avec l'astuce Santé - "Destressez vous tout en faisant le plein d'énergie".
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Posté
par Tinka,
le 03-07-2007 - Pour "Santé - Destressez vous tout en faisant le plein d'énergie"
Note attribuée :
Comment avez vous connu ce conseil S.V.P.?
Je sens que ça me fait du bien et je voudrais en savoir davantage .....
Posté
par golliot,
le 05-05-2006 - Pour "Santé - Destressez vous tout en faisant le plein d'énergie"
Note attribuée :
je fais cet exercice de respiration depuis plusieurs semaines, ca me détends.Maintenant je le fais presque sans y penser.
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