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par Aïmard,
le 03-04-2007 - Pour "Santé - Dite moi comment bien dormir"
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Prenez une gousse d'ail à infuser dans un demi litre d'eau et boire tiede.Relaxation et sommeil garantis.Je l'ai expériementé sur recommandation de ma belle mere
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par Guy-Pascal Arcouette,
le 12-02-2007 - Pour "Santé - Dite moi comment bien dormir"
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Pour bien dormir,on peut se sentir bien fatgué,mais on a la pitoune(tourne d'un bord-pis tourne de l'autre),c'est que l'adrénaline est encore présente.Un bon truc,il faut que vous faites quelques choses qui vous fait plaisir,si vous aimer faire une activité,faites là en soirée,sans vous sentir coupable,d'avoir fait celà,vous le méritez après tout,un peiti répit,en étant bien satisfait(e)de la soirée,vous vous sentez mieux et le sommeil est plus facile,donc,un peu de détente dans la soirée,devant son émmission préférée,ça ne peut que faire du bien,il ne faut pas vous abstenir de ce qui vous envie,vous le faites tout simplement.le soir venu,vous aurez un bon sommeil et le lendemain,vous aurez l'impression d'avoir un meilleure forme....
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par babe,
le 07-02-2007 - Pour "Santé - Dite moi comment bien dormir"
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pas la peine de prendre tous ces comprimés et autres. Se coucher à heures régulières il parait aussi qu'il vaut mieux refroidir le corps avant d'aller dormir (prendre une douche à peine tiède par ex)se faire un rituel comme prendre un verre de lait ou autres, lire c'est très bien et si malgré tout ça ne va pas ne pas tarder à consulter le médecin.
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par virginie,
le 27-01-2007 - Pour "Santé - Dite moi comment bien dormir"
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prendre 1 comprimé de valériane 1 H avant le coucher
achat en pharmacie
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par Rocky Li,
le 22-01-2007 - Pour "Santé - Dite moi comment bien dormir"
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Le Soir avant de dormir
1 cachet complexe Vitamine B
fortement dosé (Beviplex sous ce nom en Belgique)
1 comprimé de sel de Magnésium
oratate et Gluconate de magnésium
1 comprimé de Calcium (si tolérance au calcium)
Personnellement je ne prends pas de calcium et je dors très bien
Ce traitement est plus efficace qu'un somnifère et plantes.
Même si je vais coucher à 3 heures du matin (pas conseillé)--> efficace
Pas de contre Indication Sauf pour le Magnésium si problèmes rénaux.
La recette a été découverte dans un livre qui traite des Vitamines et oligoéléments
Titre livre
100 traitements survitaminés pour se passer des médicaments
Jean-Louis Pasteur 1991(pseudonyme pour un groupe de médecin)
Découvertes sur les mégavitamines, les minéraux et les acides aminés.
Sans ordonnances et sans danger.
N'oubliez pas de prendre un assortiment d'acide gras insaturés oméga 3 ( pour rappel graine de lin, huile de colza, poisson gras)
votre sommeil sera amélioré, garanti.
Ce mélanges survitaminé, je ne le prend pas tous les jours mais à la demande.
Manger une pomme le soir tous les jours, vers 22 heures si vous êtes une couche tard.
Il y a encore d'autres techniques telles qu'un kiné Belge enseignant à l'Université Libre de Bruxelles à inventé, pour plus de détails allez voir sur le site. www.metarelaxation.com
Traite des problèmes de sommeil.
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par gina,
le 24-06-2006 - Pour "Santé - Dite moi comment bien dormir"
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Ce lever le matin fatiguée c'est un signe de déprime qu'il vaut mieux ne pas négliger au risque que ça s'aggrave. Le médecin pourrait vous aider.
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par Carole,
le 11-06-2006 - Pour "Santé - Dite moi comment bien dormir"
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As-tu passé des tests du sommeil, si tu te réveilles fatiguée le matin peut-être fais-tu de l'apnée du sommeil.
Il faut allé voir un pneumologue pour ce test et cela se fait en clinique du sommeil.
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par séverine,
le 05-06-2006 - Pour "Santé - Dite moi comment bien dormir"
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ne pas regarder la télé ou travailler sur l'ordinateur, cela stimule et existe le cerveau.
lire avant de s'endormir, ça repose et détend.
bon bain chaud pour se détendre.
ou se servir de plantes spécifiques qui aident à l'endormissement sans être des somnifères, voir sites spécialistes en herboristerie.
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par gene,
le 31-05-2006 - Pour "Santé - Dite moi comment bien dormir"
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ne pas tourner et virer dans son lit ça énerve au lieu d'endormir.Il vaut mieux se lever et faire quelque chose: regarder la tv, ou autre activité jusqu'à ce que le sommeil revienne; à ce moment là allez vous coucher. Moi, je bois un peu de lait tiéde avec quelques gouttes d'eau de fleurs d'oranger, c'est une recette d'autrefois.
Il faut aussi ne pas "rater" sa phase d'endormissement, parfois on traîne même quand on sent le sommeil arriver et quand on va se coucher ensuite on n'a plus sommeil. Ne pas aussi, quand on est au lit ressasser les soucis et problèmes de la journée achevée ou future.
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