Dite moi comment bien dormir

Commentaire de lesles pour Dite moi comment bien dormir, 21-05-2012

tu mais les jambe coiser .les deux premier doit de chaque main en o .apre tu desplie une jambe puis lautre apre tu desplie un o d'une main et puis lautre. tu ferme les yeux tu respier camen .et apre tu dore bien.j'ai 13ANS et sa marche .ps deoles pour les pote orthogranhe bisous(;

Commentaire de Marjorie pour Dite moi comment bien dormir, 04-05-2012

Salut j'ai 12 ans et depuis deux mois je n'est pas dormi avant 4 5h du matin c'est tres dur a me reveiller pour les cours j'en ai marre aider moi . :(

Commentaire de Loulou pour Dite moi comment bien dormir, 23-04-2012

Pour ceux qui ont peur du noir vous pouvez laisser la lumière allumez et acheter vous un masque pour dormir comme sa même si vous ne voyer pas la lumière vous vous sentez quand même en securité

Commentaire de stecy C. pour Dite moi comment bien dormir, 09-04-2012

Slt je peu vous donner un conseils : LISER AVENT DE DORMIR et c tout <3 ps: jai 23 ans et je suis enceinte de 3 enfent

Commentaire de André du 69 pour Dite moi comment bien dormir, 09-04-2012

bonjour ou bien bonsoir,, puis je vous faire part de mes astuces alors la meilleurs des choses c'est de ne pas aller sur l'ordinateur dans c'est heures ci ça pourra aider certaine personne a mieux dormir.pour se qui est de vos problemes: -pour se qui sont anxieux: voir avec votre medcins et demandez lui de vous prescrire de l'euphitose (pour moi sa marche) -pour se qui ont des problemes de sommeil: plusieur solution existe utiliser qune ou deux solution seul celle qui vous convient: boire un grand verre de lait froit le soir avant de dormir,se fairte une tisane la tisaniere gout tilleul camomille fleurs d'oranger,ou bien lire quelque page d'un livre pour les divertie ou bien pratiquer une activiter phisique exemple courrir faire du rollers velo trotinette aller a la piscine etc -pour ceux qui ont les deux: il vous suffi de combiné les deuxastuces j'espere que je vous aurez aider je passe regulierement sur se site pour toute question ou autre astuce me le demander dans vos ecrit. PS: j'ai 12 ans

Commentaire de Andréa pour Dite moi comment bien dormir, 12-01-2012

voila, allison je te donne une position pour dormir et quelques conseils;)alors mais toi sur le ventre ou sur le cotéet prend un bon cousin moeulleux boit une tisane ou un verre de lait si cela ne marche pas essaye le miel:8moi perso tout les soir je fait sa .car moi aussi je lai meme probleme que toi depuis que je fait cela mais trouble se sont estomper .°° j espere t'avoir aider :)

Commentaire de pierrickosss pour Dite moi comment bien dormir, 06-09-2011

aidez moi a dormir car demain c est la rentrée et je stress a mort !! svpaidez moi sinon je vais dormir en classe

Commentaire de Luny pour Dite moi comment bien dormir, 03-09-2011

J'ai 13 ans et j'ai peur du noir , je m'endors toujours vers 00h

Commentaire de Lilou pour Dite moi comment bien dormir, 21-08-2011

Salut, avant j'avais le même problème. Mais maintenant je mets une lumière, un parfum qui me fais penser a quelqu'un qui me rassure et je lis quelques pages pour penser a autr chose. Vous avez qu'a essayer. Moi j'ai moins peur maintenant.

Commentaire de kik's pour Dite moi comment bien dormir, 21-07-2011

je peux vous donner une seul solution avant de dormire buvé un grand verre de lait bien fraiche :)

Commentaire de le broleur pour Dite moi comment bien dormir, 25-02-2011

pas besoin de repeter 100 fois ke vous voulez que lpeuple vous dise comment dormir esti !!! c assez un coliss!!!!!!!!

Commentaire de Tyler pour Dite moi comment bien dormir, 11-02-2011

Et si vous laissiez toute vos pensés venir sans y prêter attention ?, laissez les s'épuiser dans votre esprit. Si votre corps a besoin de repos, il s'endormira, sinon c'est qu'il n'est pas fatigué, alors vous devez organiser votre journée pour y mettre des activités qui dépensent l'énergie accumulée.

Commentaire de fatso pour Dite moi comment bien dormir, 09-02-2011

Heu pour moi set quand tu fais beaucoup de sport comme un courir jusqua epuisement ou aller au gym ... Apres sa croit moi ke tora jjste le gout d'aller dans ton lit dormir comme un bébé

Commentaire de mahao pour Dite moi comment bien dormir, 08-02-2011

c un peux genans mais il parais que quand tu fait lamour apperais tu dort comme une buche jai 13 ans et depuis que jai 7 ans que jenttends parler de cela allors je nais jamais eu de relassion sexuel mais je crois que ca marche allors essaxer le ca peux marcher tk bye

Commentaire de dicala pour Dite moi comment bien dormir, 07-02-2011

moi j ai un truc vraiment bien meme si vous avez peur de quelque chose vous verez sa marche alors vous compter juste a 500 ou 1000 et vous verrez sa marche trop bien.PS:J AI 11 ANS

Commentaire de amaury pour Dite moi comment bien dormir, 31-01-2011

SVP j'ais 11 ans il est 0h52 et je voudrais savoir comment dormire je suis epuisé dans mon lit est j'arrive pas à dormir 1 jour sur 2 et les jour ou j'arrive a dormire j'ais des tuckg a faire donc SVP comment dormir ?? Merci

Commentaire de lolotte pour Dite moi comment bien dormir, 30-01-2011

alors moi jai 13 ans et je n'arrive pas a dormir avant 00h00 ou 1h tout le stress remonte et je pense aus "fantomes" comme je vien de lire un livre sur sa je n'arrive pas a dormir constemmenbt aidez moi svp!!!!!!!!!!!!!!!!! quel est l'heure ideale pour dormir?

Commentaire de c-stef99 pour Dite moi comment bien dormir, 20-01-2011

cc j'ai 19 ans pour moi le soir ces l'enfer aller me coucher ces impossible avant 3h 4h du matin et apres je suis super crever avais vous une solution a mon probleme

Commentaire de edouard pour Dite moi comment bien dormir, 19-01-2011

salut j'ai 12ans avant je n'arrivais pas a dormir quand jj'allais au lit vers 22h mais depuis 1mois j'ai acheté un bracelet qui s'appelle POWER BALANCE le soir je ne pense pu a rien et au bout de 5minutes je m'endort

Commentaire de gogole pour Dite moi comment bien dormir, 14-01-2011

essayer un reveil qui fais de la lumiere avec plusieur couleur la marque ser a rien ,je la regarde et je m endore ou je ferme les yeux et j ecoute ma respiration

Commentaire de Chouchou sunshine 94 pour Dite moi comment bien dormir, 04-01-2011

Surtout pendant des vacences quelquonques ne vous endormez pas toujour trés tard car les jour de la rentrée ou vous voudrez vous icher tôt vous n'y parviendrez pas et vous essayerez pendant 4h et le résultat vous avez dormit 2 h et cela n'est pas assé pour vous !!!!!! PS: CHOUCHOU SUSHINE 94 !!!!

Commentaire de Donovan pour Dite moi comment bien dormir, 02-01-2011

J'ai fais un test, ce sont les "faux que je dorme avant 23h " ou autres qui nous empêchent de dormir, je suis dans le même cas que vous, ce que je fais je prend une tisane de plantes (camomille) j'ouvre la fenêtre de ma chambre 5min ,et toutes les 30min quand j'arrive pas à dormir je vais boire un verre de lait. Résultat 10min pour dormir, mais après faut changer de technique sinon le corps s'habitu

Commentaire de gomu pour Dite moi comment bien dormir, 31-12-2010

Moi je te conseille au debut de t'habituer a dormir grace a quelque chose ... après a force, tu dort tout seul tranquille ce que je veux dire c'est progresser petit a petit apres pour dormir tu chosi tes positions comment tu veux faire ect ... moi je n'arrive pas a dormir seul j'ai 10ans mais je ne c'est pas pourquoi je n'arrive pas a dormir par exmple j'étais chez un pote comme a bas on se couche tot malheureusement j'ai tout essayer mais je n'arrivais pas a dormir presque exactement j'ai mis vers les 2H 2H30 a m'endormir je te dit c'est trop chiant et pour m'endormir le soir je regarde la télévmais aussi surtout a cause de l'école (collège) sa m'énerve donc je fais que penser ett resultat j'arrive pas a dormir .... bon a+ je vous souhaite des bonne nuits a tous

Commentaire de Camiemotion pour Dite moi comment bien dormir, 31-12-2010

Moi j'arrive pas non plus dormir !!!! J'ai 11 ans et je mendore vers 4 h du matin Tout les jours , ya des fois ou je suis angoisse Mais la bonne technique c'est de se dire Que nos orteilles sont lourds et il faut en même Temps penser a quelque chose de bien Ou a compter les moutons , moi j'aere Ma chambre le matin quand il fait très fraic Et le soir avant de me coucher ( vous pouvez Aérer votre chambre pendant que vous prenez Une douche , que vous vous brossez les dents ou autres Techniques de soins ...selon vos choix ) La position est aussi très importante , essayez De trouver la position qui vous convient le mieux Le dos , sur le cote .... Ça dépend !sil y a une Horloge ou un réveil qui fait du bruit dans votre chambre Ellevez la car ça perturbe le sommeil , le moindre Bruit perturbe votre sommeil !! Alors pour d'autres conseils vous pouvez Toujours me contacter !!! Bisous a tous et merci !!!

Commentaire de Titine pour Dite moi comment bien dormir, 29-12-2010

Bonjour tous le monde ! Voici quelques conseils pour mieux dormir : Manger très léger le soir et beaucoup boire dans la journée.Bien ce dépenser dans la journée comme par exemple faire 30min de marche ou pratiquer un sport chez soi ou en club et ne pas faire trop d'ordinateur ou télé.Le soir venu essayer de prendre un bon bain chaud pour vous détendre et relaxez vous ! Une fois dans votre lit,lissez un peu ! Même pour ce qui n'aime pas vraiment lire ! Ça détend bien et ça fatigue.Une fois votre lecture fini,mettez vous dans le noir complet et détendez vous ! Pensez a ce que vous aller faire demain,a ce que vous avez fait aujourd'hui ... Si le sommeil ne vient pas,prenez une tisane,infusion ou du lait chaud puis conte les mouton... (; Voilà ! J'espère que vous retrouvez tous le sommeil (:

Commentaire de Lulu pour Dite moi comment bien dormir, 22-12-2010

Moi, aussi cela m'ais arriver pas plus tard que hier soir UN TRUC A NE PAS FAIRE, C'EST S'ENERVER, CELA TE REND ENCORS LA TACHE PLUS DIFFICILE ET AUSSI PREND TOIII UN BON BAIN CHAUDE AVENT D'Y ALLER ET TU VERA LE RESULTAT

Commentaire de ramou2010 pour Dite moi comment bien dormir, 20-12-2010

j'ai 12ans je me couche 20h30 est le matin vers 7h30 je me reveille j'aimerais bien dormir mais je n'y arrive pas aidez-moi s.v.p merci a vous tous de me repondre

Commentaire de nel pour Dite moi comment bien dormir, 16-12-2010

boinjour moi aussi et sa me fait chier de ne pas pouvoire dormi le sommei est trop bon quend tu te réviille

Commentaire de Lola pour Dite moi comment bien dormir, 04-12-2010

Hey ! Pour bien dormir, il ne faut pas s'occuper que du soir, c'est un ensemble de chose ... Tout d'abord, il faut déjeuner avec un dejeuner copieux ! Puis, Le soir, il faut manger léger. Beaucoup boire et SURTOUT NE PAS REGARDER LA TELE LE SOIR, plusieurs scientifiques ont prouvé que cela perturbait le sommeil. Voici quelques renseignements afin qui vous puissiez dormir les points fermés ^^ Bonne nuit !

Commentaire de Gwend0 pour Dite moi comment bien dormir, 25-11-2010

J'ai 12 ans et je suis toujorus crever mais a mort masi pas possible de m'endormir , j'ai essayer un max de technik rien ne marche je me couche tous les soirs vers 1h30 du matin et en fin de semaine je tiens plus o se court

Commentaire de max pour Dite moi comment bien dormir, 23-11-2010

Bonjour je suis ici pour vous dire quelque truc pour dormir... Tout dabord il faut eviter l'ordinateur les console au moin 1 h avant de se coucher voir plus et de pas trop en faire... Ensuite si vous ni arriver pas commencer pare relacher tout vaux muscle vous vous dite que votre orteille et lourd lourd est pendant que vous faite ceci penssait a quelque chose d'agréable .... Mais surtout NE JAMAIS SE DIRE QUE JE VAIS ETRE MORT DEMAIN OU DE SENERVE c'est le meilleur moinyen pour pas dormir =) Bonne nuit =) Max

Commentaire de lol pour Dite moi comment bien dormir, 16-11-2010

pour bien dormir j'ai un truc super éfficace!!!!! vous compter les moutons !!!!!!!!!!!

Commentaire de Polo pour Dite moi comment bien dormir, 15-11-2010

J'en ai marre j'ai 11. Ans et je n arrive pas a dormir j'ai essaye tt vos trucs et sa marche pas !!!!!!

Commentaire de darckace pour Dite moi comment bien dormir, 09-11-2010

bonjour j ai 15 ans je me couche sur les coup de 22h mes une fois coucher je pense a plein de truc et du coup je n arrive pas a dormir et lorsque je commence a m endormire au bout de dix min je me reveil et cela dure juska des 3h du matin minimum en sachant que le lendemain je me léve a 5h30 donc si vous avez des solution sans médicament je suis preneur

Commentaire de x--soso--x pour Dite moi comment bien dormir, 30-10-2010

Bonjour, j'ai 12 ans et j'utilise tout c'est truc: Je me relaxe avec un bon bain chaud, je lit des histoires de gamins (lol) et j'écoute plein de musique relaxantent mais sa marche pas!! Aider moi svp :(

Commentaire de LOoLa pour Dite moi comment bien dormir, 27-10-2010

Salut !! j'ai 12 ans il est maintenant 22h21 et j'aimerais bien m'endormire avant 23h ou plus comme je fais d'habitude mais ce n'est pas de ma faute c'est juste que je n'arrive pas a dormir ! et c'est très très .... enervant ! alors la je vais faire comme tous les soir je fais eteindre mais lumiere et attendre au moin 30 min que je m'endorme je vais tourner en rond dans mon lit Pfff bon baah si quelqun peut maider je dirais pas non ! Bonne Nuit !

Commentaire de katy pour Dite moi comment bien dormir, 10-10-2010

salut, j'ai 17 ans j'aimerais qu'on me donne une astuce pour dormir, car qunad je me couche mex yeux sont fermer mais mon esprit est toujours éveiller

Commentaire de zarathoustra pour Dite moi comment bien dormir, 08-10-2010

pour bien dormir tu dois, la journée, rire 10 fois, te surpassé 10 fois, a 10 reprise tu dois aidez d'une maniere ou d'une autre quelqu'un d'autre que ta personne, 10 fois tu dois faire regner tes juste valeur, celle qui te guide, 10 fois tu dois t'epuiser pour une juste cause, au moins 10 fois tu dois te faire plaisir d'une maniere ou d'une autre ... 10 fois dans la journée tu doit etre un surhomme et le bon sommeil celui qui ai, sera... voila ce que l'ont peux faire pour bien dormir. sa vien un peu de nietsche il faut le reconnaitre

Commentaire de ophélie pour Dite moi comment bien dormir, 30-09-2010

j'ai 13 ans et je n'arrive j'amai a mendormir avant 10h30 voir + (je me couche a 9h) donner moi des conseil SVP

Commentaire de Lee pour Dite moi comment bien dormir, 07-09-2010

Bonjour moi j'ai 10 ans et je n'arrive pas a dormir comment faire aider moi !! svp

Commentaire de Mariie pour Dite moi comment bien dormir, 23-08-2010

Bonjour, J'ai 12 ans et je n'arrive pas à dormir comme tous les enfants de mon âge, j'en est parler avec un spécialiste et il ma conseiller Les huiles essentielles mais en préférence celle à la Lavande. Tous les soir avant de me coucher je prends donc un bain bien chaud avec quelques gouttes à la Lavande et je respire un peu l'huile essentielle trois fois avant de me coucher.Mais quand je suis fort stressée ... et que ça ne marche pas je prends de cachet pour dormir

Commentaire de Alors pour Dite moi comment bien dormir, 31-07-2010

Pour bien dormir il faut que tu te soit bcp d' epenser la journée. Ensuite le soir tu dois te relaxer bcp puis va t entormit

Commentaire de M4x0u pour Dite moi comment bien dormir, 09-07-2010

si vous trouver une solution a mon probleme je ne sais pas ques ce que je vous donne je reflechie sans cesse quand arrive leurs du dodo et je me tourne d'un bord et de l'autre sa me prend environ 1 heures a tombé endormie et des fois plus. le matin je me leve comme si que j'aurais dormie 5 seconde je suis aussi fatiguer que la veille pas reposer du tout durant la nuit alors si vous avez une solution donnez moi la je suis sur le bord de la crisse de nerf

Commentaire de MDR pour Dite moi comment bien dormir, 06-07-2010

Vous regarder quoi a 3h de matin a la télé au lieu de dormir

Commentaire de Marie pour Dite moi comment bien dormir, 20-06-2010

Voilà il est déjà 23.20h et je n'arrive pas à m'endormir (stress, anxiété...) Je n'est que 13 ans et l'école n'est pas encore fini, mais bientôt et j'ai passer toute l(année à mal dormir vos conseil ma l'air bien mais j'ai besoin de quelque chose de plus efficace, voyez (je me lâche parce que vous ne saurez jamais qui je suis =) ) Je dort encore avec la lumière je sais que se n'est pas bon mais je n'arrive pas à m'endormir sans sauf quand je dort avec papa maman et sa aussi sa m'arrive souvent Aidez Moi S'il Vous Plaît !

Commentaire de Dormir pour Dite moi comment bien dormir, 27-05-2010

Pour biens dormir il faut aller se coucher. Ex:10h00 et le jours après ex:6h10 et aubout de quelque semaine vous dormirez comme un bb!!!!

Commentaire de smileyx.g pour Dite moi comment bien dormir, 03-04-2010

il faut fermer les yeux choisir la bonne position et essayer de penser de dormir et bien passer au toilette avant de se coucher ne pas manger se mettre bien a l'aise. si sa ne marche pas il existe attarax un medicament conçu expret pour ce qui dorment mal mais avant de l'utiliser consulter un medecin voila bay

Commentaire de justinbieber pour Dite moi comment bien dormir, 02-04-2010

aidez moi j'ai 12 ans et chaque nuit je me couche à 3heures du matin en plus de sa le matin je me sens fatigué car chaque soir soit je joue a ma ds soit je joue sur mon ordinateur soit je lit et je n'arrive pas très bien a dormir en plus la nuit je fait de l'insomie aidez moi urgent

Commentaire de jeremy ^^ pour Dite moi comment bien dormir, 15-09-2009

Bonjour , Bonsoir j'ai 12 ans je voudrais trouvé un moyen pour sendormir vite ... Pasque je n'arrive pas a dormir sans la télé pasque g peur du [size=4]NOIR[/size][size=1] Alors j'espere que vous allé bye[/size]

Commentaire de moitommy pour Dite moi comment bien dormir, 29-08-2009

ouais mais defois je suis précés d'etre le lendemain et j'arrie pas a dormir car je pense apré je m'en dort pas vous conaissait quelque chose a ça

Commentaire de meyli pour Dite moi comment bien dormir, 01-04-2009

pour bien dormir aller  lire un livre 'si vous voiyer que vous avez sommeil aller vous coucher faite le ménage dans la chambre ' pour le poussier prener un sac-poubelle mette i y coussin et couverture et vous aller voire sa marche

Commentaire de stop-it pour Dite moi comment bien dormir, 12-02-2009

moi je narrive pas a dormir tôt,vous pouvez me conseiller d'autres techniques de relaxation??? SVP

Commentaire de danou pour Dite moi comment bien dormir, 07-02-2009

je n arrive pas a me coucher dite moi comment bien se faire endormir merci d avance

Commentaire de claire pour Dite moi comment bien dormir, 06-02-2009

moi j'ai 9 ans et je n'arrive pas dormir ce que vous proposer son bien mais sa ne marche pas et le lendemain je suis crevée les controle s'enchaine et je suis fatiguée [size=5]A L'AIDE !!![/size]

Commentaire de Guido pour Dite moi comment bien dormir, 27-01-2009

salut Lydiaide! perso pour te sevrer de cet état de dépendance à l'ordinateur, je te proposerais une solution qui a été assez bonne lorsque mon fils aînée à vraiment déraillé dans ce type de comportement ? d'abord, nous avons passé un contrat moral avec lui, et lui avec lui même ;) s'il faisait une heure d'ordinateur, il devait faire une heure de sport! pas de chantage! juste un équilibre! si tu restes 5h heures devant ton ordi et bien tu sais qu'il faudrait faire 5h de sport et là ça fait réfléchir. Ensuite il a fait attention à la nourriture quotidienne, et ce état lui procurait du stress, le médecin voulait lui donner des cachets pour dormir mais nous avons préférés avec ma femme, la solution pus douce, avec des compléments alimentaires, comme le dstress http://www.synergiashop.com/quotidien-26/82-d-stress.html et puis un maximum de légume et éviter des aliments trop riches le soir. Une amie nous a aussi conseillé les huiles essentielles, et nous avons acheté un produit à mettre dans le bain http://www.monguidesante.com/puressentiel-bain-sommeil-detente-100ml-prID=5061.html ; ça a plutôt bien fonctionné, même si les quelques mois de ce changement avaient crées des tensions entre notre fils, il est maintenant moins bête et bloqué devant son écran durant des heures ! c'est vraiment un poison l'ordinateur quand c'est mal employé ! à bientôt !

Commentaire de lydiade pour Dite moi comment bien dormir, 14-01-2009

au secours !! tous les soirs je joue sur mon ordi juska 2h du matin le lendemain je suis crevé mais le pire cest que si je ne joue pas sur mon ordi je narive pas a mendormir ! svp aidez moi !!

Commentaire de diane pour Dite moi comment bien dormir, 28-12-2008

il faut fermer le yeux compter les moutons et le sommeil vien tout seul

Commentaire de s pour Dite moi comment bien dormir, 20-12-2008

moi quand je veux dormire je tourne a gauche et a droite  mais je ne peux pas m'arreter (meme quand je dore)

Commentaire de Doumé pour Dite moi comment bien dormir, 15-11-2008

Se réveiller fatigué...ça ressemble à la fybromyalgie. J'espère que ce n'est pas le cas pour vous!

Commentaire de lf pour Dite moi comment bien dormir, 27-08-2008

en arettent de lire cela et en allant dans ton lit

Commentaire de Aïmard pour Dite moi comment bien dormir, 03-04-2007

Prenez une gousse d'ail à infuser dans un demi litre d'eau et boire tiede.Relaxation et sommeil garantis.Je l'ai expériementé sur recommandation de ma belle mere

Commentaire de Guy-Pascal Arcouette pour Dite moi comment bien dormir, 12-02-2007

Pour bien dormir,on peut se sentir bien fatgué,mais on a la pitoune(tourne d'un bord-pis tourne de l'autre),c'est que l'adrénaline est encore présente.Un bon truc,il faut que vous faites quelques choses qui vous fait plaisir,si vous aimer faire une activité,faites là en soirée,sans vous sentir coupable,d'avoir fait celà,vous le méritez après tout,un peiti répit,en étant bien satisfait(e)de la soirée,vous vous sentez mieux et le sommeil est plus facile,donc,un peu de détente dans la soirée,devant son émmission préférée,ça ne peut que faire du bien,il ne faut pas vous abstenir de ce qui vous envie,vous le faites tout simplement.le soir venu,vous aurez un bon sommeil et le lendemain,vous aurez l'impression d'avoir un meilleure forme....

Commentaire de babe pour Dite moi comment bien dormir, 07-02-2007

pas la peine de prendre tous ces comprimés et autres. Se coucher à heures régulières il parait aussi qu'il vaut mieux refroidir le corps avant d'aller dormir (prendre une douche à peine tiède par ex)se faire un rituel comme prendre un verre de lait ou autres, lire c'est très bien et si malgré tout ça ne va pas ne pas tarder à consulter le médecin.

Commentaire de virginie pour Dite moi comment bien dormir, 27-01-2007

prendre 1 comprimé de valériane 1 H avant le coucher achat en pharmacie

Commentaire de Rocky Li pour Dite moi comment bien dormir, 22-01-2007

Le Soir avant de dormir

1 cachet complexe Vitamine B fortement dosé (Beviplex sous ce nom en Belgique)

1 comprimé de sel de Magnésium oratate et Gluconate de magnésium

1 comprimé de Calcium (si tolérance au calcium) Personnellement je ne prends pas de calcium et je dors très bien

Ce traitement est plus efficace qu'un somnifère et plantes.

Même si je vais coucher à 3 heures du matin (pas conseillé)--> efficace

Pas de contre Indication Sauf pour le Magnésium si problèmes rénaux.

La recette a été découverte dans un livre qui traite des Vitamines et oligoéléments

Titre livre 100 traitements survitaminés pour se passer des médicaments Jean-Louis Pasteur 1991(pseudonyme pour un groupe de médecin)

Découvertes sur les mégavitamines, les minéraux et les acides aminés. Sans ordonnances et sans danger.

N'oubliez pas de prendre un assortiment d'acide gras insaturés oméga 3 ( pour rappel graine de lin, huile de colza, poisson gras) votre sommeil sera amélioré, garanti.

Ce mélanges survitaminé, je ne le prend pas tous les jours mais à la demande.

Manger une pomme le soir tous les jours, vers 22 heures si vous êtes une couche tard.

Il y a encore d'autres techniques telles qu'un kiné Belge enseignant à l'Université Libre de Bruxelles à inventé, pour plus de détails allez voir sur le site. www.metarelaxation.com

Traite des problèmes de sommeil.

Commentaire de gina pour Dite moi comment bien dormir, 24-06-2006

Ce lever le matin fatiguée c'est un signe de déprime qu'il vaut mieux ne pas négliger au risque que ça s'aggrave. Le médecin pourrait vous aider.

Commentaire de Carole pour Dite moi comment bien dormir, 11-06-2006

As-tu passé des tests du sommeil, si tu te réveilles fatiguée le matin peut-être fais-tu de l'apnée du sommeil. Il faut allé voir un pneumologue pour ce test et cela se fait en clinique du sommeil.

Commentaire de séverine pour Dite moi comment bien dormir, 05-06-2006

ne pas regarder la télé ou travailler sur l'ordinateur, cela stimule et existe le cerveau. lire avant de s'endormir, ça repose et détend. bon bain chaud pour se détendre. ou se servir de plantes spécifiques qui aident à l'endormissement sans être des somnifères, voir sites spécialistes en herboristerie.

Commentaire de gene pour Dite moi comment bien dormir, 31-05-2006

ne pas tourner et virer dans son lit ça énerve au lieu d'endormir.Il vaut mieux se lever et faire quelque chose: regarder la tv, ou autre activité jusqu'à ce que le sommeil revienne; à ce moment là allez vous coucher. Moi, je bois un peu de lait tiéde avec quelques gouttes d'eau de fleurs d'oranger, c'est une recette d'autrefois. Il faut aussi ne pas "rater" sa phase d'endormissement, parfois on traîne même quand on sent le sommeil arriver et quand on va se coucher ensuite on n'a plus sommeil. Ne pas aussi, quand on est au lit ressasser les soucis et problèmes de la journée achevée ou future.

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