Faire passer la constipation

La constipation se ressent d'abord comme une sensation gênante, mais à la longue, cela peut altérer l'état de santé général.

Les astuces naturelles pour la faire passer rapidement ne sont pourtant pas rares.

Les pruneaux sont la star de la lutte contre la constipation.

Laxatifs en confiture ou en jus, ils sont les fruits à consommer absolument.

L'on peut juste les mettre à cuire, boire le jus de cuisson et consommer les morceaux.

L'huile d'olive, prise le matin avant toute prise alimentaire fait également des effets, à raison d'une cuillerée à soupe par prise.

Si l'on ne se fait pas trop à l'idée, le jus d'agrume, à jeun, possède également des vertus sur l'accélération du transit.

Si l'on aime bien les fruits, l'on va pouvoir se régaler tout en se soignant.

Pour ce faire, cuire des pommes avec leur peau et prendre la compote régulièrement.

Dans la même foulée, les fibres contenues dans les céréales et les légumes sont des complices de choix pour ménager une constipation ou la prévenir.

Prendre régulièrement des germes de blé, du riz complet et des haricots secs, à condition toutefois de ne pas souffrir du côlon irritable.

Les légumes verts consommés crus ou cuits aident à accélérer le transit et traiter la constipation.

La laitue et les haricots verts font des merveilles, de même que la purée d'artichaut ou d'épinard.

Dans la gamme des fruits, consommer à volonté le kiwi et les figues séchées.

Faire en sorte de boire suffisamment, pour ne pas avoir l'effet inverse.

C'est l'ensemble fibres-eau qui fait la bonne consistance des selles, en facilitant l'expulsion.

Le gingembre peut également aider les personnes souffrant fréquemment de ce mal.

Pour préparer la formule, il faut une demi-cuillerée à café de gingembre et de l'eau bouillante.

Il suffit de verser cette dernière sur le gingembre, avant de filtrer.

Boire le liquide obtenu à fréquence régulière jusqu'à ce que les signes de la constipation disparaissent.

Il faut veiller à prendre la boisson froide si l'on a des tendances à l'hypertension.

Au niveau mécanique du malaise, les suppositoires de glycérine aident, mais ne pas en abuser.

Un léger massage en rond du ventre active le travail des intestins.