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La méthode de la relaxation progressive

par Pierre

Ce type de relaxation permet de faire bouger en tendant et en relâchant toutes les parties du corps. Pratiquez la relaxation progressive car elle permet au corps de se reposer tout en atténuant les tensions mentales et physiques.

araignée masseuse
un masseur de tête toujours pratique après le travail de se laisser envhir par une relaxation extrême sans se déplacer de chez soi
www.trucmania.com/Decoration/araignee-masseuse-.html

La méthode de la méditation
Ce type de relaxation se caractérise par la concentration sur une image ou sur un mot. Elle dure à peu près 10 minutes. Essayez de pratiquer la méditation car elle fait baisser le stress et permet d'améliorer la réflexion.
www.trucmania.com/Sante/La-methode-de-la-meditation.html

Relaxez-vous en mettant votre propre voix sur CD ou K7
Quand vous avez l'occasion de lire un sénario de relaxation, il est tout-à-fait possible d'enregistrer le sénario avec votre propre voix sur une cassette audio ou un CD en tenant compte de votre rythme personnel : (Installation dans une position confortable - inspiration ...
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