La relaxation progressive
Asseyez-vous dans un fauteuil confortable,ou allongez-vous sur le dos, bras le long du corps.Fermez les yeux et contratez et relâchez chaque groupe musculaire,en commençant par la tête et en descendant jusqu'aux orteils.Avec l'entrainement essayer d'isoler chaque muscle individuellement. |
Commentaire de arti59 pour La relaxation progressive,
08-11-2009
De rien Ray, ce n'est pas un reproche, je me souviens seulement de cette exception. Pour les femmes enceintes il y a aussi un truc spécial, mais je ne m'en souviens plus. Une sage-femme m'avait dit qu'elles devaient s'allonger de côté, je ne sais plus quel côté, ni pourquoi. Cela pourrait être une bonne question pour le forum, A+ arti59
Commentaire de Ray pour La relaxation progressive,
08-11-2009
Hello Arti / C'est vrai je n'y est pas pensé Sorry Ray
Commentaire de arti59 pour La relaxation progressive,
07-11-2009
Bonjour Ray. C'est un des exercices de relaxation les plus efficaces. Le sénario est faisable pour tout le monde. Une seul exception, les fractures récentes. A+, arti59
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