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Commentaire de Mathilde,
05-04-2010 Le matin, certain(e)s dorment en cours, parce qu'ils ne sont pas en forme ! Comment bien commencer la journée ? 1/ Avant de partir en cours, il faut rester zen, et donc ne pas bosser. Alors si en vous levant, vous devez mettre la table pour le petit dej ou choisir vos habils, etc...ce n'est pas motivant ! Donc un conseil : la veille, préparez tout. Mettez une belle table avec tout ce qu'il faut, choisissez des habils qui vous plaisent à l'avance. Pensez aussi à faire votre sac, pour ne pas avoir besoin de vérifier le lendemain. Et mettez une alarme douce qui vous motive; pas trop forte ! 2/ Le réveil sonne. Pensez à quelque chose de motivant, de positif. By by les problèmes qui vous reviennent ! 3/ Etirez vous comme un chat, prenez votre temps, ne vous pressez pas. 4/ Buvez un grand verre d'eau fraiche. 5/ Allez dans la douche; une bonne douche ni trop chaude ni trop froide, juste ce qu'il faut ! Et chanter ! 6/ Le p'tit dej, on ne le zappe pas ! Il est super important. Alors prenez un fruit, un laitage et variez un peu. Profitez en pour manger un peu de chocolat, céréales pour l'énergie. 7/ Pas de complexes le matin. Cela ne motive pas. Voilà ! Votre commentaire : |
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