Ordinateur et problèmes à l'épaule
Pour éviter les douleurs à l'épaule quand on travaille beaucoup sur l'ordinateur, il est utile de ne pas dépasser 30 minutes de travail en continue. Arrêter un moment, remplacer ce temps par une activité qui fait bouger les épaules et/ou un peu de gym avec les bras pour mobiliser l'articulation doucement.
Il y a de plus en plus de personnes qui souffrent des maux divers liés à cela (dos, jambes, nuque, épaule, etc..). Une fois le mal installé, c'est douloureux et cela prend du temps pour s'en sortir. Après, Il reste souvent une fragilité à l'endroit qui a souffert. Donc, mieux vaut prévenir que guérir. |
Commentaire de grunen pour Ordinateur et problèmes à l'épaule,
21-10-2009
je pense qu'il faut aussi bien placer le plan de travail où reposent le clavier et la souris et surtout veiller à ce qu'il ne soit pas trop haut: il ne faut pas que l'épaule effectue un mouvement pour surelever la main.
Commentaire de yoyo pour Ordinateur et problèmes à l'épaule,
16-08-2009
Le travail sur écran dans de mauvaise position peut engendrer de la fatigue visuelle, des troubles musculosquelettiques et 1 état de stress. La réduction de la fatigue et de l'inconfort dépend de la manière dont vous : ajustez le poste de travail; réglez l'écran; adaptez l'éclairement . Travaillez détendu: quittez de temps à autre l'écran des yeux. Regardez au loin, c'est 1 pause pour la vision. Changez de temps en temps de posture. Si vous travaillez en continu sur l'écran, faites 1 pause (5 à 10 mn) toutes les heures. Quittez votre poste de travail, bougez et étirez-vous.
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