POUR NE JAMAIS PRENDRE UN GRAMME!
pour ne jamais prendre un gramme, mon astuce est de manger intelligement et de bouger un maximum dans les taches qui nous incombent à toutes mesdames! donc pas de sport en plus!
réveil à 6H00, je mange un grand bol de céréales mélangé avec des mueslis(fruits sec etc...) + & yaourt allégés- vers 9h/10h je mange un fruit avec une ou deux barre kellogs- à 12H00 je mange un sandwich poulet complet à la moutarde (mayo à bannir) + un flan patissier nature- là je suis bien caler jusqu'à 19H/20H et je dine léger (limitation de matière grasse) pour le quotidien j'ai un enfant, un mari, la lessive, le ménage, faire prendre la douche , le repas etc.... résultat je pèse que 45KG pour 1M56 (j'ai perdu 5 kilos en ayant ce rythme!!! et oui!!!) l'avantage c'est qu'il n'y a pas de frustration car je fais plaisir dans la journée, il ne faut pas tout supprimer... bon courage et bonne chance! donner moi des nouvelles! |
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