Pour se réchauffer

Pour se réchauffer

   Remplir un récipient profond d'eau à une température de 36 à 38 degrés. Plongez-y les pieds et les jambes jusqu'à mi-mollet. Au bout de 15 minutes environ, douchez brièvement les pieds à l'eau froide et mettez des chaussettes chaudes. Ce bain de pieds réchauffe, active la circulation et favorise l'endormissement.  

Le gingembre
Qui a toujours froid devrait boire du gingembre, car il réchauffe de la tête aux pieds. Versez de l'eau bouillante sur une cuillère à soupe de gingembre frais coupé en morceaux et laissez infuser 5 à 8 minutes à couvert. Buvez une tasse d'infusion trois fois par jour. A la rigueur, vous pouvez remplacer le gingembre frais par une pointe de couteau de gingembre en poudre.  

Bain préventif
 Quand vous ressentez les signes précurseurs d'un refroidissement, vous devriez prendre un bain chaud. La chaleur stimule les défenses immunitaires et les huiles essentielles contenues dans les produits de bain facilitent la respiration, car elles détendent et libèrent les voies respiratoires. Au sortir du bain, allez au lit sans attendre.   

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