Venir à bout des règles douloureuses

Des crampes qui se manifestent et des migraines à n'en plus finir font partie des signes imminents de règles douloureuses.
Au lieu d'habituer l'organisme aux médicaments anti-inflammatoires ou antispasmodiques, plusieurs méthodes plus naturelles sont à préférer pour prévenir ses incommodités.
Si possible, faire de la natation durant la période menstruelle.
Ce sport aide à libérer les analgésiques naturels dits endorphines et permet d'oublier les crampes.
A défaut de savoir nager, l'on peut pratiquer l'exercice du Dr Storch.
Il s'agit de détendre les muscles responsables de la douleur en s'allongeant sur le dos avec les pieds à plat, les genoux fléchis et les bras allongé sur le côté, en gardant les paumes à plat.
Il faut ensuite balancer légèrement le ventre de haut en bas pendant quelques minutes, en accompagnant le mouvement de respirations courtes et rapides.
Une autre solution consiste à appliquer de la bouillotte d'eau chaude sur la partie endolorie.
Une autre consiste à prendre un bain bien chaud pendant une quinzaine de minutes.
Enfin, selon une étude médicale, l'orgasme aiderait à soulager les sensations peu confortables de la menstruation.