éviter les" points de côté"
Pour éviter les points de côté lors de course, entrainement, jogging, etc..., il suffit de bien respirer ! C'est à dire, quand vous INSPIREZ (c'est à dire aspirez de l'air...), faites le en 2 fois, et quand vous EXPIREZ (c'est à dire quand vous videz vos poumons...), faites-le en 3 fois... Ainsi, vous viderez toujours bien vos poumons, et comme le point de côté vient de ce que l'on ne rejette qu'incomplètement l'air respiré... vous n'aurez plus de poiint de côté !
Génial, non ? |
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