Trucs, Astuces ou Remedes de Grand-mere Trucs/Astuces      Vos Questions      

Posez votre question      Newsletter



Exercice pour perdre du ventre

Départ, couché sur le dos. Montez vos jambes tendues à la verticale.

Le menton bien collé sur la poitrine, sans élan, en prenant soin de garder les jambes strictement à la verticale pour ne pas creuser les lombaires : essayez le toucher le sol (bras tendus) entre vos jambes.

Nombre de répétitions : 2 série de 6. L'intérêt de cet exercice ?

Il recrutent l'ensemble des abdominaux en dynamique.

Idées régime pour retrouver un ventre plat

Les céréales



A privilégier :



Le blé, le riz, le maïs, l'avoine... Les céréales complètes apportent des nutriments indispensables pour l'organisme. Le maïs, par exemple, est une bonne source de magnésium



A éviter :



Les céréales trop raffinées, souvent consommées au petit déjeuner, ont perdu une bonne part de leurs nutriments de base. Trop riches en sucre, elles ne sont pas toujours faciles à digérer et elles n'empêchent pas l'apparition de fringales en matinée.



by Isa

http://www.club-regime.com

club-regime.com

Conseils pour mincir 2

Faites vos achats "le ventre plein", vous résisterez mieux aux

tentations



By http://www.lesplantes.fr

Lesplantes.fr

Décongestionné les viscères

Pincez-roulez la peau du ventre entre le pouce et l'index.

Lorsque vos tombez sur une boule de cellulite pincez-roulez plus fort.

Vous décongestionnerai le viscère qui se trouve dessous.

Le pincé-roulé sera légèrement douloureux au début mais vous vous sentirez très vite bien mieux!

Avec un système digestif remis d'équerre!

Destressez vous tout en faisant le plein d'énergie

Pratiquez toutes les heures 5 respirations profondes de la manière suivante: inspirez 3 secondes en gonflant le ventre.

Puis continuez à inspirer 2secondes de plus mais en gonflant la poitrine.

Tenir sa respiration 2 secondes.

Puis expirez pendant 6 secondes en faisant le dos rond et en creusant le ventre.

L'inspiration oxygénera en profondeur votre organisme surtout votre cerveau qui est gros consommateur d'oxygène et l'expiration provoquera un profond décrassage.

10 fois 5 respirations sur une journée correspond au bienfait physiologique d'1h30 de vélo et peut se pratiquer partout!

L'essayer c'est l'adopter!!

Pour les hommes: perdre de l'

Les hommes grossissent du haut du ventre, pour perdre cette graisse un exercice de gym: prendre deux altères (ou deux bouteille pleines )et debout, jambes un peu écartées, tenir à bout de bras les bouteilles.

Rentrer le ventre en faisant le mouvement suivant:sans bouger le bassin, tourner le buste à droite puis à gauche, bras tendus.

A refaire plusieurs fois et tous les jours.

C'est trés efficace.

Secret d'un ventre plat

Bien digérer est un atout essentiel pour garder la ligne. Tout réside dans le comportement à table. Avaler à toute allure sa nourriture suppose qu'on ne la mastique pas assez et qu'on aura du mal à la digérer. D'où d'épouvantables ballonnements qui font gonfler l'abdomen. Il faut donc prendre son temps et savourer les aliments. Si vous êtes du genre pressée, obligez-vous à reposer vos couverts entre chaque bouchée. C'est radical! Un ventre gonflé n'est pas une fatalité. Traquez les pièges : ils sont partout! Premier point, faites le tri parmi vos aliments. Chou, légumes secs et crudités sont riches en fibres fermentescibles donc à consommer légèrement.
Tomates ou raisin sont des fruits et légumes à peau épaisse, donc à peler.
Les laitages sont souvent porteurs d'intolérance au lactose qui peut être l'une des raisons du ballonnement.
Fromages fermentés, char-cuterie et alcool sont à oublier sans regret.

Pour avoir un ventre plat

Il faut prendre le temps de mastiquer chaque bouchée, sinon la digestion est mauvaise et le ventre gonfle.

Qu'esr-ce qui fait gonfler votre ventre

Les chousn crudités et légumes secs sont à manger avec modération. OUbliez aussi les chewing gum et les sodas! Le stress aussi vous fait gonfler... attention!

Trop de ventre

Privilégiez les hauts un peu longs qui viendront masquer votre petit ventre.
Les hauts (tee-shirt, chemisiers, pulls, débardeurs...) doivent toujours être portés sur votre pantalon ou votre jupe.
Choisissez des coupes mettant votre taille et votre poitrine en valeur mais qui ne serrent pas au niveau du ventre. Les boutonnages par fermeture éclair sur le côté sont parfaits car ils ne viennent pas ajouter d'épaisseurs supplémentaires sur le devant.
Mettez votre décolleté en valeur, portez des colliers, bijoux pour attirer l'attention.
Bannissez l'association pantalon taille basse et petit haut court...
Enfin vous pouvez optez pour des collants ou culottes avec renfort au niveau du ventre qui vous permettront d'affiner votre silhouette.

Eliminer + facilement

voici quelque chose que j'ai mis au point , car je ne transpire pas, lorsque je dois faire un peu de marche, j'enroule mon ventre de sélophane, et je peux vous dire qu'avec ça, j'elimine bien.

Toujours plus mince

Pour faire paraître votre silhouette plus mince, achetez des jeans prélavés dont la partie la plus délavée se situe au milieu du ventre et des jambes : les parties plus foncées vont allonger votre silhouette.

Ventre plat

pour un ventre plat  melanger 1/2 citron ; 1 cuilliere de cumin moilu dans un verre d'eau bouillante laisser refroidire et boire un le matin a jeune et un le soir avant de dormire resultat garantie a partire de la premiere semaine

rentrer le ventre

e plus souvent possible je rentre le ventre durant la journée cela me muscle et me minci 2en1 Voila! aprés on le fait sans fair attention!

Un petit truc pour un ventre plat

Il s'agit d'une habitude toute bête à prendre recommandée par ma kiné : rentrer le ventre dans la vie quotidienne. Et ça marche : les abdos travaillent sans qu'on s'en aperçoive. Cerise sur le gâteau : joli démarche assurée.

Abdos facile

Pour les personnes qui ont un peu de ventre: quand vous marchez il suffit de rentrer le ventre et en plus ça fait contracter les abdos. C'est simple et ça marche!!!!!!

ASTUCE SPORT POUR RESTER EN FORME
si tu es voûté (tu as le dos rond), fais du dos crawlé, du volley-ball, du basket-ball ; - si tu as le ventre mou (tes abdos sont déficients), fais du dos crawlé ou de l'aviron ; - si tes fesses sont flasques (tu as "la fesse triste"), fais de la course à pied, du patinage, du roller ou du crawl ; - si tu as des cuisses trop fortes, fais du footing, du ski, du roller ou du vélo.

travailler ses abdos au quotidien
A chaque fois que je passe une porte je rentre le ventre et contracte ainsi mes abdos qui travaillent...vous savez le nombre de porte que l'on passe par jour? allez je sors de ma chambre ce matin (1) puis j'entre dans la salle de bain (2), je sors de la salle de bain (3) pour entrer dans la cuisine (4) pour prendre mon petit déj......EN 20 minutes déjà 4 et à la fin de la journée??? Des abdos en béton!!!!

sveltesse
une bonne résolution de 2009, faire du régime et faire des abdos pour retrouver la ligne et avoir l'air moins gros sur la plage !!!!

respiration ventrale

Dès les symptomes de fatigue, s'allonger par terre dans un endroit très calme, en fermant les yeux, et en pratiquant 5 à 10 mn de respiration abdominale : inspirer par le nez ou la bouche de façon à GONFLER le ventre au maximum, puis relâcher lentement. Idéal pour l'oxygénation du cerveau et retrouver ses esprits !!!!!

Obtenir un ventre plat

Avoir un ventre plat donne une forme physique parfaite à la femme.
Pour obtenir un ventre plat ou pour le garder, il suffit de quelques astuces faciles à suivre.
En premier lieu, il est indispensable de bien manger.
Ceci comprend le fait de bien mâcher pour éviter les éventuels ballonnements et de manger lentement pour être rassasié plus vite.
Manger calmement et éviter de parler ou de rigoler car cela favorise l'absorption d'air, source de ballonnement et de présence de gaz dans les intestins.
Parallèlement, il est important de boire suffisamment d'eau, si possible jusqu'à 1,5 litres d'eau par jour.
Un autre truc efficace pour avoir un ventre plat est de privilégier les légumes.
En revanche, éviter au maximum certains aliments comme le riz.
Veiller à manger à des heures fixes et pas trop tardives, afin de ne pas se rattraper sur des aliments à base de farine ou d'éléments gras, comme le riz et les saucissons secs.
Une autre astuce également efficace est la prise de compléments alimentaires qui aident à prévenir les ballonnements et facilitent la digestion.

Obtenir un ventre plat

Avoir un ventre plat donne une forme physique parfaite à la femme.
Pour obtenir un ventre plat ou pour le garder, il suffit de quelques astuces faciles à suivre.
En premier lieu, il est indispensable de bien manger.
Ceci comprend le fait de bien mâcher pour éviter les éventuels ballonnements et de manger lentement pour être rassasié plus vite.
Manger calmement et éviter de parler ou de rigoler car cela favorise l'absorption d'air, source de ballonnement et de présence de gaz dans les intestins.
Parallèlement, il est important de boire suffisamment d'eau, si possible jusqu'à 1,5 litres d'eau par jour.
Un autre truc efficace pour avoir un ventre plat est de privilégier les légumes.
En revanche, éviter au maximum certains aliments comme le riz.
Veiller à manger à des heures fixes et pas trop tardives, afin de ne pas se rattraper sur des aliments à base de farine ou d'éléments gras, comme le riz et les saucissons secs.
Une autre astuce également efficace est la prise de compléments alimentaires qui aident à prévenir les ballonnements et facilitent la digestion.

Tonifier le ventre sans trop d'efforts

Tout le monde le sait, le moyen le plus rapide pour tonifier le ventre c'est de faire des pompes abdominales.
Or, au lendemain de ces pompes on se réveille souvent avec des courbatures si douloureuses qu'on finit même par s'abstenir de rire tant la douleur est intense.
Heureusement, il existe d'autres moyens plus pratiques pour tonifier le ventre.
Le principe est simple et il peut être appliqué à tout moment de la journée.
Il consiste à marcher tout en serrant le ventre et en gardant le dos bien droit.
Tout le long du trajet, garder cette stature.
Comme il s'agit d'une nouvelle habitude à prendre, il arrivera souvent qu'on oublie le geste et qu'on se relâche.
Mais ce n'est pas grave, il faudra juste reprendre et garder cette même position à chaque marche.
Favoriser également les séances de rires.
En effet, le rire muscle le ventre et on dit même qu'il est excellent pour la santé.
On diminuera aussi la quantité de gras dans l'alimentation tout en évitant les massages amincissants trop répétitifs au niveau du ventre car ceux-là peuvent parfois endommager l'élasticité de la peau.


Cet article vous a plu ?

Partagez-le sur Facebook et sur Twitter ou laissez-nous un commentaire.



orange spacer line

Accès rapide aux Trucs et Astuces

Par catègorie :

FaceBook | Animaux | Argenterie | Beauté | Bons Plans | Bricolage | Cuisine | Cheveux | Décoration | Tache | Divers | Finance | Informatique | Jardin
Le Saviez-vous? | Recycler | Santé | Vetements | Voiture


Trouvez le TRUC que vous recherchez :


orange spacer line


warning image Mise en garde et limite de responsabilité : Ce site Internet et son contenu sont fournis tels quels. Cela signifie que Trucmania.com ne reconnaît pas la validité ou l'efficacité des trucs et conseils
qui y sont proposés. Trucmania.com n'assume aucune responsabilité, totale ou partielle, explicite ou implicite, concernant la véracité des trucs, leur efficacité, les effets secondaires, les allergies possibles, les conséquences à long terme, etc. En aucun cas Trucmania.com ne pourra être tenu responsable, d'une façon directe ou indirecte, des dommages de quelque nature que ce soit (perte de données, perte de temps, perte d'argent, perte de profits, perte d'usage, ou autres, ...).

©TrucMania.com 2014 - Tous droits réservés 
Un site de Jean-Yves Devillers