Exercice pour perdre du ventre

Commentaire de Linda pour Exercice pour perdre du ventre, 10-04-2012

J'ai en ce moment les crèmes botcho, Bobaraba et des suppos pr vous aider à avoir des formes de rêves, GROSSIR LES SEINS, LES FESSES, DIMINUER LES OURLETS POUR FAIRE RESSORTIR LA FORME DES HANCHES le traitement dure entre 10 jours et 2 semaines stock limité [email protected] xoxo les filles

Commentaire de amélie pour Exercice pour perdre du ventre, 07-04-2012

bonjour les filles ! j'ai un petit probleme:je n'ai ke 13ans et je mesure 1m78 et pese 80kg .pour moi ,c la honte !au college on me traite d'obèse ,ke faire ?aider moi svp !!merci mille fois a celles et ceux ki me repondront !

Commentaire de lilou pour Exercice pour perdre du ventre, 30-03-2012

pour maigrir c'est tout simple: 1)ne pas grignoter entre les repas 2)ne pas manger deux assiettes (a midi ou le soir) 3)ne manger pas beaucoup de chocolat 4)buvez de l'eau,ne buvez pas beaucoup de soda,coca...car c'est que du sucre 5)faites du sport.si vous ne pouvez pas ,allongez vous sur le lit et montez la jambe droite et redescendez la pareil pour l'autre jambe.sa dure 30 minutes et vous allez maigrir 6)prenez pas la voiture marchez c'est bien pour votre corps et vous allez perdre du poids. ALORS FAISEZ TOUS SES CONSEILS ET VOUS ALLEZ VOIR SA VA MARCHER.JE L´AI FAIT ET JÁI PERDU 10 KILOS EN UN MOIS. bonne chance !!!

Commentaire de nana pour Exercice pour perdre du ventre, 26-02-2012

je ne fait pas de sport car je ne peut pas en faire mais je fait du kine deux fois par semaine je fait: velo stepp un poin sur le pied ( leve et descendre ) apres un massage du pied est que sa fait perde un peu de kilos ? merci de me reponde je fait u 1 , 64 cm et 52 kilos !!!!!!

Commentaire de pecoss06 pour Exercice pour perdre du ventre, 15-08-2011

Bonsoir à tous et à toutes, aprés avoir lu tous ces commentaires il me vient à l'esprit ces reflexions, il faut différencier 2 Choses au niveau du "petit ventre rond": 1°- si on a affaire à un "petit coussin graisseux..." (à verifier en pinçant la masse graisseuse superficielle); si oui, alors là, il faut privilégier un régime amaigrissant, diminuer les aliments riches ect..ect.. plutot changer ses habitudes alimentaires. 2°- on a affaire à un relachement abdominal, (à verifier en rentrant son ventre ...) et alors là, il faut plutot insister sur le travail des abdos... Exos à chercher sur le Net ... mais ne pas faire n'importe quoi. Un exercice simple et efficace: souffler par la bouche en rentrant le ventre le plus possible, maintenir la position 7 à 10 sec. , cela renforce le muscle Tranverse de l'abdomen, qui est le plus profond des abdos. et dont les fibres sont horizontales servent de gaine à la région ventrale. 3 série de 10 mouv. Ou plutot quand on attend au feu Rouge, ou dans l'ascenseur, dans la montée des escaliers ... Bon courage, succés garantie mais à moyen terme, 3 mois environ.

Commentaire de 'une femme pour Exercice pour perdre du ventre, 18-06-2011

oups... j'ai oublier si vous voulez aller sur ces sites ils vous diront tout: http://www.diva-yoga.com/yoga-postures.html http://www.easygym.com/intro/stretching.htm

Commentaire de Babibou pour Exercice pour perdre du ventre, 16-06-2011

A ton age perdre du poid est tres difficile et c'est une chose qu'il en faut pas prendre a la legere. Tu dois arrêter de boire du soda ou de l'eau gazeuse et te contenté d'eau.Pas de grignotage entre les repas! Un bon petit dejeuner (tres copieux), Un déjeuner complet (il faut favoriser les légumes verts comme haricots, brocolis, choux de brucelles : moi j'adore ça) x) Pour le goûter des fruits!! Pour le dîner des choses légère comme des salades de tomates, concombre, endive. (Des bonnes portions pour ne pas avoir faim!!) Ensuite tu dois faire 30min de marche par jours au minimum et 4h de sport par semaine!! Bonne chance au faite moi je fais 44Kg pour 1,56. Je fais bcp de sport et j'ai 17ans. (Je sais je suis petite x)) Bisous Lolipop

Commentaire de tete de turc pour Exercice pour perdre du ventre, 03-06-2011

Bonjour, En naviguant sur le net , je suis tombé sur ce forum. Au départ, je me suis dit chouette des conseils pour les personnes qui veulent perdre du bide ( c'est mon cas). Mais trés rapidement, certains commentaires m'ont fait de la peine, choqués voir énervés. Toutes les petites filles qui angoissent véritablement à cause de leur ventre, c'est pas normal. J'aimerais vraiment qu'elles sachent qu'avec le temps si elles ont une activité physique régulière qu'elles aiment et une alimentation équilibrée elles deviendront de magnifiques jeunes femmes. Sa ne sert à rien de brutaliser son corps, il faut oublier les filles des magazines. En tout cas, il ne faut pas gâcher ses années d?insouciances à cause d'une "balance". Profiter de tous les moments même ceux en maillot de bain avec ses camarades de classe. En ce qui concerne les adultes sa ne sert à rien de les culpabiliser d'avantage. Elles sont besoin d'entendre des paroles rationnelles et surtout des commentaires culpabilisant du genre pourquoi tu te plains pour 2/3 kg. Parmis toutes ces commentaires, le pire de tous ce sont des personnes qui se font passer par des gamines en difficultés à cause de leur poids. Effectivement il y a bien un problème , mais psychologique !!!!!!! Donc KIT KAT et MELIA, gardaient vos bêtises pour vous. Franchement qui pourrait croire que ce sont 2 gamines de 11 et 12 qui écris comme sa. Aprés avoir éclaircit ces points, je m'adresse à toutes ses personnes qui souhaitent perdre du ventre , j'ai un petit exercice qu'un kiné m'avait recommandé sans me faire mal au dos. Posture : allongé sur le dos, bras le long du corps et genou fléchit décollé du sol. En suite il suffit de faire des mouvements rotatifs avec la partie inférieur du corps en rentrant son ventre afin de ne pas creuser son dos. Pour la suite mieux vaut voir un nutritionniste

Commentaire de poisson pour Exercice pour perdre du ventre, 18-02-2011

bonjour jai 13ans je messure 1m76 et je pese 70kg je veut perde du ventre et des seins pour devenir mannequin comment je fait? silvouplait aider moi! =)

Commentaire de Aerin pour Exercice pour perdre du ventre, 14-02-2011

Bonjour j'ai 17 ans je mesure 1M75 et pese 75 kg, j'aimerai beaucoup maigrir du ventre surtout, et perdre mon double menton !!!! je dois rencontré mon petit copin que je vois virtuellement dans 2 semaine... ET JE STRESSE !!! aidez moi sil vous plai j'aimerai etre au top !

Commentaire de tina 12/02/2011 pour Exercice pour perdre du ventre, 12-02-2011

bonsoir, j ai 31 ans ,je pese 97 kg ;mere de deux enfant , je voudrais perdre 37 KG et redevenir comme avant,car j ai accumuler beaucoup des graisse au ventre que faire aider moi je n en peut plus

Commentaire de jasmin pour Exercice pour perdre du ventre, 11-02-2011

bonjiour jai 18 ans je pese 73 kg pour un 1.61m jai un tre gro ventre ke dois je faire

Commentaire de caro pour Exercice pour perdre du ventre, 01-02-2011

Bonjour, j'ai 19 ans et je pèse 56kg mesure 160cm et je voudrais peser 50kg.je voudrais perdre au niveau des hanches des cuisses et du ventres mais aussi faire enlever les vergeture.si vous pouvez m'aidez sa serait vraiment sympa. merci d'avance.

Commentaire de Yioooo pour Exercice pour perdre du ventre, 01-02-2011

Bonjour//Bonsoir ... Je suis une fille de 15 qui est de 5pied11 et qui pese 120kg , J'ai tendense a accumuler plus de poids vers mes hanche , mes fesse et mes cuisse . Les autre parti jen ai plus la . Maintenant on est en fevrier , et je suis en taille 18 et je veux aller a taille 14 , comment le faire pendant 6 mois , parceque , c'est tous ce que jai ..... ?

Commentaire de Lisa pour Exercice pour perdre du ventre, 30-01-2011

Bonjour, j'ai 19 ans je pesé 70kg cela va faire un mois que je surveille mon alimentation et je fait désormais 67,6kg mais je n'arrive pas à perdre plus =( Je ne sais comment faire. J'ai un bidou et des poignet d'amour qui font que je ne suis pas très bien dans ma peau. Pourtant il parait que mes rondeurs me vont bien mais moi c'est pas ce que je crois =(

Commentaire de Evelina pour Exercice pour perdre du ventre, 29-01-2011

Coucou à tous !!!!! Je sais que maigrir c est très difficile ! Moi j ai maigrie grace à : 1) j ai fair beaucoup de sport et surtout des abdominaux ! , sauter à la corde à souter . tout simpleument , il ne faut pas ce compliquer la vie ! . 2) je ne mangais plus de viande pendent quelque mois ( voir + ) , parce que quand vous faittent cuire votre viande vous rajouter de l huil et donc ca devien GRAS !! J ai tout simpleument manger des légums cuit , du riz , des salades ..... Au debut c etais dur ! Mais je me suis abitué ! Aller bonne chance a tous !!! Bisouxxxxx !

Commentaire de Amé pour Exercice pour perdre du ventre, 25-01-2011

j'aimmerais savoir aussii pour perde des cuisse et du ventre des exercice facile .. merci

Commentaire de Amée pour Exercice pour perdre du ventre, 25-01-2011

Je vOulaiis savoiir si c'etais vrai que boire des verre d'eau chaude fait maigrire ?! Et aussii si c'etais vrai que le pamplemouse brule les graisse.. Et j'aimerais vraiment que vous me donniez un moyen efficace pour maigrire qui n'est pas trop compliquer . merci de me repondre au plus vite

Commentaire de daman pour Exercice pour perdre du ventre, 29-10-2010

Salut, je suis bien de partout, sauf le ventre et le nez lol, mais je veux perdre du ventre tout le monde le remaque. aidez moi svp

Commentaire de Lulu37 pour Exercice pour perdre du ventre, 28-10-2010

Bonjour, j'ai essayé de faire de nombreux régime... mais je me décourageais sans arrêt =/. Ce qu'il faut faire, c'est de demander à sa/son meilleur(e) ami(e) pour de l'aide, c'est vraiment mieux quand on se sent soutenu, on ne risque pas de craquer. Il faut toujours manger doucement et équilibré, puis faire du sport régulièrement, c'est tout. Il ne faut pas chercher loin ça ne sert à absolument rien, sauf si vraiment vous êtes pressé et que vous êtes obèse! Et non pas comme certaines filles de 50kg qui se trouve "obèse"...

Commentaire de safa pour Exercice pour perdre du ventre, 09-07-2010

personne n'est plus intéressé je n'ai pas de chance meme pour me donné des solution:( merci en tout cas

Commentaire de safa pour Exercice pour perdre du ventre, 07-07-2010

mon problème a moi appart mon gros ventre très moche j ai des plies a gauche et adroite du ventre c vraiment l'enfer aidez moi svp je fais 1m62 et 66kg je suis un régime c pour ca que j'en suis a 66kg au lieu de 70kg mais le ventre et les cotés çà non ça part jamais sos

Commentaire de lolmeg 71 pour Exercice pour perdre du ventre, 27-06-2010

faire du sport pour perdre du poids c'est bien mais il faut aussi surveiller son alimentation limiter les sucrerie les sels le gras , ne pas se re servir deux fois la meme chose, ( a part si c'est fruits et legumes bien sur )

Commentaire de yasmine pour Exercice pour perdre du ventre, 27-04-2010

bonjour j ai un serieux problème depuis mon accouchement je n'arrive pas a perdre mon ventre et mes bourlet dite moi quoi faire je suis fort complexe j ai l impression de ne plus plaire a mon marie meme si il ne me le dit pas

Commentaire de Nini pour Exercice pour perdre du ventre, 10-04-2010

Bonjours j'ai 15 ans et je voudrai avoir quelques conseils pour pouvoir perdre quelques kilos notament mon ventre que je trouve problematiques. Je doit pesé dans les 55 kilos. Merci :)

Commentaire de lydie pour Exercice pour perdre du ventre, 09-04-2010

la meilleure solution : est de boire un verre de l'eau chaude à jeûn

Commentaire de loula pour Exercice pour perdre du ventre, 08-04-2010

De la marche rapide ,3 fois par semaine,eviter les sucres les graisses et manger beaucoup de fruits,l ananas c génial sa fait fondre les graisses.

Commentaire de Jojo pour Exercice pour perdre du ventre, 08-04-2010

Salut j'ai 16 ans et j'ai 56 kg et je voudrais pérdre au mois 7 ou 8 kg Ma mére ma instrie sur un truc mais sa marche pas et en plus dans une semain ou deux je dois aller a un mariage et si je dois porté un e robe sa vas étre la cata Merci de me répondr'

Commentaire de Darlia pour Exercice pour perdre du ventre, 07-04-2010

bonjour, je m,appelle Darlia j'ai 22 ans et j'aimerai perdre 6 kg sur les 78 que j'ai. que pourriez vous m'apporter comme conseils?

Commentaire de titinne2803 pour Exercice pour perdre du ventre, 18-03-2010

Bonjour, j'ai 48 ans et je suis ménopausée depuis deux ans, j'ai pris 5 kilos et tout c'est mis dans les fesses et bien sur le ventre, je fais déjà attention a ce que je mange et de temps en temps des abdos, dite-moi ce que je peux encore faire pour perdre touts ces rondeurs et ces kilos en trop

Commentaire de flore pour Exercice pour perdre du ventre, 15-03-2010

salut moi c'est flore j'aimerais perdre quelque kilo et poupaevennir il faut que vous m' 'aidiez

Commentaire de mabelle pour Exercice pour perdre du ventre, 15-03-2010

[i]bonjours ou bonsoir j'ai un gros ventre et j'aimerais avoir un ventre plat merci?[/i]

Commentaire de elodie40000 pour Exercice pour perdre du ventre, 02-03-2010

  Moi tous les jours j' essaye de me motiver pour faire du sport et à chaque fois je reporte au lendemain!! J'ai une cousine qui est professeur de yoga mai c' est du yoga qui te sculpte le corps; elle m' a recommandée des séances qu' elle a trouvé sur internet, et vu qu' elle est elle même professeur de yoga je lui ai fait confiance. Bref cela fait maintenant presque 1 mois que je le pratique et ça commence déjà à faire effet; tu te détends en faisant du sport! Si ça vous intéresse je vous donne le lien, et tenez moi au courant pour savoir ce que ça a donné  :    http://go.aurelie64.divayoga.1.1tpe.net   Voilà bon courage  ( si on peut dire!)

Commentaire de amoula pour Exercice pour perdre du ventre, 01-03-2010

bonjours !!! je sais que c dur mais le meilleure truc c de manger 3 pommes par jour de boir kan on a soif et faire des abdo !! quand vs avez le temps et en 1 semaine g persu 4 kilos !!

Commentaire de L0litaa pour Exercice pour perdre du ventre, 28-02-2010

Pour maigrir votre votre ventre 1. buvait au moins 10 vers d'eau par jour! 2. faites des abdos tous les soirs pendant 15minutes 3. manger moins de sucrerie 4. avant de dormir manger 2h avant    Voila moi j'ai suivi c'est conseil et sa marche faites-le! Jusqu'a que vous verrai la difference ;)

Commentaire de DIETBBM pour Exercice pour perdre du ventre, 07-12-2009

Bonjour,  je suis diététicienne Nutritionniste et je tiens à préciser que l'exercice physique seul ne suffit pas. Comme je l'ai déjà écrit: [i]« Avoir du ventre » peut-être dû à diverses raisons. Le problème peut être causé par des ballonnements liés à une alimentation riche en fibres irritantes et aliments fermentescibles (Il faut alors adopter une alimentation dite d'épargne intestinale). Le manque de tonus des muscles [/i][i]abdominaux [/i][i]peut-être aussi responsable de cet effet « petit ventre rebondit ». Enfin si le problème provient de la présence de graisses au niveau abdominal, seul un [/i][i]régime[/i] [i] peut le réduire. A condition que celui-ci soit bien conduit. Pour terminer il faut savoir que contrairement à un [/i][i]excès de poids[/i][i] sur la partie inférieure du corps, l'embonpoint au niveau abdominal, n'est pas à négliger, il expose en effet aux accidents cardio-vasculaires et autres pathologies métaboliques. [/i]Bien cordialement Béatrice BENAVENT MARCO Diététicienne Nutritionniste. [url=http://www.maconsultationdietetique.fr]www.maconsultationdietetique.fr[/url]

Commentaire de poivre pour Exercice pour perdre du ventre, 29-11-2009

Bon exercice.

Commentaire de mimi pour Exercice pour perdre du ventre, 21-11-2009

il n'y a pas de miracle: tout d'abord : il faut surveiller ce que l'on mange: * limiter le sel, au début ce n'est pas facile surtout si comme moi, vous salez tout! mais c'est une question de volonté et d'habitude, a force on apprend a aimer les aliments natures, je n'utilise plus du tout de sel! *limiter les graisses, préférez l'huile d'olive ou mieux encore les cuisson à la vapeur qui préservent les vitamines et apports energétiques *le grignotage et a banir, pas facile si on a des petits frères et soeurs ou des enfants!, éviter les sucreries, gâteaux industriels a outrance... accordez vous un carré de chocolat noir (70%) par jour si vous sentez que vous craquez! ensuite il faut pratiquer une activité régulière: *la danse ou le step peut aider a sculpter le corps si pratiqué régulièrement plusieurs fois par semaine *les abdominaux peuvent également sculpter votre tour de taille à condition d'être réalisés tous les jours (oui ca fait mal au début mais courage!) et a adapter a chacun, si vous arrivez a en faire 10 c'est déjà ca, visez les 15 pr la fois d'après, puis 20, 25... etc. Mais il faut qu'ils soient bien fait, ds une mauvaise postures cela ne servira a rien, vous vous verez mal pr rien! renseignez vous sur des sites internet serieux tel que doctissimo pr apprendre a faire des exercices dans de bonnes conditions! vous l'aurez compris la clé: * une alimentation varié (pas que des pâtes^^), équilibré (oubliez les soda et petits gâteaux et préférez de légumes à la vapeur!) ni trop salé, trop gras ou trop sucré! * et une activité régulière (quelqu'elle soit elle vous sera bénéfique: marche, course, vélo, danse, natation...) j'éspère avoir pu vous aider

Commentaire de Mél pour Exercice pour perdre du ventre, 04-11-2009

bonjour la danse fait elle perdre du ventre

Commentaire de nico39100 pour Exercice pour perdre du ventre, 24-10-2009

salut suite a une operation de la cheville avec qq complication et 6 mois d'arret je suis paser de 82kgs a 99kgs jai commencer a flipper mais pdt mon arret je ne mangeait que pizza hamburger et coca toute la journée.je me suis fais un regime jai perdu 15kilos en 2 mois,et je fais pas mal de sport mais jai du mal a perdre ce ventre poutant je fais des seances d'abdos bocoup de cardio et muscu,boulot oblige,mais c'est ce bidon ki me gene

Commentaire de pas bien dans son corp pour Exercice pour perdre du ventre, 23-10-2009

je suis une jeune maman de 3 enfants je mesure 1m59 pour 73kilo. je voudrai revenir a mon poids d'avant qui est exactement de 55 kilo.et je veux perde tous ses kilo en trop. et  pour que mon homme me revoire commme avant.comment faire pour faire un regime qui pert vite du poids.merci

Commentaire de oxie pour Exercice pour perdre du ventre, 31-08-2009

salut jai 16 et je mesure 1m65  58 kg j perdu 6 kg on 2 smaines car je ne mange ke les pommes et ça marche e pour le ventre je fé les abdos

Commentaire de MissMiley pour Exercice pour perdre du ventre, 30-08-2009

Fait des abdos  ! =) Moi aussi j'ai du ventre et puis j'en fais depuis Pas longtemps et j'ai perdu 2 kilo pas bcp mais sa marche =)

Commentaire de nad26 pour Exercice pour perdre du ventre, 29-08-2009

boujour ! jai 14 ans je fait 1m70 et 58 kilos et jai un gros ventre et des grosse hanches aidez moi a les perdre stp merci .

Commentaire de lea pour Exercice pour perdre du ventre, 08-08-2009

bonjour a tous avant j'avez pas mal de ventre enfin un ventre pas muscle donc un peut rond est de puis 2 moi je fait beaucoup d'abdos est bend j'ai un ventre plat j'ai perdu 4 kilos met je suis pas encore arriver a mon but je veut avoir un ventre  d'enfer qui plait au mecs

Commentaire de KIKIROU pour Exercice pour perdre du ventre, 03-08-2009

PAS MAL

Commentaire de rachel pour Exercice pour perdre du ventre, 27-07-2009

tout simplement ne pas grigoté entre ls repas faire 4 foix des abdos par semaine( 20 séries par cotes) déjas sa vous fai perdre du ventre puis sa vous redonne la forme et bonne mine =)[b] et oui il faut travaillé dur pour etre belle ou bau pck jai essayé et sa a marché ,enfete sa depend de lygienne de vie si tu passe ta journée sur lordi ou si tu fai des balades ou tout le temp devant la télé ou encore dormir!!!![/b]

Commentaire de cricri pour Exercice pour perdre du ventre, 17-07-2009

bonjour moi sa fait 2 semaine que je fait regime et j ai perdu 6 kilo . en faite j ai arreter le coca les sucrerie et les gourmandise entre les repas je fait 30 abdos tous les soir plus quelque exercices

Commentaire de Kamyl pour Exercice pour perdre du ventre, 11-07-2009

Salut a tous, moi mon soucis est legerement différent j'ai 23ans, et j'ai vécu 3ans a la rue, et j'ai bu pas mal de bière..Je ne mange pas beaucoup, en tout cas je fais très attention a mon alimentation mais la bière m'a fait prendre un petit bidon..et j'ai énormément de mal a le perdre mais si maintenant je n'en bois plus je ne sais pas quoi faire...Je pèse 60kilos je sais que ca nè pas enorme mais ce ventre me dérange, sil vous plait quelque conseils de personne qui ont eu le meme soucis !! merci

Commentaire de Fifi pour Exercice pour perdre du ventre, 14-06-2009

Bonjour à tous ! svp j'aimerai avoir des conseils pour perdre mon bidon !!! de l'intérieur mes abdo sont fermes mais ça n'empêche que mon ventre reste bien gras [img]../include/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-frown.gif[/img] merci d'avance tous vos conseils sont les bienvenus !!!!!

Commentaire de pour perdre du ventre pour Exercice pour perdre du ventre, 22-05-2009

il faut faire des abdos j'en fait et franchement le résultat arrive trés rapidement le petit plus est de masser son ventre avec de la créme réguliérement pour permettre de tendre la peau.

Commentaire de kamel pour Exercice pour perdre du ventre, 12-05-2009

manger moins..........voila !

Commentaire de Anita pour Exercice pour perdre du ventre, 12-05-2009

Bonjour le sport n'a jamais fait maigrir muscle tout simplement pour perdre du ventre faite comme moi je ne mange plus de pain ni sucrerie,ni charcuterie et limite le beurre que le matin au ptit dej car le corp a besoin de gras aprés avoir perdu mes kilos le dimanche  je m'accorde mon petit plaisir 1 fois par semaine bien sur pas a se goinfrer je prend une tarte au fruitet je ne saute pas un repas mais je mange leger meme mon gouter je mange un fruit et un yahourt et je bois  en dehors des repas juste quand j'ai soif car boire de l'eau n'a jamais fais maigrir il s'agis tout simplement de moin manger et surtout de ne pas grignotter entre les repas car sinon votre estomac et intestins ne se met jamais  en repos au debut c'est dur mais aprés on s'habitue et l'on se sent bien effet garantie

Commentaire de lili pour Exercice pour perdre du ventre, 28-04-2009

il suffit tout simplement de ne pas grignoter entre les repas de l'exercice phisique au debut commencer doucement pour ne pas se decourager ensuite ca passer comme une lettre à la poste surtout ne pas louper de repas tres danger pour la santé des que j ai commence en 1 semaine j 'ai perdu 1 k mon ventre a fondu juste une bonne alimentation et j'ai surtout suprimé les grignotages et les sucres bonne chance à tous

Commentaire de johanna pour Exercice pour perdre du ventre, 28-03-2009

svp donnez moi des conseils pour perdre mon ventre le mieu ce serai en un mois ouverte à toutes propositions merci d'avance et surtout bon courage à toutes les miss qui sont en plein régime

Commentaire de bibinee pour Exercice pour perdre du ventre, 21-03-2009

Bonjour, jai commencé un régime depuis 1 semaine je veux absolument perdre du ventre : j'ai essayé les abdos . Mais je n'obtient aucun résultat            Comment faire pour perdre du ventre rapidement ?

Commentaire de anis pour Exercice pour perdre du ventre, 20-03-2009

moi aussi g du ventre et je me donne 3 mois pour perdre. je suis très très motivé je suit un régime génial et a partir d'aujourd'hui je fé 3 séries de 90 abdos (30 je me repose 30 je me repose et 30) je veux tenir et faire ça tt les soirs. Je me suis dit que c t la seule solution on verra dans un mois si sa à porté ses fruits. Courage a toutes!!!

Commentaire de malika pour Exercice pour perdre du ventre, 19-03-2009

salut a tous voila moi j'aimerai ke kelkun me dize comment perdre du ventre tres rapidement svp c urgen

Commentaire de Fulleuse21 pour Exercice pour perdre du ventre, 17-03-2009

Les meilleurs abdos sont les crunchs : sur le dos (toujours dos plaqués au sol pour pas flinguer ses lombaires), pliez à 90° et croisez les jbes, mains sur les épaules et levez la tête légèrement du sol en expirant, puis inspirer en descendant (pour les grands droits) Pour les obliques : jbes pliées à 90 toujours, dos au sol, mains sur les épaules du mm côté, levez le côté opposé et amenez la jambe inverse, puis redescendez et faites l'autre côté Autre exercice montré par un kiné : pour les abdos du haut (sous la cage thoracique) sur le dos,les bras le long du corps  pliez les jambes et les ramener sur le ventre puis les ramener les genoux à position verticale, le but étant de soulever les fesses un peu, et les reposer

Commentaire de laula pour Exercice pour perdre du ventre, 04-03-2009

après une grossesse et 23 kg de pris, j'avais un ventre mou et gros. Avec du courage (un peu) j'ai commencé à courir 5 min tous les 2 jours pendant 1 mois (juste de quoi transpirer un peu), après la course 2 séries de 10 abdos. Et aujourd'hui, je coure 1 fois par semaine 10 min. Avec mon alimentation saine, il me reste 3 kilos à perdre et mon ventre est redevenu plat. Bon courage

Commentaire de anneb7 pour Exercice pour perdre du ventre, 20-02-2009

[i]moi pour perdre du poids je ne mange ke 2 repas par jour.le matin je bois du thé avec des biscotts natures.et le soir je mange de la salade.et bien sur je fais du sport 3 par jours[/i]

Commentaire de stella pour Exercice pour perdre du ventre, 18-02-2009

moi j'y arrive pas malgré les abdos, je commence a me decourager

Commentaire de con94 pour Exercice pour perdre du ventre, 02-02-2009

apparament boire son sperme sa fait maigrie... j'ai donc esseiller sa marche pas lol

Commentaire de Manu pour Exercice pour perdre du ventre, 26-01-2009

Pas d'alcool, de l'exercice adapté, (cardio...) et une alimentation adaptée. Repas de riche le matin, de bourgeois a midi et de pauvre le soir! Tout ceci en évitant le grignotage entre les repas...(...pas simple mais très éfficace...)

Commentaire de tiite liil'y pour Exercice pour perdre du ventre, 20-01-2009

[b][i]bonjour a tous [/i]moi j'ai 16 ans et jaimerai perdre du ventre des hanches je sais pas cmt faire jessaye de faire des abdo mais c'est difficile car en + jai une forte poitrine .. [/b]

Commentaire de bearo pour Exercice pour perdre du ventre, 03-01-2009

Avec un peu de motivation et de l'entrainement on peu arriver à perdre du ventre et affiner! c'est facile à dire mais le tout est de commencer.... moi ça fait une semaine que je pratique les abdos, course à pied... pas évident au début car très frustrant! Et oui malgré les courbatures; je n'ai pas de  résultats pour l'instant. Mais je vais persévérer et je vous tiendrais au courant!!! Courage!

Commentaire de miss pour Exercice pour perdre du ventre, 29-12-2008

Je vous conseille tel que pour perdre un peu de ventre il suffit d'arreter les sucrerie , les sauces et tous sa sans effort , vous fera perdre du ventre .                Fait et approuver .

Commentaire de nikki pour Exercice pour perdre du ventre, 16-12-2008

je pense que pour perdre du ventre il faut faire des exercices physiques tel que les abdos.

Commentaire de tito pour Exercice pour perdre du ventre, 22-09-2008

je cours 3 fois par semaine 8km je perds pas de ventre depuis 2ans

Commentaire de choukette01100 pour Exercice pour perdre du ventre, 21-09-2008

coucou,[img]../include/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif[/img] je mesure 1m78 et je pese 73 kg dur dur[img]../include/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-yell.gif[/img]  meme si je suis grande jaimerais perdre mais je sais pa tro komen my prendre jaurais jamai le courage de faire un regime draconien!!![img]../include/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-foot-in-mouth.gif[/img]

Commentaire de sabhi-78 pour Exercice pour perdre du ventre, 10-09-2008

[i][b][size=5" color="#ff00ff]b moi je fai 1.59m pour 53kg et rien ne va dan les hanche mai tou dn le ventredonk vla le ventre ke jai on dirai ke je sui enceinte eske en fesan tu vélo je peu perde du ventre et konbien de ten par jour rponder je sui conplexer par mon ventre..merc[/size][color=#ff00ff]i[/color][/b][/i][img]../include/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-cry.gif[/img][img]../include/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-cry.gif[/img]

Commentaire de ROURU pour Exercice pour perdre du ventre, 05-09-2008

BEN MOI LE SPORT NE ME MOTIVE PAS BEN JE VE DIRE QUE QUAND ça me fatigue je ne refait jamais ça que faire et comme la dit titou il faut passer par un medecin car ces exercices peuvent etre dangereuses pour votre santé

Commentaire de miky pour Exercice pour perdre du ventre, 05-09-2008

courir  ou marcher vite pendant 1 h tous les 2 jours

Commentaire de cladia pour Exercice pour perdre du ventre, 18-08-2008

combien de fois je dois le fait pour que cela marche vraiment?

Commentaire de ayouri pour Exercice pour perdre du ventre, 10-08-2008

[color=#008000]Travaillé les abdominaux pour ça allonge toi par terre ensuite léve tes jambes et bras en meme temps[/color]

Commentaire de Mohamed pour Exercice pour perdre du ventre, 09-08-2008

je fé du vélo tout les jours mais rien ne se passe[img]../include/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-cry.gif[/img]  si vous pourriez me donner quelques astuces  pour perdre du ventre [img]../include/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif[/img]merci[img]../include/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif[/img]

Commentaire de Alex pour Exercice pour perdre du ventre, 15-07-2008

Salut moi j'ai un gros ventre et j'aimerai vraiment le perdre [img]../include/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-foot-in-mouth.gif[/img] Si quelqu'un peux m'indiquer des exercices [img]../include/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-tongue-out.gif[/img] Je ne suis pas fragile du dos, et je suis prêt a faire tout les exos possible ! Merci d'avance [img]../include/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif[/img]

Commentaire de dany33620 pour Exercice pour perdre du ventre, 02-07-2008

il parait de boire de leau,gazeuse un cilofane au tour du ventre et courire pour fendre les gresse du ventre

Commentaire de tomtom42 pour Exercice pour perdre du ventre, 24-06-2008

je pense que pour perdre du ventre il fait bruler les graisses car même avec des exercices d'abdominaux la graisse les recouvrira toujours donc tout en fesant des abdos il faut bruler les calories en fesant du vélo ou encourant au moins 30 minutes 3 fois par semaine

Commentaire de titi 54 pour Exercice pour perdre du ventre, 17-06-2008

bonjour moi je pratique de la musculation mais il y a un truk qui m enerve c est que je n arrive pas a perdre mon ventre donc si quelqu un a un bon conseille a me donner n esiter pas merci et a bientot [img]../include/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif[/img]

Commentaire de CoachPatrick pour Exercice pour perdre du ventre, 02-03-2008

Pour "perdre du ventre", les conseils sont légions et souvent inadaptés et dangereux.(les 2 exercices décris, aïe aïe âïe !!!) Faîtes confiance aux vrais spécialistes diplômés d'état en culture physique, car ce n'est pas le rôle d'un kiné, d'un médecin ou d'un entraineur quelconque...ni d'un internaute bien intentionné !!! Retrouvez mes conseils sur le net : demandez CoachPatrick à Monsieur Google....

Commentaire de .... pour Exercice pour perdre du ventre, 25-02-2008

Mais c'est completement impossible de toucher par terre en gardant nos jambes à la verticale!!

Commentaire de murielle pour Exercice pour perdre du ventre, 31-01-2008

je veux perdre mon ventre

Commentaire de CloF pour Exercice pour perdre du ventre, 13-01-2008

un truc de kiné pour les personnes fortement obèses et sans danger. Couché sur le dos, bras tendus au dessus de la tête, tenant une balle ou un ballon. Le geste : lancer le ballon sur un mur et le rattraper avant de se recoucher. Inutile de redresser le torse. Au début, soulever légèrement les épaules de quelques centimètres. Lorsque les abdos ont repris une certaines souplesses, le truc avec la chaise est bon aussi. Vous trouverez d'autres exercices sur le net pour faire travailler les différents abdos.

Commentaire de cel pour Exercice pour perdre du ventre, 25-11-2007

cet exo est mortel ! au bout de 3 montées je suis morte et complètement démoraliser !

Commentaire de une fillee pour Exercice pour perdre du ventre, 02-08-2007

mais cest impossible a faire!!! à moins que je ne m'y prenne mal...

Commentaire de claudia pour Exercice pour perdre du ventre, 02-05-2007

il n'y a pas mieux pour se flinguer les lombaires!! les abdos ne doivent pas etre réalisés n'importe comment. il vaut mieux poser les jambes a 45° sur une chaise et monter le buste le plus possible en maintenant la tête. pas de risque de bobos comme ça.

Commentaire de Jo pour Exercice pour perdre du ventre, 28-02-2007

C'est genial cet exo, je l'ai fait tous les soirs pendant 2 semaines et ma bedaine à commencer à s'applatir -bon exercice!

Commentaire de gene pour Exercice pour perdre du ventre, 24-06-2006

debout, jambes légérement écartée, bras tendus devant vous, tournez le haut de votre corps vers la droite puis vers la gauche sans bouger le bas du corps( en dessous de la taille).Tenez des poids ou des bouteilles pleines d'eau et pensez à contracter vos abdominaux pour boquer le dos.(ainsi vous ne vous ferez pas mal au dos). A faire 10 fois chaque jour.

Commentaire de Titou pour Exercice pour perdre du ventre, 19-06-2006

Ce conseil peut s'avérer dangereux pour des personnes fragiles du dos par exemple (même si elles ne le savent pas), chose très souvent associée à un surpoids. LE SEUL CONSEIL : passer par un médecin ou un kiné pour savoir quels exercices faire en fonction de votre état physique, progressivement.

Commentaire de shems pour Exercice pour perdre du ventre, 24-08-2005

je vais l'essayer à partir d'aujourd'hui. comme je viens d'accoucher, j'ai naturellement pris du ventre parce que j'étais tellement occupée par le bébé et la maison que je me suis oubliée. je vous remercie, et je promets de vous écrire dès que le résultat commence à paraitre

Commentaire de Myriam pour Exercice pour perdre du ventre, 27-06-2005

Merci beaucoup du conseil dernierement j ai perdu beaucoup de poids donc ma bedaine mais je trouve quil faudrait que j en perde plus

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