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Décontracter les muscles du dos Allongez-vous par terre 10min, jambes tendues et bras en étoile. Arrêter quand vous sentez la tension disparaître.

Eliminer la tension des muscles Tendez les bras à l'horizontale tres fort pendant 5sec et ensuite laissez-les tomber d'un coup!

Monsieur muscle pliz Pour deplacer les meubles lourds sans effort placé sous chaques pieds du pliz

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